🇬🇷 Recettes grecquesDîner
Poulpe grillé
Par Groceree
Aussi appelé Htapodi sti skara · Poulpe grillé à la grecque
Du poulpe mijoté dans son propre jus jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis grillé sur des braises bien chaudes et assaisonné d'huile d'olive, de vinaigre de vin rouge et d'origan séché. Le plat de taverne de tous les ports grecs.
Dernière mise à jour

- Portions
- 4 portions
- Temps de préparation
- 15 min
- Cuisson
- 1 h 20 min
- Total
- 1 h 55 min
- Sans gluten
- Sans produits laitiers
- Riche en protéines
- Pauvre en glucides
Ingrédients
- poulpe1½ kg
feuilles de laurier2
grains de poivre noir6
vinaigre de vin rouge3 c. à s.
huile d'olive80 ml
origan séché2 c. à c.
gousses d'ail1
citron1
fleur de sel1 c. à c.
Préparation
- 01
Nettoyez le si le poissonnier ne l'a pas fait pour vous : retirez les yeux, retournez la tête comme un gant et ôtez les viscères, puis faites sortir le bec dur en poussant au centre, là où les tentacules se rejoignent. Rincez-le bien sous l'eau froide.
- 02
Mettez le dans une cocotte, sans eau, avec les et les . Couvrez et faites cuire sur feu doux : il rend son propre jus.
- 03
Laissez mijoter doucement 50 à 70 minutes, jusqu'à ce qu'un couteau s'enfonce facilement dans la partie la plus épaisse d'un tentacule.
- 04
Laissez-le refroidir dans son jus environ 20 minutes, jusqu'à pouvoir le manipuler, puis détachez les tentacules.
- 05
Écrasez l' et mélangez-le avec le , l' et l', puis enrobez les tentacules de la moitié de cette sauce.
- 06
Faites-les griller sur un charbon de bois très chaud ou dans une poêle-gril fumante 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient grillés et croustillants au bout.
- 07
Coupez les tentacules en morceaux, arrosez-les du reste de la sauce et parsemez de . Coupez le en quartiers et servez-les à côté.
Notes
- Le poulpe surgelé est souvent plus tendre que le frais, car la congélation casse les fibres.
- Faites-le d'abord mijoter. Un poulpe grillé cru reste caoutchouteux, quelle que soit la durée de cuisson.
- Les pêcheurs grecs battent le poulpe contre les rochers et le suspendent au soleil ; à la maison, la congélation fait le même travail.
Valeurs nutritionnelles par portion
- Calories
- 460 kcal
- Protéines
- 56 g
- Glucides
- 10 g
- Lipides
- 22 g
Estimation à partir des ingrédients.
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