🇬🇷 Grekiska receptMiddag
Grillad bläckfisk
Av Groceree
Kallas även Htapodi sti skara · Grekisk grillad bläckfisk
Bläckfisk som sjuds mör i sin egen vätska och sedan grillas över het glöd och ringlas med olivolja, rödvinsvinäger och torkad oregano. Tavernarätten i varje grekisk hamn.
Senast uppdaterad

- Portioner
- 4 portioner
- Förberedelse
- 15 min
- Tillagning
- 1 tim 20 min
- Totalt
- 1 tim 55 min
- Glutenfritt
- Mjölkfritt
- Proteinrikt
- Lågkolhydrat
Ingredienser
- bläckfisk1½ kg
lagerblad2
svartpepparkorn6
rödvinsvinäger3 msk
olivolja80 ml
torkad oregano2 tsk
vitlöksklyftor1
citron1
flingsalt1 tsk
Instruktioner
- 01
Rensa om fiskhandlaren inte redan har gjort det: skär ut ögonen, vänd huvudet ut och in och dra ut inälvorna, och tryck sedan ut den hårda näbben i mitten där armarna möts. Skölj den väl under kallt vatten.
- 02
Lägg i en torr gryta med och . Lägg på lock och låt koka på låg värme — den släpper sin egen vätska.
- 03
Låt sjuda försiktigt i 50 till 70 minuter, tills en kniv lätt glider in i den tjockaste delen av en arm.
- 04
Låt den svalna i vätskan i cirka 20 minuter, tills den går att hantera, och skär sedan loss armarna.
- 05
Krossa och blanda den med , och , och vänd armarna i hälften av dressingen.
- 06
Grilla över mycket het grillkol eller i en rykande het grillpanna i 2 till 3 minuter per sida, tills armarna är svedda och krispiga i spetsarna.
- 07
Skär armarna i bitar, häll över resten av dressingen och strö över . Skär i klyftor och servera dem vid sidan om.
Tips
- Fryst bläckfisk är ofta mörare än färsk, eftersom frysningen bryter ner fibrerna.
- Sjud den först. Grillar du bläckfisken rå blir den seg hur länge du än tillagar den.
- Grekiska fiskare slår bläckfisken mot klipporna och hänger den i solen — hemma gör frysningen samma jobb.
Näringsvärde per portion
- Kalorier
- 460 kcal
- Protein
- 56 g
- Kolhydrater
- 10 g
- Fett
- 22 g
Uppskattat utifrån ingredienserna.
Från video till inköpslista
Såg du ett recept på Instagram, TikTok eller YouTube? Dela det till Groceree så hamnar ingredienserna på listan som alla där hemma delar.

Hitta en receptvideo
01Hitta en receptvideo
Vilket recept som helst på Instagram, TikTok, YouTube eller en webbplats.

Hitta en receptvideo
Groceree02Dela det till Groceree
Tryck på Dela och välj Groceree. Appen läser av receptet åt dig.
03Receptet finns i appen
Ingredienser, mängder och steg, redo att laga.
04Välj vad du behöver
Bocka av det som redan finns i skafferiet och lägg till resten.
05Det står på den delade listan
Sorterat efter gång, på alla mobiler där hemma, i realtid.
Fler Grekiska recept
- FavaGula delade ärtor från Santorini som får sjuda till puré med lök och sedan vispas silkeslena med olivolja och citron. Serveras varm med kapris, rödlök och mer olja.
- FrappéSnabbkaffe som skakas hårt med lite socker och kallt vatten till ett tjockt, ljust skum och sedan fylls på med vatten, is och mjölk om du vill. Uppfunnen av en slump i Thessaloniki 1957 och smuttas långsamt hela sommaren.
- GalaktobourekoEn tjock kräm av semolina smaksatt med citron och vanilj, gräddad mellan lager av smörpenslad filodeg och genomdränkt med kall citronsirap medan den är varm. Frasig på ytan, mjuk och krämig inuti.