🇬🇷 Grekiska receptMiddag

Grillad bläckfisk

Av Groceree

Kallas även Htapodi sti skara · Grekisk grillad bläckfisk

Bläckfisk som sjuds mör i sin egen vätska och sedan grillas över het glöd och ringlas med olivolja, rödvinsvinäger och torkad oregano. Tavernarätten i varje grekisk hamn.

Senast uppdaterad

Grillade bläckfiskarmar med svedda kanter, ringlade med olivolja och oregano, med citronklyftor
Portioner
4 portioner
Förberedelse
15 min
Tillagning
1 tim 20 min
Totalt
1 tim 55 min

Ingredienser

  • bläckfisk1½ kg
  • lagerblad2
  • svartpepparkorn6
  • rödvinsvinäger3 msk
  • olivolja80 ml
  • torkad oregano2 tsk
  • vitlöksklyftor1
  • citron1
  • flingsalt1 tsk

Instruktioner

  1. 01

    Rensa om fiskhandlaren inte redan har gjort det: skär ut ögonen, vänd huvudet ut och in och dra ut inälvorna, och tryck sedan ut den hårda näbben i mitten där armarna möts. Skölj den väl under kallt vatten.

  2. 02

    Lägg i en torr gryta med och . Lägg på lock och låt koka på låg värme — den släpper sin egen vätska.

  3. 03

    Låt sjuda försiktigt i 50 till 70 minuter, tills en kniv lätt glider in i den tjockaste delen av en arm.

  4. 04

    Låt den svalna i vätskan i cirka 20 minuter, tills den går att hantera, och skär sedan loss armarna.

  5. 05

    Krossa och blanda den med , och , och vänd armarna i hälften av dressingen.

  6. 06

    Grilla över mycket het grillkol eller i en rykande het grillpanna i 2 till 3 minuter per sida, tills armarna är svedda och krispiga i spetsarna.

  7. 07

    Skär armarna i bitar, häll över resten av dressingen och strö över . Skär i klyftor och servera dem vid sidan om.

Tips

  • Fryst bläckfisk är ofta mörare än färsk, eftersom frysningen bryter ner fibrerna.
  • Sjud den först. Grillar du bläckfisken rå blir den seg hur länge du än tillagar den.
  • Grekiska fiskare slår bläckfisken mot klipporna och hänger den i solen — hemma gör frysningen samma jobb.

Näringsvärde per portion

Kalorier
460 kcal
Protein
56 g
Kolhydrater
10 g
Fett
22 g

Uppskattat utifrån ingredienserna.

Från video till inköpslista

Såg du ett recept på Instagram, TikTok eller YouTube? Dela det till Groceree så hamnar ingredienserna på listan som alla där hemma delar.

  1. Hitta en receptvideo

    01

    Hitta en receptvideo

    Vilket recept som helst på Instagram, TikTok, YouTube eller en webbplats.

  2. Hitta en receptvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Dela det till Groceree

    Tryck på Dela och välj Groceree. Appen läser av receptet åt dig.

  3. Receptet finns i appen
    03

    Receptet finns i appen

    Ingredienser, mängder och steg, redo att laga.

  4. Välj vad du behöver
    04

    Välj vad du behöver

    Bocka av det som redan finns i skafferiet och lägg till resten.

  5. Det står på den delade listan
    05

    Det står på den delade listan

    Sorterat efter gång, på alla mobiler där hemma, i realtid.

Fler Grekiska recept