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Cazuela

Par Groceree

Une soupe chilienne claire et généreuse, avec un gros morceau de bœuf sur l'os dans chaque bol, accompagné d'une pomme de terre entière, d'un quartier de potiron, d'une rondelle d'épi de maïs et de haricots verts, le tout complété de riz et de coriandre.

Dernière mise à jour

Un bol creux de bouillon clair avec un morceau de bœuf, une pomme de terre, un quartier de potiron et un tronçon d'épi de maïs
Portions
6 portions
Temps de préparation
20 min
Cuisson
1 h 30 min
Total
1 h 50 min

Ingrédients

  • plat de côtes de bœuf1 kg
  • oignon1
  • carotte1
  • gousses d'ail3
  • poivron rouge1
  • cumin moulu1 c. à c.
  • origan séché1 c. à c.
  • huile végétale2 c. à s.
  • pommes de terre6
  • potiron600 g
  • épis de maïs2
  • haricots verts150 g
  • riz long grain60 g
  • sel2 c. à c.
  • coriandre1 poignée
  • eau3 l

Préparation

  1. 01

    Hachez l', coupez la en rondelles, écrasez l' et coupez le en dés. Dans une grande marmite, faites dorer dans l' les six morceaux de ou d'osso buco, puis ajoutez l', la , l', le , le et l' et faites cuire 5 minutes.

  2. 02

    Ajoutez 3 litres d' et le , portez à ébullition, écumez et laissez mijoter doucement 1 heure, jusqu'à ce que le bœuf soit tendre.

  3. 03

    Épluchez les , coupez le en 6 quartiers et chaque épi de en 3 tronçons. Ajoutez les et les quartiers de et laissez mijoter 15 minutes.

  4. 04

    Ajoutez les tronçons d', les et le et poursuivez la cuisson 15 minutes, jusqu'à ce que le soit tendre.

  5. 05

    Servez dans des bols creux avec un morceau de chaque, bœuf, , et , et beaucoup de bouillon, puis parsemez de la hachée.

Notes

  • Gardez les légumes en gros morceaux : chaque bol doit avoir un peu de tout.
  • La cazuela au poulet, la cazuela de ave, est tout aussi courante et plus rapide.
  • Une partie du potiron finit toujours par se défaire et épaissir le bouillon : c'est voulu.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories
500 kcal
Protéines
24 g
Glucides
42 g
Lipides
26 g

Estimation à partir des ingrédients.

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