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Mujadara

Von Groceree

Auch bekannt als Mujaddara

Linsen und Reis, gekocht mit einem großen Berg Zwiebeln, die langsam gleichmäßig tiefbraun gebraten werden – von ihnen kommt der Geschmack des ganzen Gerichts. Zwei Drittel der Zwiebeln werden mit ihrem Öl untergerührt, ein Drittel bleibt knusprig obenauf, dazu kalter Joghurt als Gegengewicht zur Süße.

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Eine Platte Linsen mit Reis, hoch belegt mit dunklen, knusprig gebratenen Zwiebeln, daneben eine Schale Joghurt
Portionen
4 Portionen
Vorbereitung
15 min
Kochzeit
55 min
Gesamt
1 Std. 10 min

Zutaten

  • Zwiebel4
  • Olivenöl120 ml
  • braune Linsen250 g
  • Basmatireis200 g
  • gemahlener Kreuzkümmel1½ TL
  • gemahlener Koriander1 TL
  • gemahlener Piment½ TL
  • Salz1½ TL
  • schwarzer Pfeffer½ TL
  • Wasser1 l
  • griechischer Joghurt250 g
  • glatte Petersilie (optional)2 EL

Zubereitung

  1. 01

    Die möglichst gleichmäßig in Scheiben schneiden. Liegen dicke und dünne Scheiben in derselben Pfanne, sind manche schon verbrannt, bevor die anderen Farbe genommen haben.

  2. 02

    Das in einer weiten, schweren Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, die mit einer guten Prise zugeben und 25 bis 35 Minuten braten, dabei alle paar Minuten umrühren. Sie fallen zusammen, werden dann strohgelb und schließlich gleichmäßig tiefbraun. Gegen Ende lieber die Hitze reduzieren, statt sich zu beeilen: Der Zucker kippt sehr schnell von süß zu bitter.

  3. 03

    Etwa ein Drittel der mit einem Schaumlöffel auf Küchenpapier heben und ausbreiten. Beim Abkühlen werden sie knusprig und kommen später obenauf. Den Rest mit dem in der Pfanne lassen.

  4. 04

    Inzwischen den unter fließendem kaltem Wasser waschen, bis das Wasser klar bleibt, dann in kaltem Wasser einweichen lassen.

  5. 05

    Die in 700 ml des aufkochen und 15 bis 18 Minuten köcheln lassen, bis sie weich sind, beim Hineinbeißen aber noch ihre Form behalten. Sie garen mit dem noch einmal nach, deshalb aufhören, solange sie noch etwas Biss haben. Über einer Schüssel abgießen und das Kochwasser auffangen. Den abtropfen lassen.

  6. 06

    Den abgetropften zu den in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze 1 Minute rühren, bis jedes Korn überzogen ist und glänzt. Den , den , den , das restliche und den einrühren.

  7. 07

    Die und 450 ml des aufgefangenen Linsenwassers zugeben; reicht es nicht, mit frischem heißem Wasser auffüllen. Aufkochen, dann zudecken, die Hitze auf die niedrigste Stufe stellen und 15 Minuten garen, bis die Flüssigkeit aufgesogen ist.

  8. 08

    Die Pfanne vom Herd nehmen, ein Küchentuch unter den Deckel legen und 10 Minuten ruhen lassen, bevor die Körner mit einer Gabel aufgelockert werden.

  9. 09

    Auf eine Platte häufen, die knusprigen darauf verteilen und nach Belieben mit der gehackten bestreuen. Warm oder bei Zimmertemperatur mit dem dazu servieren.

Hinweise

  • Die Zwiebeln sind keine Garnitur, sie sind die Würze. Vorher eine probieren: Süß und nussig ist richtig, scharf und beißend heißt, sie waren eine Minute zu lang in der Pfanne, und eine bittere Ladung ist nicht mehr zu retten, wenn sie einmal unter den Reis gerührt ist.
  • Braune oder grüne Linsen behalten ihre Form; rote zerfallen zu Püree und sind für dieses Gericht die falschen. Erst wenn der Reis im Kochwasser der Linsen gart, schmecken die Körner nach Linsen, statt nur neben ihnen zu liegen.
  • Hält sich 4 Tage im Kühlschrank und ist am zweiten Tag, kalt oder nur leicht erwärmt, wohl sogar besser. Für eine vegane Variante den Joghurt weglassen und dazu einen Salat aus gehackten Tomaten und Gurken servieren oder einen Löffel Tahini, mit Zitrone verdünnt.

Nährwerte pro Portion

Kalorien
770 kcal
Eiweiß
27 g
Kohlenhydrate
94 g
Fett
32 g

Aus den Zutaten geschätzt.

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