🌍 Recettes du Moyen-OrientDîner

Mujadara

Par Groceree

Aussi appelé Mujaddara · Moujadara

Des lentilles et du riz cuits avec une montagne d'oignons frits lentement jusqu'à un brun profond et uniforme, d'où vient toute la saveur du plat. Les deux tiers des oignons sont mélangés au plat avec leur huile et un tiers reste croustillant sur le dessus, avec du yaourt froid à côté pour contrebalancer leur douceur.

Dernière mise à jour

Un plat de lentilles et de riz couronné d'oignons frits sombres et croustillants, avec un bol de yaourt à côté
Portions
4 portions
Temps de préparation
15 min
Cuisson
55 min
Total
1 h 10 min

Ingrédients

  • oignon4
  • huile d'olive120 ml
  • lentilles brunes250 g
  • riz basmati200 g
  • cumin moulu1½ c. à c.
  • coriandre moulue1 c. à c.
  • piment de la Jamaïque moulu½ c. à c.
  • sel1½ c. à c.
  • poivre noir½ c. à c.
  • eau1 l
  • yaourt à la grecque250 g
  • persil plat (facultatif)2 c. à s.

Préparation

  1. 01

    Émincez les aussi régulièrement que possible. Avec des tranches épaisses et fines dans la même poêle, certaines brûlent avant que les autres aient pris couleur.

  2. 02

    Faites chauffer l' dans une grande sauteuse à fond épais sur feu moyen, ajoutez les avec une bonne pincée de et faites-les cuire 25 à 35 minutes en remuant toutes les deux ou trois minutes. Ils ramollissent, puis prennent une couleur paille, puis un brun profond et uniforme. Baissez le feu vers la fin plutôt que de vous presser : les sucres passent très vite du doux à l'amer.

  3. 03

    Prélevez environ un tiers des à l'écumoire et étalez-les sur du papier absorbant. Ils deviennent croustillants en refroidissant et serviront à garnir le plat. Laissez le reste dans la sauteuse avec l'.

  4. 04

    Pendant ce temps, rincez le sous le robinet d'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis laissez-le tremper dans de l'eau froide.

  5. 05

    Portez les à ébullition dans 700 ml d' et laissez frémir 15 à 18 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais se tiennent encore sous la dent. Elles cuisent de nouveau avec le , alors arrêtez tant qu'elles résistent encore un peu. Égouttez-les au-dessus d'un saladier pour garder l' de cuisson. Égouttez le .

  6. 06

    Ajoutez le égoutté aux dans la sauteuse et remuez 1 minute sur feu moyen, jusqu'à ce que chaque grain soit enrobé et brillant. Incorporez le , la , le , le reste du et le .

  7. 07

    Versez les et 450 ml de l'eau de cuisson des réservée, en complétant avec de l'eau chaude s'il en manque. Portez à ébullition, puis couvrez, baissez le feu au minimum et laissez cuire 15 minutes, jusqu'à ce que le liquide soit absorbé.

  8. 08

    Retirez la sauteuse du feu, placez un torchon sous le couvercle et laissez reposer 10 minutes avant d'égrener à la fourchette.

  9. 09

    Dressez sur un , couvrez des croustillants et parsemez de persil haché, si vous en mettez. Servez chaud ou à température ambiante, avec le côté.

Notes

  • Les oignons ne sont pas une garniture, ce sont eux qui assaisonnent. Goûtez-en un avant de les ajouter : doux et noisette, c'est bon ; âcre et piquant, ils sont allés une minute trop loin, et une fournée amère ne se rattrape plus une fois mélangée au riz.
  • Les lentilles brunes ou vertes se tiennent ; les lentilles corail se défont en purée et ne conviennent pas ici. C'est en cuisant le riz dans l'eau de cuisson des lentilles que les grains prennent le goût des lentilles, au lieu de simplement les côtoyer.
  • Il se garde 4 jours au réfrigérateur et il est sans doute meilleur le lendemain, froid ou à peine réchauffé. Sans le yaourt, il devient végétalien : servez-le alors avec une salade de tomates et de concombre hachés, ou une cuillerée de tahini détendu au citron.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories
770 kcal
Protéines
27 g
Glucides
94 g
Lipides
32 g

Estimation à partir des ingrédients.

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