🌍 Recetas de Medio OrienteCena

Mujadara

Por Groceree

También conocido como Mujaddara

Lentejas y arroz cocidos con un montón de cebolla frita lentamente hasta quedar de un café oscuro y parejo, que es de donde sale el sabor de todo el platillo. Dos tercios de la cebolla se mezclan con su aceite y un tercio queda crujiente encima, con yogur frío a un lado para contrarrestar el dulzor.

Última actualización

Un platón de lentejas con arroz cubierto con un montón de cebolla frita oscura y crujiente, con un tazón de yogur al lado
Porciones
4 porciones
Preparación
15 min
Cocción
55 min
Total
1 h 10 min

Ingredientes

  • cebolla4
  • aceite de oliva120 ml
  • lentejas250 g
  • arroz basmati200 g
  • comino molido1½ cdta
  • cilantro molido1 cdta
  • pimienta gorda molida½ cdta
  • sal1½ cdta
  • pimienta negra½ cdta
  • agua1 l
  • yogur griego250 g
  • perejil (opcional)2 cda

Instrucciones

  1. 01

    Corta las en rebanadas lo más parejas que puedas. Si en el mismo sartén hay rebanadas gruesas y delgadas, unas se queman antes de que las otras tomen color.

  2. 02

    Calienta el en un sartén ancho y pesado a fuego medio, agrega las con una buena pizca de y cocínalas de 25 a 35 minutos, moviéndolas cada pocos minutos. Primero se ponen lacias, luego color paja y después de un café oscuro y parejo. Baja el fuego hacia el final en lugar de apresurarte: los azúcares pasan de dulces a amargos muy rápido.

  3. 03

    Saca más o menos un tercio de las con una cuchara ranurada, ponlas sobre papel absorbente y extiéndelas. Se ponen crujientes al enfriarse y serán la cubierta. Deja el resto en el sartén con el .

  4. 04

    Mientras tanto, enjuaga el bajo el chorro de agua fría hasta que salga transparente y déjalo remojando en agua fría.

  5. 05

    Pon a hervir las en 700 ml del y deja que hiervan suavemente de 15 a 18 minutos, hasta que estén tiernas pero conserven su forma al morder una. Se van a cocer otra vez con el , así que detente cuando todavía tengan algo de resistencia. Escúrrelas sobre un tazón y reserva el de cocción. Escurre el .

  6. 06

    Agrega el escurrido a las del sartén y muévelo a fuego medio 1 minuto, hasta que cada grano esté cubierto y brillante. Incorpora el , el , la , el resto de la y la .

  7. 07

    Agrega las y 450 ml del agua de las que reservaste, completando con agua caliente si no te alcanza. Deja que hierva; luego tapa, baja el fuego al mínimo y cocina 15 minutos, hasta que el líquido se haya absorbido.

  8. 08

    Retira el sartén del fuego, pon un trapo de cocina debajo de la tapa y déjalo reposar 10 minutos antes de esponjar los granos con un tenedor.

  9. 09

    Sirve en un platón, cubre con un montón de la crujiente y espolvorea encima el picado, si lo usas. Sirve tibio o a temperatura ambiente, con el a un lado.

Notas

  • La cebolla no es un adorno: es el sazón. Prueba una antes de ponerla: si sabe dulce y a nuez, está bien; si sabe fuerte y acre, se pasó un minuto, y una tanda amarga ya no tiene remedio una vez mezclada con el arroz.
  • Las lentejas cafés o verdes mantienen su forma; las rojas se deshacen en puré y no son las indicadas para este platillo. Cocer el arroz en el agua donde hirvieron las lentejas es lo que hace que los granos sepan a lenteja en vez de solo estar junto a ellas.
  • Se conserva 4 días en el refrigerador y probablemente sabe mejor al segundo día, frío o apenas tibio. Para una versión vegana, omite el yogur y sírvela con una ensalada picada de jitomate y pepino, o con una cucharada de tahini aligerado con limón amarillo.

Información nutricional por porción

Calorías
770 kcal
Proteína
27 g
Carbohidratos
94 g
Grasas
32 g

Valores estimados a partir de los ingredientes.

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