🌍 Recetas de Oriente MedioCena
Mujadara
Por Groceree
También conocido como Mujaddara
Lentejas y arroz cocinados con un buen montón de cebolla frita a fuego lento hasta tomar un color marrón intenso y uniforme, que es de donde sale el sabor de todo el plato. Dos tercios de la cebolla se mezclan con su aceite y un tercio se queda crujiente por encima, con yogur frío al lado para contrarrestar el dulzor.
Última actualización

- Raciones
- 4 raciones
- Preparación
- 15 min
- Cocción
- 55 min
- Total
- 1 h 10 min
Ingredientes
cebolla4
aceite de oliva120 ml
lentejas pardinas250 g
arroz basmati200 g
comino molido1½ cdta
coriandro molido1 cdta- pimienta de Jamaica molida½ cdta
sal1½ cdta
pimienta negra½ cdta
agua1 l
yogur griego250 g
perejil (opcional)2 cda
Instrucciones
- 01
Corta las en juliana lo más uniforme que puedas. Si en la misma sartén hay tiras gruesas y finas, unas se queman antes de que las otras cojan color.
- 02
Calienta el en una sartén ancha de fondo grueso a fuego medio, añade las con una buena pizca de y cocínalas de 25 a 35 minutos, removiendo cada pocos minutos. Primero se ablandan, luego toman color pajizo y después un marrón intenso y uniforme. Baja el fuego hacia el final en lugar de darte prisa: los azúcares pasan de dulces a amargos muy deprisa.
- 03
Con una espumadera, pasa más o menos un tercio de las a papel de cocina y extiéndelas. Se vuelven crujientes al enfriarse y serán la cobertura. Deja el resto en la sartén con el .
- 04
Mientras tanto, lava el bajo el grifo de agua fría hasta que el agua salga clara y déjalo en remojo en agua fría.
- 05
Lleva las a ebullición en 700 ml del y cuécelas a fuego suave de 15 a 18 minutos, hasta que estén tiernas pero mantengan la forma al morder una. Se cocerán otra vez con el , así que retíralas cuando aún tengan algo de resistencia. Escúrrelas sobre un cuenco y reserva el de cocción. Escurre el .
- 06
Añade el escurrido a las de la sartén y remueve a fuego medio 1 minuto, hasta que todos los granos estén impregnados y brillantes. Incorpora el , el , la , el resto de la y la .
- 07
Agrega las y 450 ml del agua de las reservada, completando con agua caliente si no llega. Llévalo a ebullición, tapa, baja el fuego al mínimo y cuece 15 minutos, hasta que se haya absorbido el líquido.
- 08
Retira la sartén del fuego, pon un paño de cocina bajo la tapa y déjala reposar 10 minutos antes de soltar los granos con un tenedor.
- 09
Pásalo a una fuente, amontona encima las crujientes y espolvorea con el picado, si lo usas. Sírvelo caliente o a temperatura ambiente con el aparte.
Notas
- Las cebollas no son un adorno: son el condimento. Prueba una antes de ponerlas: si es dulce y sabe a tostado, está bien; si es áspera y acre, se pasaron un minuto, y una tanda amarga ya no tiene arreglo una vez mezclada con el arroz.
- Las lentejas pardinas o verdes mantienen la forma; las rojas se deshacen en puré y no sirven para este plato. Cocer el arroz en el agua en la que hirvieron las lentejas es lo que hace que los granos sepan a lenteja en lugar de limitarse a estar a su lado.
- Se conserva 4 días en la nevera y probablemente está aún mejor al día siguiente, frío o apenas templado. Para una versión vegana, prescinde del yogur y sírvelo con una ensalada de tomate y pepino picados o con una cucharada de tahini aligerado con limón.
Información nutricional por ración
- Calorías
- 770 kcal
- Proteínas
- 27 g
- Hidratos
- 94 g
- Grasas
- 32 g
Estimación a partir de los ingredientes.
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