🌍 Midtøstens oppskrifterMiddag
Mujadara
Av Groceree
Også kjent som Mujaddara
Linser og ris kokt med en stor haug løk som er stekt langsomt til en dyp, jevn brunfarge – det er der smaken i hele retten kommer fra. To tredjedeler av løken røres inn med oljen, en tredjedel ligger sprø på toppen, og kald yoghurt ved siden av er en motvekt til sødmen.
Sist oppdatert

- Porsjoner
- 4 porsjoner
- Forberedelse
- 15 min
- Tilberedning
- 55 min
- Totalt
- 1 t 10 min
Ingredienser
løk4
olivenolje120 ml
brune linser250 g
basmatiris200 g
malt spisskummen1½ ts
malt koriander1 ts- malt allehånde½ ts
salt1½ ts
svart pepper½ ts
vann1 l
gresk yoghurt250 g
bladpersille (valgfritt)2 ss
Fremgangsmåte
- 01
Skjær i så jevne skiver du klarer. Tykke og tynne skiver i samme panne betyr at noen er brent før de andre har fått farge.
- 02
Varm i en vid, tykkbunnet panne over middels varme, ha i med en god klype og stek den i 25 til 35 minutter, og rør med noen minutters mellomrom. Den blir slapp, så stråfarget og så dypt og jevnt brun. Skru heller ned varmen mot slutten enn å forhaste deg: sukkeret går svært fort fra søtt til bittert.
- 03
Løft rundt en tredjedel av over på kjøkkenpapir med en hullsleiv og fordel den utover. Den blir sprø mens den avkjøles og blir til toppingen. La resten ligge igjen i pannen med .
- 04
Skyll imens under kaldt vann fra springen til vannet renner klart, og la den så ligge i bløt i kaldt vann.
- 05
Kok opp de i 700 ml av og la dem småkoke i 15 til 18 minutter, til de er møre, men fortsatt holder formen når du biter i en. De kokes igjen med risen, så stopp mens de fortsatt har litt motstand. Hell dem av over en bolle og ta vare på kokevannet. Hell av fra .
- 06
Ha den avrente i i pannen og rør over middels varme i 1 minutt, til hvert riskorn er dekket og blankt. Rør inn , , , resten av og den .
- 07
Ha i og 450 ml av det avsatte linsevannet, og fyll på med nytt, varmt vann hvis du har for lite. Kok opp, legg på lokk, skru varmen helt ned og la det koke i 15 minutter, til væsken er sugd opp.
- 08
Ta pannen av varmen, legg et kjøkkenhåndkle under lokket og la den stå i 10 minutter før du løsner kornene med en gaffel.
- 09
Legg retten på et fat, legg den sprø i en haug på toppen og dryss over , hakket, hvis du bruker den. Server varm eller i romtemperatur med den ved siden av.
Tips
- Løken er ikke pynt, den er krydderet. Smak på en bit før den legges på: søtt og nøtteaktig er riktig, skarpt og beskt betyr at den gikk et minutt for langt, og en bitter porsjon kan ikke reddes når den først er rørt inn i risen.
- Brune eller grønne linser holder formen; røde linser koker i stykker til mos og er feil linse til denne retten. At risen kokes i vannet linsene kokte i, er det som gjør at kornene smaker av linser i stedet for bare å ligge ved siden av dem.
- Den holder seg i 4 dager i kjøleskapet og er kanskje enda bedre dagen etter, kald eller så vidt oppvarmet. Dropp yoghurten for en vegansk versjon, og server den med en hakket salat av tomat og agurk, eller en skje tahini spedd med sitron.
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 770 kcal
- Protein
- 27 g
- Karbohydrater
- 94 g
- Fett
- 32 g
Anslått ut fra ingrediensene.
Fra video til handleliste
Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

Finn en oppskriftsvideo
01Finn en oppskriftsvideo
Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

Finn en oppskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.
03Oppskriften er i appen
Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.
04Velg det du trenger
Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.
05Det står på den delte listen
Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.
Flere Midtøstens oppskrifter
- Israelsk salatAgurk, tomat og rødløk, ofte med rød paprika, skåret i bittesmå, jevne terninger, dresset med sitronsaft, olivenolje og salt og vendt med persille og mynte. Spises til frokost, lunsj og middag, og stappes inn i hver eneste falafelpita.
- Kabab koobidehKjøttdeig av lam og storfe med revet løk, eltet til den er klissete og trykket ut langs brede, flate spyd, og så grillet på høy varme i 5 til 6 minutter. Serveres på ris, gjerne strøket med safran om du har det.
- LimonanaFersk sitronsaft, sukkerlake og en stor håndfull mynte kjørt med is i blender til en lysegrønn lemonade med slushkonsistens. Sommerdrikken i Israel og Levanten, fra strandkioskene til hver eneste kafé.