🌍 Mellanösterns receptMiddag

Mujadara

Av Groceree

Kallas även Mujaddara

Linser och ris som kokas med en stor hög lök, långsamt stekt till en djup och jämn brun färg — det är därifrån hela rättens smak kommer. Två tredjedelar av löken rörs ner med sin olja och en tredjedel får ligga krispig ovanpå, med kall yoghurt bredvid som motvikt till sötman.

Senast uppdaterad

Ett fat med linser och ris toppat med en hög mörk, krispig stekt lök, med en skål yoghurt bredvid
Portioner
4 portioner
Förberedelse
15 min
Tillagning
55 min
Totalt
1 tim 10 min

Ingredienser

  • gul lök4
  • olivolja120 ml
  • bruna linser250 g
  • basmatiris200 g
  • malen spiskummin1½ tsk
  • malen koriander1 tsk
  • malen kryddpeppar½ tsk
  • salt1½ tsk
  • svartpeppar½ tsk
  • vatten1 l
  • grekisk yoghurt250 g
  • bladpersilja (valfritt)2 msk

Instruktioner

  1. 01

    Skiva så jämnt du kan. Tjocka och tunna skivor i samma panna gör att en del bränns innan resten har fått färg.

  2. 02

    Hetta upp i en vid, tjockbottnad panna på medelvärme, tillsätt med en rejäl nypa och stek den i 25 till 35 minuter under omrörning med några minuters mellanrum. Den blir först slak, sedan halmgul och till sist djupt och jämnt brun. Sänk värmen mot slutet i stället för att stressa: sockerarterna slår mycket snabbt om från söta till beska.

  3. 03

    Lyft upp ungefär en tredjedel av med en hålslev på hushållspapper och bred ut den. Den blir krispig när den svalnar och blir toppingen. Låt resten ligga kvar i pannan med .

  4. 04

    Skölj under tiden under kallt rinnande vatten tills vattnet är klart, och låt det sedan ligga i blöt i kallt vatten.

  5. 05

    Koka upp de i 700 ml av vattnet och låt sjuda i 15 till 18 minuter, tills de är mjuka men fortfarande håller formen när du biter i en. De kokar vidare med , så sluta medan de fortfarande har lite tuggmotstånd. Häll av över en skål och spara kokvattnet. Låt rinna av.

  6. 06

    Lägg det avrunna i pannan med och rör på medelvärme i 1 minut, tills varje riskorn är täckt och blankt. Rör ner , den malda , , resten av och .

  7. 07

    Häll i och 450 ml av det sparade kokvattnet, och fyll på med nytt hett vatten om det inte räcker. Koka upp, lägg på locket, sänk värmen till lägsta och låt koka i 15 minuter, tills vätskan har sugits upp.

  8. 08

    Ta pannan från värmen, lägg en kökshandduk under locket och låt stå i 10 minuter innan du luckrar upp riset och linserna med en gaffel.

  9. 09

    Lägg upp på ett fat, toppa med den krispiga och strö över , hackad, om du använder den. Servera varm eller rumstempererad med den bredvid.

Tips

  • Löken är ingen garnering, den är kryddningen. Smaka på en bit innan den läggs på: söt och nötig är rätt, skarp och frän betyder att den gick en minut för länge, och en besk sats går inte att rädda när den väl är nedrörd i riset.
  • Bruna eller gröna linser håller formen; röda kokar sönder till puré och är fel lins för den här rätten. Att koka riset i linsernas kokvatten är det som gör att riskornen smakar lins i stället för att bara ligga bredvid linserna.
  • Den håller i 4 dagar i kylen och är nog ännu godare dag två, kall eller lätt ljummen. Uteslut yoghurten för en vegansk variant och servera med en hackad sallad av tomat och gurka, eller en sked tahini som rörts lös med citron.

Näringsvärde per portion

Kalorier
770 kcal
Protein
27 g
Kolhydrater
94 g
Fett
32 g

Uppskattat utifrån ingredienserna.

Från video till inköpslista

Såg du ett recept på Instagram, TikTok eller YouTube? Dela det till Groceree så hamnar ingredienserna på listan som alla där hemma delar.

  1. Hitta en receptvideo

    01

    Hitta en receptvideo

    Vilket recept som helst på Instagram, TikTok, YouTube eller en webbplats.

  2. Hitta en receptvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Dela det till Groceree

    Tryck på Dela och välj Groceree. Appen läser av receptet åt dig.

  3. Receptet finns i appen
    03

    Receptet finns i appen

    Ingredienser, mängder och steg, redo att laga.

  4. Välj vad du behöver
    04

    Välj vad du behöver

    Bocka av det som redan finns i skafferiet och lägg till resten.

  5. Det står på den delade listan
    05

    Det står på den delade listan

    Sorterat efter gång, på alla mobiler där hemma, i realtid.

Fler Mellanösterns recept