Ångkokt hel fisk
Av Groceree
Kallas även Kantonesisk ångkokt fisk · Qing zheng yu
Hel havsabborre som ångkokas med ingefära tills den precis är klar, täcks med salladslök och koriander och överhälls med rykande het olja och soja så att det fräser. Kantonesisk enkelhet.
Senast uppdaterad

- Portioner
- 4 portioner
- Förberedelse
- 15 min
- Tillagning
- 15 min
- Totalt
- 30 min
- Mjölkfritt
- Proteinrikt
- Lågkolhydrat
- Under 30 minuter
Ingredienser
hela havsabborrar2
ingefära40 g
salladslök4
koriander1 näve
ljus soja3 msk- shaoxingvin1 msk
strösocker1 tsk
vatten2 msk
matolja4 msk
Instruktioner
- 01
Skala ; skiva hälften tunt och skär resten i fina strimlor. Skär 2 av i 5 cm långa bitar och de andra 2 i fina strimlor. Skär två eller tre snitt på varje sida av varje , på cirka 600 g styck, och fyll bukhålorna med den skivade och salladslöksbitarna.
- 02
Lägg havsabborrarna på värmetåliga tallrikar som får plats i din ångkokare (i en ångkokare med två våningar får varje fisk en våning; byt plats på våningarna halvvägs), stänk över och ångkoka över kokande vatten i 10 till 12 minuter. Fisken är klar när köttet vid den tjockaste delen lossnar från benet.
- 03
Häll av vätskan som har samlats på tallrikarna — den smakar starkt av fisk och är grumlig — och släng och från bukhålorna. Lyft över fisken till ett varmt serveringsfat.
- 04
Värm den med och vattnet i en liten kastrull tills sockret har löst sig.
- 05
Strö strimlorna av och och över fisken.
- 06
Hetta upp tills den precis börjar ryka och häll den sedan över örterna så att de fräser.
- 07
Häll den varma runt fisken och servera genast.
Tips
- Koka inte fisken för länge. Kantonesisk ångkokt fisk bedöms efter om köttet precis har stelnat och är silkeslent vid benet.
- Häll bort vätskan från ångkokningen innan du häller på såsen. Det är den som bär den starka fisksmaken.
- Den fräsande oljan får örterna att sjunka ihop och frigör deras doft — det ljudet är en del av rätten.
Näringsvärde per portion
- Kalorier
- 340 kcal
- Protein
- 35 g
- Kolhydrater
- 4 g
- Fett
- 20 g
Uppskattat utifrån ingredienserna.
Från video till inköpslista
Såg du ett recept på Instagram, TikTok eller YouTube? Dela det till Groceree så hamnar ingredienserna på listan som alla där hemma delar.

Hitta en receptvideo
01Hitta en receptvideo
Vilket recept som helst på Instagram, TikTok, YouTube eller en webbplats.

Hitta en receptvideo
Groceree02Dela det till Groceree
Tryck på Dela och välj Groceree. Appen läser av receptet åt dig.
03Receptet finns i appen
Ingredienser, mängder och steg, redo att laga.
04Välj vad du behöver
Bocka av det som redan finns i skafferiet och lägg till resten.
05Det står på den delade listan
Sorterat efter gång, på alla mobiler där hemma, i realtid.
Fler Kinesiska recept
- Beef chow funBreda, hala risnudlar som vänds i en glödhet wok med velvetat nötkött, böngroddar och salladslök och färgas med mörk soja tills de smakar rök. Måttstocken på en kantonesisk kocks wokteknik.
- Biang biang-nudlarBältesbreda nudlar som dras ut för hand och slås mot bänken, toppas med chiliflakes, vitlök, salladslök och sichuanpeppar och sedan överhälls med rykande het olja så att allt fräser. Gatumat från Xi’an.
- Bläckfisk med salt och pepparBläckfisk som skåras, vänds i kryddad majsstärkelse och friteras i 60 till 90 sekunder tills den är ljus och krispig, och som sedan vänds med friterad vitlök, chili och salladslök och en kryddning av rostad sichuanpeppar, salt och vitpeppar.
- Alla Kinesiska receptKinesiska recept från Kung Pao-kyckling och beef chow fun till stekt ris med ägg och äggtartor, med exakta mängder och en delad inköpslista med ett tryck.