Poisson entier à la vapeur
Par Groceree
Aussi appelé Poisson vapeur à la cantonaise · Qing zheng yu
Des bars entiers cuits à la vapeur avec du gingembre jusqu'à être tout juste cuits, puis recouverts de ciboule et de coriandre et arrosés d'huile fumante et de sauce soja pour les faire grésiller. Toute la simplicité cantonaise.
Dernière mise à jour

- Portions
- 4 portions
- Temps de préparation
- 15 min
- Cuisson
- 15 min
- Total
- 30 min
- Sans produits laitiers
- Riche en protéines
- Pauvre en glucides
- En moins de 30 minutes
Ingrédients
bars entiers2
gingembre40 g
ciboule4
coriandre1 poignée
sauce soja claire3 c. à s.- vin de Shaoxing1 c. à s.
sucre en poudre1 c. à c.
eau2 c. à s.
huile végétale4 c. à s.
Préparation
- 01
Pelez le ; émincez-en finement la moitié et taillez le reste en fins filaments. Coupez 2 en tronçons de 5 cm et les 2 autres en fins filaments. Entaillez chaque , d'environ 600 g chacun, deux ou trois fois de chaque côté, et garnissez les ventres avec les lamelles de et les tronçons de ciboule.
- 02
Posez les bars sur des assiettes allant au feu qui tiennent dans votre cuit-vapeur (un cuit-vapeur à deux étages en accueille une par étage ; intervertissez les étages à mi-cuisson), arrosez-les du et faites-les cuire à la vapeur, au-dessus d'eau bouillante, 10 à 12 minutes. Le poisson est cuit quand la chair, à l'endroit le plus épais, se détache de l'arête.
- 03
Jetez le liquide qui s'est accumulé dans les assiettes, trouble et au goût de poisson prononcé, ainsi que le et la des ventres. Déposez les bars sur un plat de service chaud.
- 04
Faites chauffer la avec le et l' dans une petite casserole, jusqu'à ce que le soit dissous.
- 05
Parsemez les bars des filaments de et de et des feuilles de .
- 06
Faites chauffer l' jusqu'à ce qu'elle commence tout juste à fumer, puis versez-la sur les herbes pour les faire grésiller.
- 07
Versez la chaude autour des bars et servez aussitôt.
Notes
- Ne le faites pas trop cuire. Le poisson vapeur cantonais se juge à sa chair tout juste prise et soyeuse contre l'arête.
- Jetez le liquide de cuisson avant de napper de sauce : c'est lui qui porte le fort goût de poisson.
- L'huile grésillante flétrit les herbes et libère leur parfum : ce bruit fait partie du plat.
Valeurs nutritionnelles par portion
- Calories
- 340 kcal
- Protéines
- 35 g
- Glucides
- 4 g
- Lipides
- 20 g
Estimation à partir des ingrédients.
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