🇮🇳 Indiska receptMiddag

Keema matar

Av Groceree

Kallas även Kheema mutter · Lammfärs med gröna ärtor

Lammfärs som tillagas långsamt med djupt brynt lök, ingefära, vitlök, tomat och hela kryddor tills den nästan är torr, med söta gröna ärtor som vänds ner på slutet. En älskad vardagsrätt i norra Indien och Pakistan.

Senast uppdaterad

En panna kryddig lammfärs med gröna ärtor, toppad med hackad koriander
Portioner
4 portioner
Förberedelse
15 min
Tillagning
55 min
Totalt
1 tim 10 min

Ingredienser

  • lammfärs500 g
  • frysta ärtor200 g
  • gul lök2
  • matolja3 msk
  • spiskumminfrön1 tsk
  • kanelstång1
  • kardemummakapslar3
  • lagerblad1
  • ingefära20 g
  • vitlöksklyftor4
  • grön chili2
  • tomater2
  • malen koriander2 tsk
  • Kashmiri-chilipulver1 tsk
  • malen gurkmeja½ tsk
  • garam masala1 tsk
  • salt1 tsk
  • koriander1 näve
  • vatten150 ml

Instruktioner

  1. 01

    Finhacka . Hetta upp och fräs , , och tills det doftar, tillsätt sedan och stek den långsamt tills den är djupt gyllenbrun, cirka 15 minuter.

  2. 02

    Riv , krossa och hacka den , tillsätt dem sedan och fräs i 1 minut.

  3. 03

    Tillsätt och stek den medan du smular sönder den, tills den är brynt överallt utan något rosa kvar och all vätska har kokat bort.

  4. 04

    Hacka och rör ner dem med den , den och Kashmiri-, smaka av med och låt fräsa tills skiljer sig.

  5. 05

    Tillsätt vattnet, lägg på lock och låt sjuda i 15 minuter, tillsätt sedan de och låt koka utan lock i 5 minuter tills det nästan är torrt.

  6. 06

    Hacka och avsluta med den och . Servera med glutenfritt tunnbröd eller ris.

Tips

  • Bryn löken och färsen ordentligt; det är i den djupa färgen smaken sitter.
  • Den ska vara saftig men inte såsig.
  • Äts till frukost med pav, mjuka småbröd, på Mumbais iranska kaféer.

Näringsvärde per portion

Kalorier
460 kcal
Protein
30 g
Kolhydrater
16 g
Fett
30 g

Uppskattat utifrån ingredienserna.

Från video till inköpslista

Såg du ett recept på Instagram, TikTok eller YouTube? Dela det till Groceree så hamnar ingredienserna på listan som alla där hemma delar.

  1. Hitta en receptvideo

    01

    Hitta en receptvideo

    Vilket recept som helst på Instagram, TikTok, YouTube eller en webbplats.

  2. Hitta en receptvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Dela det till Groceree

    Tryck på Dela och välj Groceree. Appen läser av receptet åt dig.

  3. Receptet finns i appen
    03

    Receptet finns i appen

    Ingredienser, mängder och steg, redo att laga.

  4. Välj vad du behöver
    04

    Välj vad du behöver

    Bocka av det som redan finns i skafferiet och lägg till resten.

  5. Det står på den delade listan
    05

    Det står på den delade listan

    Sorterat efter gång, på alla mobiler där hemma, i realtid.

Fler Indiska recept