🇮🇳 Indiska receptMiddag
Keema matar
Av Groceree
Kallas även Kheema mutter · Lammfärs med gröna ärtor
Lammfärs som tillagas långsamt med djupt brynt lök, ingefära, vitlök, tomat och hela kryddor tills den nästan är torr, med söta gröna ärtor som vänds ner på slutet. En älskad vardagsrätt i norra Indien och Pakistan.
Senast uppdaterad

- Portioner
- 4 portioner
- Förberedelse
- 15 min
- Tillagning
- 55 min
- Totalt
- 1 tim 10 min
Ingredienser
lammfärs500 g
frysta ärtor200 g
gul lök2
matolja3 msk
spiskumminfrön1 tsk
kanelstång1- kardemummakapslar3
lagerblad1
ingefära20 g
vitlöksklyftor4- grön chili2
tomater2
malen koriander2 tsk- Kashmiri-chilipulver1 tsk
malen gurkmeja½ tsk
garam masala1 tsk
salt1 tsk
koriander1 näve
vatten150 ml
Instruktioner
- 01
Finhacka . Hetta upp och fräs , , och tills det doftar, tillsätt sedan och stek den långsamt tills den är djupt gyllenbrun, cirka 15 minuter.
- 02
Riv , krossa och hacka den , tillsätt dem sedan och fräs i 1 minut.
- 03
Tillsätt och stek den medan du smular sönder den, tills den är brynt överallt utan något rosa kvar och all vätska har kokat bort.
- 04
Hacka och rör ner dem med den , den och Kashmiri-, smaka av med och låt fräsa tills skiljer sig.
- 05
Tillsätt vattnet, lägg på lock och låt sjuda i 15 minuter, tillsätt sedan de och låt koka utan lock i 5 minuter tills det nästan är torrt.
- 06
Hacka och avsluta med den och . Servera med glutenfritt tunnbröd eller ris.
Tips
- Bryn löken och färsen ordentligt; det är i den djupa färgen smaken sitter.
- Den ska vara saftig men inte såsig.
- Äts till frukost med pav, mjuka småbröd, på Mumbais iranska kaféer.
Näringsvärde per portion
- Kalorier
- 460 kcal
- Protein
- 30 g
- Kolhydrater
- 16 g
- Fett
- 30 g
Uppskattat utifrån ingredienserna.
Från video till inköpslista
Såg du ett recept på Instagram, TikTok eller YouTube? Dela det till Groceree så hamnar ingredienserna på listan som alla där hemma delar.

Hitta en receptvideo
01Hitta en receptvideo
Vilket recept som helst på Instagram, TikTok, YouTube eller en webbplats.

Hitta en receptvideo
Groceree02Dela det till Groceree
Tryck på Dela och välj Groceree. Appen läser av receptet åt dig.
03Receptet finns i appen
Ingredienser, mängder och steg, redo att laga.
04Välj vad du behöver
Bocka av det som redan finns i skafferiet och lägg till resten.
05Det står på den delade listan
Sorterat efter gång, på alla mobiler där hemma, i realtid.
Fler Indiska recept
- Baingan bhartaAuberginer som grillas direkt över öppen låga tills de faller ihop och smakar rök, skalas och mosas och sedan tillagas med lök, tomat, ingefära, vitlök och grön chili. En punjabisk favorit med roti.
- Chicken 65Kycklingbitar marinerade i chili, ingefära, vitlök och yoghurt, vända i rismjöl och majsstärkelse, friterade tills de är krispiga och klarröda och sedan vända med curryblad och grön chili. Ett tilltugg från barerna i Chennai.
- JalebiEn lätt fermenterad smet som spritsas i spiraler ner i het ghee, friteras tills den är krispig och sedan doppas i varm sirap med saffran och kardemumma, så att den blir knaprig utanpå och saftig inuti. Säljs varm från gatustånd över hela Indien.