🇮🇳 Indiske oppskrifterMiddag

Keema matar

Av Groceree

Også kjent som Kheema mutter · Lammekjøttdeig med erter

Kjøttdeig av lam kokt langsomt med dypt brunet løk, ingefær, hvitløk, tomat og hele krydder til den er nesten tørr, med søte, grønne erter rørt inn til slutt. En hverdagsfavoritt i Nord-India og Pakistan.

Sist oppdatert

En panne med krydret kjøttdeig av lam og grønne erter, toppet med hakket koriander
Porsjoner
4 porsjoner
Forberedelse
15 min
Tilberedning
55 min
Totalt
1 t 10 min

Ingredienser

  • kjøttdeig av lam500 g
  • frosne erter200 g
  • løk2
  • matolje3 ss
  • spisskummenfrø1 ts
  • kanelstang1
  • kardemommekapsler3
  • laurbærblad1
  • ingefær20 g
  • hvitløksfedd4
  • grønn chili2
  • tomater2
  • malt koriander2 ts
  • Kashmiri-chilipulver1 ts
  • malt gurkemeie½ ts
  • garam masala1 ts
  • salt1 ts
  • koriander1 håndfull
  • vann150 ml

Fremgangsmåte

  1. 01

    Finhakk . Varm og stek , , og til det dufter, ha så i og stek den langsomt til den er dypt gyllenbrun, rundt 15 minutter.

  2. 02

    Riv , knus og hakk , ha dem i og la det surre i 1 minutt.

  3. 03

    Ha i og stek den mens du deler den opp, til den er brun overalt uten noe rosa igjen og all væske har fordampet.

  4. 04

    Hakk og rør dem inn med den , den og , smak til med , og la det koke til oljen skiller seg ut.

  5. 05

    Ha i , legg på lokk og la det småkoke i 15 minutter, ha så i de og kok uten lokk i 5 minutter til retten er nesten tørr.

  6. 06

    Hakk og rør den inn til slutt sammen med . Server med glutenfrie lefser eller ris.

Tips

  • Brun løken og kjøttdeigen skikkelig; det er i den dype fargen smaken sitter.
  • Retten skal være saftig, men ikke sausete.
  • Spises til frokost med pav på de iranske kafeene i Mumbai.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
460 kcal
Protein
30 g
Karbohydrater
16 g
Fett
30 g

Anslått ut fra ingrediensene.

Fra video til handleliste

Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

  1. Finn en oppskriftsvideo

    01

    Finn en oppskriftsvideo

    Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

  2. Finn en oppskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.

  3. Oppskriften er i appen
    03

    Oppskriften er i appen

    Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.

  4. Velg det du trenger
    04

    Velg det du trenger

    Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.

  5. Det står på den delte listen
    05

    Det står på den delte listen

    Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.

Flere Indiske oppskrifter