🌍 Рецепты североафриканской кухниУжин
Кускус с семью овощами
От Groceree
Также известно как Кускус по-мароккански
Пятничный кускус Марокко: баранину и овощи томят в бульоне с шафраном и имбирём, закладывая их в порядке готовности, и подают на кускусе, трижды распаренном над той же кастрюлей.
Обновлено

- Порции
- 6 порц.
- Подготовка
- 30 мин
- Готовка
- 2 ч 15 мин
- Всего
- 2 ч 45 мин
Ингредиенты
Бульон
- баранья лопатка800 г
репчатый лук2
помидоры2
молотый имбирь1 ч. л.
молотая куркума1 ч. л.- нити шафрана1 щепотка
чёрный перец1 ч. л.
оливковое масло4 ст. л.
кинза1 небольшой пучок
листовая петрушка1 небольшой пучок
соль
вода2½ л
Овощи
морковь3
репа2
тыква400 г
цукини2
белокочанная капуста300 г
нут240 г
Кускус
кускус500 г
вода400 мл
сливочное масло50 г
харисса
Приготовление
Бульон
- 01
Нарежьте крупными кусками и обжарьте их на в нижней части кускусницы или в глубокой кастрюле, на которую плотно ставится дуршлаг или корзина для пароварки (если отверстия крупные, застелите её марлей). Нарежьте и и добавьте их вместе с молотым имбирём, , , и целыми пучками и .
- 02
Влейте 2,5 л , посолите, доведите до слабого кипения и варите на слабом огне 40 минут.
Кускус и овощи
- 03
Тем временем смочите 200 мл , добавьте щепотку и перетрите между пальцами, чтобы крупинки отделились друг от друга.
- 04
Готовьте кускус на пару над кипящим без крышки 15 минут. Высыпьте его, разбейте комочки, сбрызните 100 мл и снова перетрите.
- 05
Очистите и разрежьте пополам, очистите и разрежьте на четыре части, затем положите их в кастрюлю и варите 20 минут.
- 06
Тем временем снова поставьте над кастрюлей и распарьте во второй раз 15 минут. Высыпьте, сбрызните оставшейся и снова перетрите.
- 07
Очистите и нарежьте крупными кусками, нарежьте дольками, с слейте жидкость. Добавьте всё в кастрюлю и варите 10 минут.
- 08
Разрежьте пополам, положите в кастрюлю и снова поставьте сверху .
- 09
Распарьте кускус в третий раз 15 минут. К концу должны стать мягкими, но сохранить форму, не развалившись, а крупинки — быть рассыпчатыми и лёгкими.
- 10
Вилкой вмешайте в горячий .
- 11
Выньте из бульона и . Выложите горкой на широкое блюдо, сделайте углубление и положите в него мясо и . Полейте несколькими половниками бульона, а остальной подайте отдельно вместе с .
Примечания
- Кускус готовят на пару, а не просто заливают кипятком из чайника. Именно три распаривания отличают это блюдо от унылого кускуса быстрого приготовления.
- Овощи закладывают по времени готовки, а не все сразу. Цукини, положенные вместе с морковью, через час превратятся в кашу.
- Семь овощей — традиция и символ: в Марокко кладут то, что даёт сезон, и никто особенно не пересчитывает.
Пищевая ценность на порцию
- Калории
- 890 ккал
- Белки
- 40 г
- Углеводы
- 96 г
- Жиры
- 39 г
Примерный расчёт по ингредиентам.
От видео до списка покупок
Увидели рецепт в Instagram, TikTok или YouTube? Поделитесь им с Groceree, и ингредиенты окажутся в списке, которым пользуется вся семья.

Найдите видео с рецептом
01Найдите видео с рецептом
Любой рецепт в Instagram, TikTok, YouTube или на сайте.

Найдите видео с рецептом
Groceree02Поделитесь с Groceree
Нажмите «Поделиться» и выберите Groceree. Приложение само распознает рецепт.
03Рецепт уже в приложении
Ингредиенты, количество и шаги — можно готовить.
04Выберите, что нужно купить
Снимите галочки с того, что уже есть дома, и добавьте остальное.
05Всё в общем списке
По отделам магазина, на каждом телефоне в семье, в реальном времени.
Ещё рецепты североафриканской кухни
- БагрирЖидкое тесто из манки, которому дают запузыриться, а затем жарят блинчики только с одной стороны, пока поверхность не покроется крошечными дырочками. Их пропитывают тёплым маслом с мёдом, который затекает в каждую из них.
- ЛаблабиТунисский уличный завтрак: чесночным бульоном с нутом заливают кусочки чёрствого хлеба, а уже за столом добавляют зиру, хариссу, оливковое масло, каперсы и, по желанию, яйцо всмятку.
- Марокканские пончики сфенджЛипкое почти несладкое дрожжевое тесто руками растягивают в кольца и опускают в горячее масло, где они пышно поднимаются, превращаясь в лёгкие, упругие пончики неправильной формы. На марокканских базарах их продают нанизанными на пальмовые листья и едят с сахаром или мёдом и мятным чаем.