🌍 Рецепты североафриканской кухниУжин

Кускус с семью овощами

От Groceree

Также известно как Кускус по-мароккански

Пятничный кускус Марокко: баранину и овощи томят в бульоне с шафраном и имбирём, закладывая их в порядке готовности, и подают на кускусе, трижды распаренном над той же кастрюлей.

Обновлено

Горка кускуса с бараниной, морковью, репой, цукини и тыквой в бульоне
Порции
6 порц.
Подготовка
30 мин
Готовка
2 ч 15 мин
Всего
2 ч 45 мин

Ингредиенты

Бульон

  • баранья лопатка800 г
  • репчатый лук2
  • помидоры2
  • молотый имбирь1 ч. л.
  • молотая куркума1 ч. л.
  • нити шафрана1 щепотка
  • чёрный перец1 ч. л.
  • оливковое масло4 ст. л.
  • кинза1 небольшой пучок
  • листовая петрушка1 небольшой пучок
  • соль
  • вода2½ л

Овощи

  • морковь3
  • репа2
  • тыква400 г
  • цукини2
  • белокочанная капуста300 г
  • нут240 г

Кускус

  • кускус500 г
  • вода400 мл
  • сливочное масло50 г
  • харисса

Приготовление

Бульон

  1. 01

    Нарежьте крупными кусками и обжарьте их на в нижней части кускусницы или в глубокой кастрюле, на которую плотно ставится дуршлаг или корзина для пароварки (если отверстия крупные, застелите её марлей). Нарежьте и и добавьте их вместе с молотым имбирём, , , и целыми пучками и .

  2. 02

    Влейте 2,5 л , посолите, доведите до слабого кипения и варите на слабом огне 40 минут.

Кускус и овощи

  1. 03

    Тем временем смочите 200 мл , добавьте щепотку и перетрите между пальцами, чтобы крупинки отделились друг от друга.

  2. 04

    Готовьте кускус на пару над кипящим без крышки 15 минут. Высыпьте его, разбейте комочки, сбрызните 100 мл и снова перетрите.

  3. 05

    Очистите и разрежьте пополам, очистите и разрежьте на четыре части, затем положите их в кастрюлю и варите 20 минут.

  4. 06

    Тем временем снова поставьте над кастрюлей и распарьте во второй раз 15 минут. Высыпьте, сбрызните оставшейся и снова перетрите.

  5. 07

    Очистите и нарежьте крупными кусками, нарежьте дольками, с слейте жидкость. Добавьте всё в кастрюлю и варите 10 минут.

  6. 08

    Разрежьте пополам, положите в кастрюлю и снова поставьте сверху .

  7. 09

    Распарьте кускус в третий раз 15 минут. К концу должны стать мягкими, но сохранить форму, не развалившись, а крупинки — быть рассыпчатыми и лёгкими.

  8. 10

    Вилкой вмешайте в горячий .

  9. 11

    Выньте из бульона и . Выложите горкой на широкое блюдо, сделайте углубление и положите в него мясо и . Полейте несколькими половниками бульона, а остальной подайте отдельно вместе с .

Примечания

  • Кускус готовят на пару, а не просто заливают кипятком из чайника. Именно три распаривания отличают это блюдо от унылого кускуса быстрого приготовления.
  • Овощи закладывают по времени готовки, а не все сразу. Цукини, положенные вместе с морковью, через час превратятся в кашу.
  • Семь овощей — традиция и символ: в Марокко кладут то, что даёт сезон, и никто особенно не пересчитывает.

Пищевая ценность на порцию

Калории
890 ккал
Белки
40 г
Углеводы
96 г
Жиры
39 г

Примерный расчёт по ингредиентам.

От видео до списка покупок

Увидели рецепт в Instagram, TikTok или YouTube? Поделитесь им с Groceree, и ингредиенты окажутся в списке, которым пользуется вся семья.

  1. Найдите видео с рецептом

    01

    Найдите видео с рецептом

    Любой рецепт в Instagram, TikTok, YouTube или на сайте.

  2. Найдите видео с рецептом

    Groceree iconGroceree
    02

    Поделитесь с Groceree

    Нажмите «Поделиться» и выберите Groceree. Приложение само распознает рецепт.

  3. Рецепт уже в приложении
    03

    Рецепт уже в приложении

    Ингредиенты, количество и шаги — можно готовить.

  4. Выберите, что нужно купить
    04

    Выберите, что нужно купить

    Снимите галочки с того, что уже есть дома, и добавьте остальное.

  5. Всё в общем списке
    05

    Всё в общем списке

    По отделам магазина, на каждом телефоне в семье, в реальном времени.

Ещё рецепты североафриканской кухни