🌍 Noord-Afrikaanse receptenAvondeten

Couscous met zeven groenten

Door Groceree

Ook bekend als Marokkaanse couscous · Couscous aux sept légumes

De couscous van de vrijdag: lamsvlees en groenten, gesudderd in een bouillon met saffraan en gember en toegevoegd in de volgorde waarin ze gaar worden, op couscous die drie keer boven de pan is gestoomd.

Laatst bijgewerkt

Een berg couscous met lamsvlees, wortel, knolraap, courgette en pompoen in bouillon
Porties
6 porties
Voorbereiding
30 min
Kooktijd
2 u 15 min
Totaal
2 u 45 min

Ingrediënten

Bouillon

  • lamsschouder800 g
  • ui2
  • tomaten2
  • gemalen gember1 tl
  • gemalen kurkuma1 tl
  • saffraandraadjes1 snuf
  • zwarte peper1 tl
  • olijfolie4 el
  • koriander1 klein bosje
  • platte peterselie1 klein bosje
  • zout
  • water2½ l

Groenten

  • wortel3
  • knolraap2
  • pompoen400 g
  • courgette2
  • witte kool300 g
  • kikkererwten240 g

Couscous

  • couscous500 g
  • water400 ml
  • boter50 g
  • harissa

Bereiding

Bouillon

  1. 01

    Snijd de in grote stukken en braad ze bruin in de in het onderste deel van een couscoussière, of in een diepe pan met een vergiet of stoommandje dat er precies op past (bekleed met neteldoek als de gaatjes groot zijn). Hak de uien en de en voeg ze toe met de , de , de , de en de hele bosjes en .

  2. 02

    Giet er 2,5 l van het bij, breng op smaak met , breng tegen de kook aan en laat 40 minuten zachtjes koken.

Couscous en groenten

  1. 03

    Maak intussen de vochtig met 200 ml van het en een snufje en wrijf hem tussen je vingers, zodat de korrels loskomen.

  2. 04

    Stoom hem zonder deksel 15 minuten boven de zachtjes kokende . Stort hem uit, breek de klontjes, besprenkel met 100 ml van het en wrijf hem opnieuw los.

  3. 05

    Schil en halveer de , schil de en snijd ze in vieren, doe ze in de pan en laat 20 minuten koken.

  4. 06

    Zet intussen de weer boven de pan en stoom hem een tweede keer 15 minuten. Stort hem uit, besprenkel met de rest van het en wrijf hem opnieuw los.

  5. 07

    Schil de en snijd hem in stukken, snijd de in partjes en giet de af. Voeg alles toe en laat 10 minuten koken.

  6. 08

    Halveer de , doe ze in de pan en zet de er weer bovenop.

  7. 09

    Stoom hem een derde keer 15 minuten. Aan het eind moeten de zacht maar nog herkenbaar zijn, niet uit elkaar gevallen, en de korrels los en luchtig.

  8. 10

    Roer de met een vork door de hete .

  9. 11

    Haal de en de uit de . Schep de als een berg op een brede schaal, maak een kuil in het midden en stapel het vlees en de erin. Bevochtig met een paar soeplepels en serveer de rest ernaast, met .

Tips

  • Couscous wordt gestoomd, nooit alleen geweld in kokend water uit de waterkoker. Het drie keer stomen is het verschil tussen dit gerecht en de treurige instantversie.
  • De groenten gaan erin op volgorde van kooktijd, niet allemaal tegelijk. Courgette die je samen met de wortels toevoegt, is een uur later moes.
  • Zeven is traditioneel en symbolisch; in Marokko gebruiken koks wat het seizoen te bieden heeft, en niemand telt al te nauwkeurig.

Voedingswaarde per portie

Calorieën
890 kcal
Eiwit
40 g
Koolhydraten
96 g
Vet
39 g

Geschat op basis van de ingrediënten.

Van video naar boodschappenlijst

Een recept gezien op Instagram, TikTok of YouTube? Deel het met Groceree en de ingrediënten komen op het lijstje dat iedereen thuis deelt.

  1. Vind een receptvideo

    01

    Vind een receptvideo

    Elk recept op Instagram, TikTok, YouTube of een website.

  2. Vind een receptvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Deel het met Groceree

    Tik op Delen en kies Groceree. De app leest het recept voor je uit.

  3. Het recept staat in de app
    03

    Het recept staat in de app

    Ingrediënten, hoeveelheden en stappen, klaar om te koken.

  4. Kies wat je nodig hebt
    04

    Kies wat je nodig hebt

    Vink af wat al in de kast staat en voeg de rest toe.

  5. Het staat op het gedeelde lijstje
    05

    Het staat op het gedeelde lijstje

    Gesorteerd op gangpad, op elke telefoon thuis, realtime.

Meer Noord-Afrikaanse recepten