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Cuscús de siete verduras

Por Groceree

También conocido como Cuscús marroquí de siete verduras · Cuscús de los viernes

El cuscús de los viernes: cordero y verduras cocidos a fuego suave en un caldo de azafrán y jengibre, echados en el orden que marca su tiempo de cocción y servidos sobre un cuscús cocido tres veces al vapor encima de la olla.

Última actualización

Un montón de cuscús cubierto de cordero, zanahorias, nabos, calabacín y calabaza en caldo
Raciones
6 raciones
Preparación
30 min
Cocción
2 h 15 min
Total
2 h 45 min

Ingredientes

Caldo

  • paletilla de cordero800 g
  • cebolla2
  • tomates2
  • jengibre molido1 cdta
  • cúrcuma molida1 cdta
  • hebras de azafrán1 pizca
  • pimienta negra1 cdta
  • aceite de oliva4 cda
  • cilantro1 manojo pequeño
  • perejil1 manojo pequeño
  • sal
  • agua2½ l

Verduras

  • zanahoria3
  • nabos2
  • calabaza400 g
  • calabacín2
  • repollo300 g
  • garbanzos240 g

Cuscús

  • cuscús500 g
  • agua400 ml
  • mantequilla50 g
  • harissa

Instrucciones

Caldo

  1. 01

    Corta la en trozos grandes y dóralos en el en la parte de abajo de una cuscusera, o en una olla honda sobre la que encaje bien un colador o una cesta para cocer al vapor (forrados con una gasa si los agujeros son grandes). Pica la y los y añádelos con el , la , las , la y los manojos enteros de y .

  2. 02

    Vierte 2,5 l del , sazona con , lleva a un hervor suave y cuece a fuego lento 40 minutos.

Cuscús y verduras

  1. 03

    Mientras tanto, humedece el con 200 ml del y una pizca de , y frótalo entre los dedos para que los granos se separen.

  2. 04

    Cuécelo al vapor 15 minutos, sin tapar, sobre el que hierve suavemente. Vuélcalo en una fuente, deshaz los grumos, rocíalo con 100 ml del y vuelve a frotarlo.

  3. 05

    Pela las y pártelas por la mitad, pela los y córtalos en cuartos, y añádelos a la olla; cuece 20 minutos.

  4. 06

    Mientras tanto, vuelve a poner el sobre la olla y cuécelo al vapor una segunda vez, 15 minutos. Vuélcalo, rocíalo con el resto del y vuelve a frotarlo.

  5. 07

    Pela la y córtala en trozos, corta el en cuñas y escurre los . Añádelo todo y cuece 10 minutos.

  6. 08

    Parte los por la mitad, añádelos a la olla y vuelve a colocar el encima.

  7. 09

    Cuécelo al vapor por tercera vez, 15 minutos. Al final, las deben estar tiernas pero enteras y reconocibles, sin deshacerse, y los granos de cuscús sueltos y ligeros.

  8. 10

    Mezcla la con el caliente ayudándote de un tenedor.

  9. 11

    Saca el y el del . Amontona el en una fuente ancha, haz un hueco en el centro y coloca en él la carne y las . Riégalo con unos cucharones de y sirve el resto aparte, con .

Notas

  • El cuscús se cuece al vapor; nunca se hidrata sin más con agua hirviendo del hervidor. Las tres cocciones al vapor marcan la diferencia con la triste versión instantánea.
  • Las verduras se añaden según su tiempo de cocción, no todas a la vez. Un calabacín añadido con las zanahorias se convierte en papilla una hora después.
  • El siete es tradicional y simbólico; en Marruecos se usa lo que da la temporada, y nadie las cuenta con demasiado cuidado.

Información nutricional por ración

Calorías
890 kcal
Proteínas
40 g
Hidratos
96 g
Grasas
39 g

Estimación a partir de los ingredientes.

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