🌍 Nordafrikanske opskrifterAftensmad
Couscous med syv grøntsager
Af Groceree
Også kendt som Marokkansk couscous med lam
Fredagens couscous: lam og grøntsager simret i en bouillon med safran og ingefær og tilsat efter kogetid, over couscous, der er dampet tre gange over gryden.
Senest opdateret

- Portioner
- 6 portioner
- Forberedelse
- 30 min
- Tilberedning
- 2 t 15 min
- I alt
- 2 t 45 min
Ingredienser
Bouillon
- lammebov800 g
løg2
tomater2
stødt ingefær1 tsk
stødt gurkemeje1 tsk- safrantråde1 knivspids
sort peber1 tsk
olivenolie4 spsk
koriander1 lille bundt
bredbladet persille1 lille bundt
salt
vand2½ l
Grøntsager
gulerod3
majroer2
græskar400 g
squash2
hvidkål300 g
kikærter240 g
Couscous
couscous500 g
vand400 ml
smør50 g
harissa
Fremgangsmåde
Bouillon
- 01
Skær i store stykker, og brun dem i i bunden af en couscousgryde eller en dyb gryde med et dørslag eller en dampindsats, der passer tæt ovenpå (foret med ostelærred, hvis hullerne er store). Hak og , og tilsæt dem sammen med , , , og de hele bundter og .
- 02
Hæld 2,5 l af i, smag til med , bring det op at simre, og lad det simre stille i 40 minutter.
Couscous og grøntsager
- 03
Fugt imens med 200 ml af og en knivspids , og gnid den mellem fingrene, så kornene skilles ad.
- 04
Damp den uden låg over den simrende i 15 minutter. Hæld den ud, bryd klumperne op, drys med 100 ml af , og gnid den igen.
- 05
Skræl gulerødderne, og halver dem, skræl , og skær dem i kvarte. Kom dem i gryden, og lad dem koge i 20 minutter.
- 06
Sæt imens tilbage over gryden, og damp den en gang til i 15 minutter. Hæld den ud, drys med resten af , og gnid den igen.
- 07
Skræl , og skær det i stykker, skær i både, og hæld vandet fra . Kom det hele i gryden, og lad det koge i 10 minutter.
- 08
Halver , kom dem i gryden, og sæt tilbage ovenpå.
- 09
Damp den en tredje gang i 15 minutter. Til sidst skal alle være møre og stadig til at kende, ikke faldet sammen, og kornene skal være løse og lette.
- 10
Rør i den varme med en gaffel.
- 11
Løft og op af bouillonen. Læg i en bunke på et bredt fad, lav en fordybning i midten, og fyld kød og i. Fugt med et par slevfulde , og server resten ved siden af sammen med .
Tips
- Couscous skal dampes, aldrig bare udblødes i kogende vand fra elkedlen. De tre dampninger er forskellen på denne ret og den triste instantudgave.
- Grøntsagerne kommer i efter kogetid, ikke alle på én gang. Squash, der kommer i sammen med gulerødderne, er blevet til mos en time senere.
- Syv er traditionelt og symbolsk; i Marokko bruger kokkene det, årstiden byder på, og ingen tæller alt for nøje.
Næringsindhold pr. portion
- Kalorier
- 890 kcal
- Protein
- 40 g
- Kulhydrat
- 96 g
- Fedt
- 39 g
Anslået ud fra ingredienserne.
Fra video til indkøbsliste
Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

Find en opskriftsvideo
01Find en opskriftsvideo
Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

Find en opskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.
03Opskriften er i appen
Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.
04Vælg det, du har brug for
Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.
05Det står på den delte liste
Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.
Nordafrikanske opskrifter, du også kan prøve
- BaghrirEn tynd dej af semulje, der får lov at boble og derefter bages på kun den ene side, til overfladen er dækket af små huller. Overhældt med varmt smør og honning, der løber ned i hvert eneste af dem.
- HarissaTørrede røde chilier, udblødt og stødt med hvidløg, ristet kommen, koriander og spidskommen, salt og olivenolie til en tyk, røget pasta. Tunesiens hverdagskrydderi, som røres i gryderetter, couscous og æg.
- LablabiTunesiens morgenmad fra gadekøkkenet: kikærtebouillon med masser af hvidløg øst over iturevet dagsgammelt brød og toppet ved bordet med spidskommen, harissa, olivenolie, kapers og, hvis du har lyst, et blødkogt æg.