🌍 Recetas del norte de ÁfricaCena
Cuscús de siete verduras
Por Groceree
También conocido como Cuscús del viernes
El cuscús de los viernes: cordero y verduras cocidos a fuego lento en un caldo de azafrán y jengibre, agregados según su tiempo de cocción, sobre cuscús cocido al vapor tres veces encima de la olla.
Última actualización

- Porciones
- 6 porciones
- Preparación
- 30 min
- Cocción
- 2 h 15 min
- Total
- 2 h 45 min
Ingredientes
Caldo
- espaldilla de cordero800 g
cebolla2
jitomates2
jengibre molido1 cdta
cúrcuma molida1 cdta- hebras de azafrán1 pizca
pimienta negra1 cdta
aceite de oliva4 cda
cilantro1 manojo chico
perejil1 manojo chico
sal
agua2½ l
Verduras
zanahoria3
nabos2
calabaza400 g
calabacita2
col300 g
garbanzos240 g
Cuscús
cuscús500 g
agua400 ml
mantequilla50 g
harissa
Instrucciones
Caldo
- 01
Corta la en trozos grandes y dóralos en el en la parte de abajo de una cuscusera, o en una olla honda con un colador o una canasta para cocer al vapor que embone bien encima (forrada con manta de cielo si los hoyos son grandes). Pica las y los y agrégalos con el , la , las , la y los manojos enteros de y .
- 02
Vierte 2.5 l del , sazona con , deja que hierva suavemente y cocina a fuego lento 40 minutos.
Cuscús y verduras
- 03
Mientras tanto, humedece el con 200 ml del y una pizca de , y frótalo entre los dedos para que los granos se separen.
- 04
Cuécelo al vapor, sin tapar, sobre el hirviendo suavemente durante 15 minutos. Vacíalo en un recipiente, deshaz los grumos, rocíalo con 100 ml del y vuelve a frotarlo.
- 05
Pela las y pártelas a la mitad, pela los y córtalos en cuartos; luego agrégalos a la olla y cocina 20 minutos.
- 06
Mientras tanto, vuelve a poner el sobre la olla y cuécelo al vapor por segunda vez durante 15 minutos. Vacíalo, rocíalo con el resto del y vuelve a frotarlo.
- 07
Pela la y córtala en trozos, corta la en gajos y escurre los . Agrégalos todos y cocina 10 minutos.
- 08
Parte las a la mitad, agrégalas a la olla y vuelve a poner el encima.
- 09
Cuécelo al vapor por tercera vez durante 15 minutos. Al final, las deben estar suaves pero enteras, sin deshacerse, y los granos de cuscús, sueltos y ligeros.
- 10
Incorpora la al caliente con un tenedor.
- 11
Saca del el y el . Haz un montón con el en un platón ancho, ábrele un hueco en el centro y acomoda ahí la carne y las . Humedece con unos cucharones de y sirve el resto aparte, con .
Notas
- El cuscús se cuece al vapor; nunca se deja nada más remojando en agua recién hervida. Las tres cocciones al vapor son la diferencia entre este y la triste versión instantánea.
- Las verduras se agregan según su tiempo de cocción, no todas a la vez. Si la calabacita entra con las zanahorias, una hora después ya es papilla.
- El siete es tradicional y simbólico; en Marruecos se usa lo que dé la temporada, y nadie cuenta las verduras con mucho cuidado.
Información nutricional por porción
- Calorías
- 890 kcal
- Proteína
- 40 g
- Carbohidratos
- 96 g
- Grasas
- 39 g
Valores estimados a partir de los ingredientes.
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