🇵🇹 Рецепты португальской кухниУжин

Сардины на гриле по-португальски

От Groceree

Также известно как Сардиньяш ассадаш · Sardinhas assadas

Целые сардины за час до жарки засыпают солью и жарят на углях, пока кожа не вздуется пузырями и не лопнет. Их едят прямо с хлеба, который впитывает масло, и не добавляют ничего, кроме лимона.

Обновлено

Обугленные целые сардины на гриле на тарелке с половинками лимона и ломтиками хлеба
Порции
4 порц.
Подготовка
10 мин
Готовка
20 мин
Всего
1 ч 30 мин

Ингредиенты

  • сардины12
  • крупная морская соль3 ст. л.
  • оливковое масло2 ст. л.
  • лимон2
  • безглютеновый хлеб8 ломтик
  • мелкий плотный картофель (по желанию)600 г

Приготовление

  1. 01

    Разложите на противне и щедро засыпьте крупной сверху и снизу. Оставьте в холодильнике на 1 час.

  2. 02

    Стряхните — не промывайте. То, что впиталось, уже приправило мякоть, а то, что осталось на коже, было бы лишним.

  3. 03

    Если подаёте с , отварите его в подсолённой воде 15–20 минут до мягкости, затем слейте воду и держите картофель в тепле.

  4. 04

    Как следует раскалите угли или разогрейте сковороду-гриль до появления дымка. Смажьте решётку гриля .

  5. 05

    Выложите на гриль и жарьте по 4–6 минут с каждой стороны в зависимости от размера, не сдвигая. Кожа должна вздуться пузырями, местами обуглиться и лопнуть.

  6. 06

    Нарежьте дольками. Снимите лопаткой для рыбы и подавайте на ломтиках с дольками лимона и , если готовили его.

  7. 07

    съешьте последним, когда он впитает жир и сок рыбы.

Примечания

  • Не счищайте чешую. Она защищает мякоть от сильного жара и снимается вместе с кожей, когда вы едите. В Португалии летние сардины жарят целиком, не потроша; при желании выпотрошите их, но головы оставьте.
  • Посолите за час, затем стряхните соль. В этом и состоит весь способ приправы, и больше ничего не нужно.
  • Атлантические сардины лучше всего с июня по сентябрь, когда они самые жирные. Не в сезон на гриле они получаются сухими.

Пищевая ценность на порцию

Калории
500 ккал
Белки
39 г
Углеводы
31 г
Жиры
24 г

Примерный расчёт по ингредиентам.

От видео до списка покупок

Увидели рецепт в Instagram, TikTok или YouTube? Поделитесь им с Groceree, и ингредиенты окажутся в списке, которым пользуется вся семья.

  1. Найдите видео с рецептом

    01

    Найдите видео с рецептом

    Любой рецепт в Instagram, TikTok, YouTube или на сайте.

  2. Найдите видео с рецептом

    Groceree iconGroceree
    02

    Поделитесь с Groceree

    Нажмите «Поделиться» и выберите Groceree. Приложение само распознает рецепт.

  3. Рецепт уже в приложении
    03

    Рецепт уже в приложении

    Ингредиенты, количество и шаги — можно готовить.

  4. Выберите, что нужно купить
    04

    Выберите, что нужно купить

    Снимите галочки с того, что уже есть дома, и добавьте остальное.

  5. Всё в общем списке
    05

    Всё в общем списке

    По отделам магазина, на каждом телефоне в семье, в реальном времени.

Ещё рецепты португальской кухни