🇵🇹 Рецепты португальской кухниУжин
Сардины на гриле по-португальски
От Groceree
Также известно как Сардиньяш ассадаш · Sardinhas assadas
Целые сардины за час до жарки засыпают солью и жарят на углях, пока кожа не вздуется пузырями и не лопнет. Их едят прямо с хлеба, который впитывает масло, и не добавляют ничего, кроме лимона.
Обновлено

- Порции
- 4 порц.
- Подготовка
- 10 мин
- Готовка
- 20 мин
- Всего
- 1 ч 30 мин
Ингредиенты
сардины12
крупная морская соль3 ст. л.
оливковое масло2 ст. л.
лимон2
безглютеновый хлеб8 ломтик
мелкий плотный картофель (по желанию)600 г
Приготовление
- 01
Разложите на противне и щедро засыпьте крупной сверху и снизу. Оставьте в холодильнике на 1 час.
- 02
Стряхните — не промывайте. То, что впиталось, уже приправило мякоть, а то, что осталось на коже, было бы лишним.
- 03
Если подаёте с , отварите его в подсолённой воде 15–20 минут до мягкости, затем слейте воду и держите картофель в тепле.
- 04
Как следует раскалите угли или разогрейте сковороду-гриль до появления дымка. Смажьте решётку гриля .
- 05
Выложите на гриль и жарьте по 4–6 минут с каждой стороны в зависимости от размера, не сдвигая. Кожа должна вздуться пузырями, местами обуглиться и лопнуть.
- 06
Нарежьте дольками. Снимите лопаткой для рыбы и подавайте на ломтиках с дольками лимона и , если готовили его.
- 07
съешьте последним, когда он впитает жир и сок рыбы.
Примечания
- Не счищайте чешую. Она защищает мякоть от сильного жара и снимается вместе с кожей, когда вы едите. В Португалии летние сардины жарят целиком, не потроша; при желании выпотрошите их, но головы оставьте.
- Посолите за час, затем стряхните соль. В этом и состоит весь способ приправы, и больше ничего не нужно.
- Атлантические сардины лучше всего с июня по сентябрь, когда они самые жирные. Не в сезон на гриле они получаются сухими.
Пищевая ценность на порцию
- Калории
- 500 ккал
- Белки
- 39 г
- Углеводы
- 31 г
- Жиры
- 24 г
Примерный расчёт по ингредиентам.
От видео до списка покупок
Увидели рецепт в Instagram, TikTok или YouTube? Поделитесь им с Groceree, и ингредиенты окажутся в списке, которым пользуется вся семья.

Найдите видео с рецептом
01Найдите видео с рецептом
Любой рецепт в Instagram, TikTok, YouTube или на сайте.

Найдите видео с рецептом
Groceree02Поделитесь с Groceree
Нажмите «Поделиться» и выберите Groceree. Приложение само распознает рецепт.
03Рецепт уже в приложении
Ингредиенты, количество и шаги — можно готовить.
04Выберите, что нужно купить
Снимите галочки с того, что уже есть дома, и добавьте остальное.
05Всё в общем списке
По отделам магазина, на каждом телефоне в семье, в реальном времени.
Ещё рецепты португальской кухни
- Арроз досеРис, сначала сваренный в воде с лимонной цедрой, а затем медленно томлённый в молоке, заправленный яичными желтками и поданный холодным, с решёткой из корицы сверху.
- Португальский бисквитПортугальский бисквит всего из яиц, сахара и небольшого количества муки, который долго взбивают и выпекают в форме, застеленной бумагой. В некоторых регионах середину специально недопекают, чтобы она оставалась жидкой.
- Фейжоада по-трансмонтанскиСеверопортугальский вариант: вместо чёрной фасоли берут красную или белую и варят её с вяленой свининой, колбасой шурису и капустой. Сытнее и проще бразильской фейжоады.