🇮🇹 Italiaanse receptenAvondeten
Risotto met flespompoen
Door Groceree
Ook bekend als Risotto alla zucca · Pompoenrisotto
Risotto alla zucca met flespompoen die op twee manieren wordt gebruikt: de helft in kleine blokjes die in de rijst meegaren tot ze wegsmelten en hem oranje kleuren, de andere helft in blokken geroosterd voor bovenop. Sjalotten, salie en droge witte wijn vormen de basis, de hete groentebouillon gaat er soeplepel voor soeplepel bij, en koude boter en parmezaan worden er van het vuur af door geklopt.
Laatst bijgewerkt

- Porties
- 4 porties
- Voorbereiding
- 20 min
- Kooktijd
- 40 min
- Totaal
- 1 u
Ingrediënten
flespompoen1 kg
risottorijst320 g
groentebouillon1,2 l
sjalot2
salie16 bladeren
droge witte wijn100 ml
boter60 g
parmezaan70 g
olijfolie3 el
zout
zwarte peper
Bereiding
- 01
Verwarm de oven voor op 200 °C. Schil de , halveer hem in de lengte en schep de pitten eruit. Snijd de helft van het vruchtvlees in blokken van 2 cm om te roosteren (de massieve hals geeft de mooiste blokken) en de rest in blokjes van 1 cm om in de risotto mee te garen.
- 02
Schep de blokken van 2 cm op een grote bakplaat om met 2 el van de en een beetje en , en spreid ze uit in één laag met ruimte ertussen, zodat ze bruin worden in plaats van te stomen. Rooster ze 25 tot 30 minuten en keer ze één keer, tot ze zacht zijn en aan de randen gekaramelliseerd. Houd ze daarna warm in de uitgeschakelde oven.
- 03
Breng de in een steelpan net tegen de kook aan en houd hem heet op laag vuur. Snipper de fijn, hak 4 van de fijn en rasp de fijn.
- 04
Smelt 20 g van de met de resterende 1 el in een brede, zware pan (ongeveer 28 cm) op middelhoog vuur. Bak de 12 hele 20 tot 30 seconden, tot ze donkerder en krokant worden, en leg ze op keukenpapier; ze gaan later bovenop de risotto.
- 05
Zet het vuur lager, doe de , de gehakte en een snuf in dezelfde pan en bak 6 minuten al roerend, tot ze zacht en glazig zijn maar niet gekleurd. Voeg de blokjes van 1 cm toe en bak nog 5 minuten, tot ze aan de randen zacht beginnen te worden.
- 06
Voeg de toe en roer 2 minuten, tot de korrels heet zijn en de randjes glazig worden. Giet de erbij en roer tot hij bijna is verdampt.
- 07
Voeg de hete soeplepel voor soeplepel toe, roer vaak en doe de volgende pas erbij als de vorige bijna is opgenomen. Laat het levendig pruttelen en druk af en toe wat van de tegen de wand van de pan, zodat die uiteenvalt en de oranje kleurt.
- 08
Begin na 16 tot 18 minuten te proeven. De is klaar als de rijst zacht is maar in het midden nog een lichte beet heeft, en de zo smeuïg is dat hij langzaam uitloopt als je hem op een bord schept. Er kan overblijven.
- 09
Haal de pan van het vuur. Snijd de resterende 40 g direct uit de koelkast in blokjes, voeg die toe met het grootste deel van de en klop 1 minuut krachtig met een houten lepel, tot de risotto romig en glanzend wordt. Dit is de mantecatura. Breng op smaak met en , leg het deksel op de pan en laat 2 minuten rusten.
- 10
Schep de risotto in warme diepe borden en leg de geroosterde en de krokante erop. Zet de rest van de erbij op tafel.
Tips
- Snijd de pompoen voor de rijst in kleine blokjes, van ongeveer 1 cm. Kleine stukjes smelten weg in de risotto en kleuren hem oranje; grote blijven als brokken liggen en laten de rijst bleek.
- Klop de boter er koud en van het vuur af door. Op het vuur smelt hij tot vet in plaats van te emulgeren, en wordt de parmezaan draderig.
- Een stevige, zoete pompoen zoals Delica of Hokkaido werkt net zo goed als flespompoen. Vermijd waterige halloweenpompoenen; die maken de risotto dun en flauw.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën
- 670 kcal
- Eiwit
- 15 g
- Koolhydraten
- 88 g
- Vet
- 28 g
Geschat op basis van de ingrediënten.
Van video naar boodschappenlijst
Een recept gezien op Instagram, TikTok of YouTube? Deel het met Groceree en de ingrediënten komen op het lijstje dat iedereen thuis deelt.

Vind een receptvideo
01Vind een receptvideo
Elk recept op Instagram, TikTok, YouTube of een website.

Vind een receptvideo
Groceree02Deel het met Groceree
Tik op Delen en kies Groceree. De app leest het recept voor je uit.
03Het recept staat in de app
Ingrediënten, hoeveelheden en stappen, klaar om te koken.
04Kies wat je nodig hebt
Vink af wat al in de kast staat en voeg de rest toe.
05Het staat op het gedeelde lijstje
Gesorteerd op gangpad, op elke telefoon thuis, realtime.
Meer Italiaanse recepten
- Pasta met pompoenPasta alla zucca zoals hij in Italiaanse huishoudens wordt gemaakt, zonder room: pompoen gegaard met ui, knoflook, rozemarijn, chilivlokken en olijfolie tot hij uit elkaar valt, voor de helft geprakt tot een grove saus en omgeschept met rigatoni, zetmeelrijk kookwater en parmezaan. Er gaan nog meer parmezaan en een straaltje olijfolie overheen.
- PerentaartEen zachte, rustieke Italiaanse perentaart. Eieren en suiker worden opgeklopt tot een dikke, bleke massa en verrijkt met gesmolten boter, melk, citroenrasp en vanille; er gaan blokjes peer door het beslag en dunne plakjes worden waaiervormig over de bovenkant gelegd. Het fruit houdt de kruim smeuïg, en een laagje poedersuiker is de enige afwerking.
- Romige pasta met paddenstoelenTagliatelle in een roomsaus op basis van gemengde paddenstoelen die in twee porties flink zijn aangebakken, zodat ze goudbruin en vlezig worden in plaats van te stoven in hun eigen vocht. Knoflook, tijm en een scheutje witte wijn gaan in de pan met de aanbaksels, daarna slagroom en parmezaan, losser gemaakt met zetmeelrijk kookwater tot een glanzende saus die elk lint omhult, met citroenrasp en peterselie als frisse tegenhanger van de room.
- Alle Italiaanse receptenItaliaanse recepten zoals ze thuis gekookt worden, van cacio e pepe en lasagne bolognese tot pizza margherita, met exacte hoeveelheden voor elk aantal eters.