🌍 Midtøstens oppskrifterLunsj
Shorbat adas
Av Groceree
Også kjent som Shorbet adas · Libanesisk linsesuppe
Røde linser småkokt med løk, gulrot og spisskummen til de faller sammen, kjørt glatte og avsluttet med rikelig sitron, servert med sprø, ristede glutenfrie lefser og olivenolje. Spises hver kveld ved iftar over hele den arabiske verden.
Sist oppdatert

- Porsjoner
- 6 porsjoner
- Forberedelse
- 15 min
- Tilberedning
- 40 min
- Totalt
- 55 min
Ingredienser
røde linser300 g
løk1
gulrot1
potet1
hvitløksfedd3
olivenolje3 ss
malt spisskummen2 ts
malt gurkemeie½ ts
grønnsaksbuljong1½ l
salt1½ ts
sitron2- glutenfrie lefser2
Fremgangsmåte
- 01
Hakk og og knus . Fres dem myke i 2 ss av i 8 minutter.
- 02
Rør inn og all unntatt en klype, og stek i 1 minutt.
- 03
Skyll , og skrell og skjær den i terninger. Ha dem i gryten sammen med , kok opp og la det småkoke i 25 minutter til alt er helt mykt.
- 04
Kjør suppen glatt, og spe med vann om den er for tykk. Smak til med saften av 1 , og ha så i etter smak; er fra før.
- 05
Rist de og skjær den andre i båter. Server suppen med en skvett av resten av , den siste klypen , sitronbåtene og de ristede .
Tips
- Ikke vær gjerrig med sitronen — den løfter hele suppen.
- Poteten gir fylde og en silkemyk konsistens når suppen kjøres glatt.
- Stekt løk på toppen gjør den fyldigere; den enkle versjonen er slik den serveres ved iftar.
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 320 kcal
- Protein
- 14 g
- Karbohydrater
- 45 g
- Fett
- 9 g
Anslått ut fra ingrediensene.
Fra video til handleliste
Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

Finn en oppskriftsvideo
01Finn en oppskriftsvideo
Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

Finn en oppskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.
03Oppskriften er i appen
Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.
04Velg det du trenger
Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.
05Det står på den delte listen
Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.
Flere Midtøstens oppskrifter
- Israelsk salatAgurk, tomat og rødløk, ofte med rød paprika, skåret i bittesmå, jevne terninger, dresset med sitronsaft, olivenolje og salt og vendt med persille og mynte. Spises til frokost, lunsj og middag, og stappes inn i hver eneste falafelpita.
- Kabab koobidehKjøttdeig av lam og storfe med revet løk, eltet til den er klissete og trykket ut langs brede, flate spyd, og så grillet på høy varme i 5 til 6 minutter. Serveres på ris, gjerne strøket med safran om du har det.
- LimonanaFersk sitronsaft, sukkerlake og en stor håndfull mynte kjørt med is i blender til en lysegrønn lemonade med slushkonsistens. Sommerdrikken i Israel og Levanten, fra strandkioskene til hver eneste kafé.