🌍 Midtøstens oppskrifterLunsj

Shorbat adas

Av Groceree

Også kjent som Shorbet adas · Libanesisk linsesuppe

Røde linser småkokt med løk, gulrot og spisskummen til de faller sammen, kjørt glatte og avsluttet med rikelig sitron, servert med sprø, ristede glutenfrie lefser og olivenolje. Spises hver kveld ved iftar over hele den arabiske verden.

Sist oppdatert

En skål glatt, gyllen linsesuppe med en skvett olivenolje, spisskummen og sitronbåter
Porsjoner
6 porsjoner
Forberedelse
15 min
Tilberedning
40 min
Totalt
55 min

Ingredienser

  • røde linser300 g
  • løk1
  • gulrot1
  • potet1
  • hvitløksfedd3
  • olivenolje3 ss
  • malt spisskummen2 ts
  • malt gurkemeie½ ts
  • grønnsaksbuljong1½ l
  • salt1½ ts
  • sitron2
  • glutenfrie lefser2

Fremgangsmåte

  1. 01

    Hakk og og knus . Fres dem myke i 2 ss av i 8 minutter.

  2. 02

    Rør inn og all unntatt en klype, og stek i 1 minutt.

  3. 03

    Skyll , og skrell og skjær den i terninger. Ha dem i gryten sammen med , kok opp og la det småkoke i 25 minutter til alt er helt mykt.

  4. 04

    Kjør suppen glatt, og spe med vann om den er for tykk. Smak til med saften av 1 , og ha så i etter smak; er fra før.

  5. 05

    Rist de og skjær den andre i båter. Server suppen med en skvett av resten av , den siste klypen , sitronbåtene og de ristede .

Tips

  • Ikke vær gjerrig med sitronen — den løfter hele suppen.
  • Poteten gir fylde og en silkemyk konsistens når suppen kjøres glatt.
  • Stekt løk på toppen gjør den fyldigere; den enkle versjonen er slik den serveres ved iftar.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
320 kcal
Protein
14 g
Karbohydrater
45 g
Fett
9 g

Anslått ut fra ingrediensene.

Fra video til handleliste

Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

  1. Finn en oppskriftsvideo

    01

    Finn en oppskriftsvideo

    Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

  2. Finn en oppskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.

  3. Oppskriften er i appen
    03

    Oppskriften er i appen

    Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.

  4. Velg det du trenger
    04

    Velg det du trenger

    Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.

  5. Det står på den delte listen
    05

    Det står på den delte listen

    Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.

Flere Midtøstens oppskrifter