🌍 Mellemøstlige opskrifterFrokost

Shorbat adas

Af Groceree

Også kendt som Shorbet adas · Libanesisk linsesuppe

Røde linser simret med løg, gulerod og spidskommen, til de falder fra hinanden, blendet glat og afsluttet med rigeligt citron, serveret med sprødt ristet glutenfrit fladbrød og olivenolie. Spises hver aften til iftar i hele den arabiske verden.

Senest opdateret

En skål glat, gylden linsesuppe med et skvæt olivenolie, spidskommen og citronbåde
Portioner
6 portioner
Forberedelse
15 min
Tilberedning
40 min
I alt
55 min

Ingredienser

  • røde linser300 g
  • løg1
  • gulerod1
  • kartofler1
  • fed hvidløg3
  • olivenolie3 spsk
  • stødt spidskommen2 tsk
  • stødt gurkemeje½ tsk
  • grøntsagsbouillon1½ l
  • salt1½ tsk
  • citron2
  • glutenfri fladbrød2

Fremgangsmåde

  1. 01

    Hak og , og knus . Svits dem bløde i 2 spsk af i 8 minutter.

  2. 02

    Rør og al undtagen en knivspids i, og lad det stege i 1 minut.

  3. 03

    Skyl de , skræl , og skær den i tern. Kom dem i gryden med , bring det i kog, og lad det simre i 25 minutter, til alt er meget blødt.

  4. 04

    Blend suppen glat, og fortynd med vand, hvis den er for tyk. Smag til med saften af 1 , og tilsæt derefter efter smag; er i forvejen .

  5. 05

    Rist de , og skær den anden i både. Server suppen med et skvæt af den resterende , den sidste knivspids , citronbådene og det ristede .

Tips

  • Spar ikke på citronen – den løfter hele suppen.
  • Kartoflen giver fylde og en silkeblød konsistens, når suppen blendes.
  • Stegte løg på toppen gør den fyldigere; den enkle udgave er den, der serveres til iftar.

Næringsindhold pr. portion

Kalorier
320 kcal
Protein
14 g
Kulhydrat
45 g
Fedt
9 g

Anslået ud fra ingredienserne.

Fra video til indkøbsliste

Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

  1. Find en opskriftsvideo

    01

    Find en opskriftsvideo

    Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

  2. Find en opskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.

  3. Opskriften er i appen
    03

    Opskriften er i appen

    Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.

  4. Vælg det, du har brug for
    04

    Vælg det, du har brug for

    Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.

  5. Det står på den delte liste
    05

    Det står på den delte liste

    Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.

Mellemøstlige opskrifter, du også kan prøve