🌍 Mellemøstlige opskrifterFrokost
Shorbat adas
Af Groceree
Også kendt som Shorbet adas · Libanesisk linsesuppe
Røde linser simret med løg, gulerod og spidskommen, til de falder fra hinanden, blendet glat og afsluttet med rigeligt citron, serveret med sprødt ristet glutenfrit fladbrød og olivenolie. Spises hver aften til iftar i hele den arabiske verden.
Senest opdateret

- Portioner
- 6 portioner
- Forberedelse
- 15 min
- Tilberedning
- 40 min
- I alt
- 55 min
Ingredienser
røde linser300 g
løg1
gulerod1
kartofler1
fed hvidløg3
olivenolie3 spsk
stødt spidskommen2 tsk
stødt gurkemeje½ tsk
grøntsagsbouillon1½ l
salt1½ tsk
citron2- glutenfri fladbrød2
Fremgangsmåde
- 01
Hak og , og knus . Svits dem bløde i 2 spsk af i 8 minutter.
- 02
Rør og al undtagen en knivspids i, og lad det stege i 1 minut.
- 03
Skyl de , skræl , og skær den i tern. Kom dem i gryden med , bring det i kog, og lad det simre i 25 minutter, til alt er meget blødt.
- 04
Blend suppen glat, og fortynd med vand, hvis den er for tyk. Smag til med saften af 1 , og tilsæt derefter efter smag; er i forvejen .
- 05
Rist de , og skær den anden i både. Server suppen med et skvæt af den resterende , den sidste knivspids , citronbådene og det ristede .
Tips
- Spar ikke på citronen – den løfter hele suppen.
- Kartoflen giver fylde og en silkeblød konsistens, når suppen blendes.
- Stegte løg på toppen gør den fyldigere; den enkle udgave er den, der serveres til iftar.
Næringsindhold pr. portion
- Kalorier
- 320 kcal
- Protein
- 14 g
- Kulhydrat
- 45 g
- Fedt
- 9 g
Anslået ud fra ingredienserne.
Fra video til indkøbsliste
Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

Find en opskriftsvideo
01Find en opskriftsvideo
Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

Find en opskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.
03Opskriften er i appen
Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.
04Vælg det, du har brug for
Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.
05Det står på den delte liste
Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.
Mellemøstlige opskrifter, du også kan prøve
- Israelsk salatAgurk, tomat og rødløg, ofte med rød peberfrugt, skåret i bittesmå, ensartede tern, vendt med citronsaft, olivenolie og salt og blandet med persille og mynte. Spises til morgenmad, frokost og aftensmad og kommer i hver eneste pita med falafel.
- Kabab koobidehHakket lamme- og oksekød med revet løg, æltet, til farsen er klistret, presset ud langs brede, flade spyd og grillet ved høj varme i 5-6 minutter. Serveres på ris, gerne stribet med safran, hvis du har det.
- LimonanaFriskpresset citronsaft, sukkersirup og en stor håndfuld mynte blendet med is til en lysegrøn lemonade med slushkonsistens. Sommerdrikken i Israel og Levanten, fra kioskerne på stranden til hver eneste café.