🇯🇵 Recettes japonaisesDéjeuner
Zaru soba
Par Groceree
Aussi appelé Soba froides · Nouilles soba froides

Des nouilles de sarrasin cuites, rincées à l'eau froide jusqu'à ce qu'elles crissent, et servies sur une natte en bambou avec une sauce froide pour les tremper. Préparez la sauce à l'avance pour qu'elle ait le temps de refroidir ; les nouilles demandent 10 minutes et presque aucun effort.
Dernière mise à jour
- Portions
- 2 portions
- Temps de préparation
- 10 min
- Cuisson
- 10 min
- Total
- 50 min
Ingrédients
Nouilles
- nouilles soba250 g
feuilles de nori1
Tsuyu et condiments
- bouillon dashi300 ml
sauce soja80 ml
mirin60 ml
sucre en poudre1 c. à c.
ciboule2- wasabi2 c. à c.
gingembre (facultatif)15 g
Préparation
Tsuyu
- 01
Portez le à ébullition pendant 30 secondes pour en évaporer l'alcool, puis ajoutez le , la et le .
- 02
Laissez frémir pendant 2 minutes, puis refroidissez rapidement la sauce dans un bol posé dans de l'eau glacée et réservez au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes. Elle doit être vraiment froide.
Nouilles
- 03
Faites cuire les dans une grande quantité d'eau non salée (contrairement aux pâtes, les n'ont pas besoin de sel) pendant le temps indiqué sur le paquet, généralement 4 à 5 minutes.
- 04
Égouttez-les et rincez-les sous l'eau froide du robinet, en frottant les entre vos mains pour éliminer l'amidon de surface.
- 05
Continuez à rincer jusqu'à ce qu'elles soient fraîches au toucher et crissent légèrement. C'est cette étape qui décide si le plat aura un goût net ou une texture gluante.
- 06
Égouttez soigneusement et disposez les nouilles en tas sur des nattes en bambou ou une assiette d'égouttage.
- 07
Découpez la en fines lanières aux ciseaux et parsemez-les sur les .
- 08
Émincez finement la et râpez le , si vous en utilisez. Servez les avec le tsuyu froid dans des tasses, et la , le et le à part, à mélanger à la sauce.
- 09
Trempez un petit paquet de à la fois ; ne versez jamais la sauce sur les .
Notes
- Rincez bien les nouilles à l'eau froide. Non rincées, les soba sont farineuses et pâteuses, et la meilleure sauce du monde ne les rattrape pas.
- Pas de sel dans l'eau de cuisson. Les soba ne sont assaisonnées que par la sauce.
- Dans les restaurants de soba, on sert à la fin l'eau de cuisson chaude pour allonger le reste de tsuyu et le boire comme un bouillon ; cela vaut la peine de le faire.
Valeurs nutritionnelles par portion
- Calories
- 420 kcal
- Protéines
- 16 g
- Glucides
- 78 g
- Lipides
- 3 g
Estimation à partir des ingrédients.
De la vidéo à la liste de courses
Une recette repérée sur Instagram, TikTok ou YouTube ? Partagez-la vers Groceree et les ingrédients rejoignent la liste partagée par toute la maison.

Trouvez une vidéo de recette
01Trouvez une vidéo de recette
N’importe quelle recette sur Instagram, TikTok, YouTube ou un site.

Trouvez une vidéo de recette
Groceree02Partagez-la vers Groceree
Touchez Partager et choisissez Groceree. L’appli lit la recette pour vous.
03La recette est dans l’appli
Ingrédients, quantités et étapes, prête à cuisiner.
04Choisissez ce qu’il vous faut
Décochez ce qui est déjà dans le placard et ajoutez le reste.
05C’est sur la liste partagée
Triée par rayon, sur tous les téléphones de la maison, en temps réel.
Plus de recettes japonaises
- Kabocha no nimonoDes morceaux de kabocha mijotés côté peau vers le bas dans du dashi avec du sucre, du mirin, du saké et de la sauce soja, sous un couvercle posé sur la courge, jusqu'à être tout juste tendres, puis laissés refroidir dans leur liquide pour qu'ils s'imprègnent de l'assaisonnement sucré-salé. La peau est retirée par endroits pour laisser entrer les saveurs, les arêtes sont chanfreinées pour que chaque morceau garde sa forme ; la chair dense devient tendre et sucrée, presque comme une châtaigne.
- ChawanmushiUn flan salé aux œufs et au dashi, pris si doucement qu'il se tient à peine, qui cache une crevette, un morceau de poulet et un shiitake. Soyeux, jamais criblé de bulles.
- HambaguDes galettes juteuses de bœuf et de porc hachés, avec de l'oignon fondu et de la chapelure panko trempée dans du lait, saisies puis cuites à la vapeur jusqu'à être bien dodues, et nappées d'une sauce express au ketchup, à la sauce Worcestershire, au vin rouge et aux sucs de cuisson. Un grand classique de la cuisine familiale japonaise.