Fabada asturiana
Par Groceree
Aussi appelé Fabada
Le ragoût de haricots des Asturies : de grosses fabes plates cuites avec du chorizo, de la morcilla et du porc, jusqu'à ce que le bouillon devienne épais et orangé. On ne le remue jamais, on le secoue, pour que les haricots restent entiers.
Dernière mise à jour

- Portions
- 6 portions
- Temps de préparation
- 20 min
- Cuisson
- 3 h
- Total
- 15 h 50 min
Ingrédients
fabes sèches ou autres gros haricots blancs secs600 g
chorizo3- morcilla2
poitrine de porc250 g
lard fumé150 g
oignon1
gousses d'ail4- pistils de safran1 pincée
paprika doux1 c. à c.
feuilles de laurier1
huile d'olive2 c. à s.
sel
Préparation
- 01
La veille, couvrez les d'une grande quantité d'eau froide et laissez-les tremper 12 heures.
- 02
Pelez l' et les . Égouttez les trempés et mettez-les dans une marmite large à fond épais avec la , le , l' entier, les , la et le .
- 03
Couvrez d'eau froide, en dépassant de 4 cm, et portez lentement à ébullition. Écumez tout ce qui remonte.
- 04
Baissez le feu au plus bas, pour un frémissement à peine perceptible. Ajoutez un trait d'eau froide chaque fois que la marmite menace de bouillir : les Asturiens appellent cela asustar, « effrayer » les , et cela empêche leur peau d'éclater.
- 05
Après 1 heure de cuisson, ajoutez le et la entiers, en les nichant entre les . Ne les coupez jamais, sinon ils se défont et troublent le bouillon.
- 06
Poursuivez la cuisson 60 à 90 minutes, jusqu'à ce que les soient complètement tendres mais encore entiers, en ajoutant le et l' 15 minutes avant la fin.
- 07
Ne remuez jamais avec une cuillère. Secouez plutôt la marmite par ses anses.
- 08
Ne salez qu'à ce moment-là ; les charcuteries en apportent déjà l'essentiel.
- 09
Laissez reposer 30 minutes hors du feu pour que le bouillon épaississe. Retirez et jetez l' et la , puis sortez les viandes, coupez-les en tranches et servez-les à côté des .
Notes
- Secouez, ne remuez jamais. Une cuillère en bois casse les haricots et transforme le bouillon en bouillie, le seul défaut impardonnable d'une fabada.
- Les viandes cuisent entières et ne sont tranchées qu'à la fin. Coupées à l'avance, elles se désagrègent et tout finit par avoir le même goût.
- Laissez-la reposer et, si possible, préparez-la la veille. Le bouillon épaissit en refroidissant, et elle se réchauffe mieux que presque tous les ragoûts.
Valeurs nutritionnelles par portion
- Calories
- 980 kcal
- Protéines
- 49 g
- Glucides
- 66 g
- Lipides
- 58 g
Estimation à partir des ingrédients.
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