🇪🇸 Spanska receptMiddag

Fabada asturiana

Av Groceree

Kallas även Fabada · Asturisk böngryta

Asturisk böngryta: stora, platta fabes som kokas med chorizo, morcilla och fläsk tills spadet blir tjockt och orange. Den rörs aldrig om, den skakas bara, så att bönorna förblir hela.

Senast uppdaterad

Fabada asturiana i en gryta med chorizo, morcilla och fläsk i ett orange spad
Portioner
6 portioner
Förberedelse
20 min
Tillagning
3 tim
Totalt
15 tim 50 min

Ingredienser

  • torkade fabes eller andra stora vita bönor600 g
  • chorizo3
  • morcilla2
  • sidfläsk250 g
  • rökt bacon150 g
  • gul lök1
  • vitlöksklyftor4
  • saffranstrådar1 nypa
  • paprikapulver1 tsk
  • lagerblad1
  • olivolja2 msk
  • salt

Instruktioner

  1. 01

    Kvällen före häller du rikligt med kallt vatten över och låter dem ligga i blöt i 12 timmar.

  2. 02

    Skala och . Häll av de blötlagda och lägg dem i en vid, tjockbottnad gryta med , det , den hela , , och .

  3. 03

    Häll på kallt vatten så att det står 4 cm över och låt det långsamt komma upp i kokning. Skumma av allt som flyter upp.

  4. 04

    Sänk till knappt märkbar sjudning. Häll i en skvätt kallt vatten så fort det hotar att koka – asturierna kallar det asustar, att skrämma , och det hindrar skalen från att spricka.

  5. 05

    Efter 1 timme lägger du i och hela och stoppar ner dem bland . Skär aldrig i dem, då faller de sönder och grumlar spadet.

  6. 06

    Låt koka i ytterligare 60 till 90 minuter, tills är helt mjuka men fortfarande hela, och tillsätt och under de sista 15 minuterna.

  7. 07

    Rör aldrig om med en sked. Skaka i stället grytan i handtagen.

  8. 08

    först nu; charkuterierna står för det mesta av saltet.

  9. 09

    Låt grytan vila utanför värmen i 30 minuter så att spadet tjocknar. Lyft upp och släng och , lyft sedan upp köttet och korvarna, skiva dem och servera dem bredvid .

Tips

  • Skaka, rör aldrig. En träslev bryter sönder bönorna och gör spadet till mos, och det är det enda oförlåtliga felet en fabada kan ha.
  • Köttet och korvarna läggs i hela och skivas först på slutet. Skärs de i förväg faller de sönder och allt smakar likadant.
  • Låt den vila, och gör den gärna dagen innan om du kan. Spadet tjocknar när det svalnar, och rätten tål uppvärmning bättre än nästan någon annan gryta.

Näringsvärde per portion

Kalorier
980 kcal
Protein
49 g
Kolhydrater
66 g
Fett
58 g

Uppskattat utifrån ingredienserna.

Från video till inköpslista

Såg du ett recept på Instagram, TikTok eller YouTube? Dela det till Groceree så hamnar ingredienserna på listan som alla där hemma delar.

  1. Hitta en receptvideo

    01

    Hitta en receptvideo

    Vilket recept som helst på Instagram, TikTok, YouTube eller en webbplats.

  2. Hitta en receptvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Dela det till Groceree

    Tryck på Dela och välj Groceree. Appen läser av receptet åt dig.

  3. Receptet finns i appen
    03

    Receptet finns i appen

    Ingredienser, mängder och steg, redo att laga.

  4. Välj vad du behöver
    04

    Välj vad du behöver

    Bocka av det som redan finns i skafferiet och lägg till resten.

  5. Det står på den delade listan
    05

    Det står på den delade listan

    Sorterat efter gång, på alla mobiler där hemma, i realtid.

Fler Spanska recept