Fabada asturiana
Av Groceree
Kallas även Fabada · Asturisk böngryta
Asturisk böngryta: stora, platta fabes som kokas med chorizo, morcilla och fläsk tills spadet blir tjockt och orange. Den rörs aldrig om, den skakas bara, så att bönorna förblir hela.
Senast uppdaterad

- Portioner
- 6 portioner
- Förberedelse
- 20 min
- Tillagning
- 3 tim
- Totalt
- 15 tim 50 min
Ingredienser
torkade fabes eller andra stora vita bönor600 g
chorizo3- morcilla2
sidfläsk250 g
rökt bacon150 g
gul lök1
vitlöksklyftor4- saffranstrådar1 nypa
paprikapulver1 tsk
lagerblad1
olivolja2 msk
salt
Instruktioner
- 01
Kvällen före häller du rikligt med kallt vatten över och låter dem ligga i blöt i 12 timmar.
- 02
Skala och . Häll av de blötlagda och lägg dem i en vid, tjockbottnad gryta med , det , den hela , , och .
- 03
Häll på kallt vatten så att det står 4 cm över och låt det långsamt komma upp i kokning. Skumma av allt som flyter upp.
- 04
Sänk till knappt märkbar sjudning. Häll i en skvätt kallt vatten så fort det hotar att koka – asturierna kallar det asustar, att skrämma , och det hindrar skalen från att spricka.
- 05
Efter 1 timme lägger du i och hela och stoppar ner dem bland . Skär aldrig i dem, då faller de sönder och grumlar spadet.
- 06
Låt koka i ytterligare 60 till 90 minuter, tills är helt mjuka men fortfarande hela, och tillsätt och under de sista 15 minuterna.
- 07
Rör aldrig om med en sked. Skaka i stället grytan i handtagen.
- 08
först nu; charkuterierna står för det mesta av saltet.
- 09
Låt grytan vila utanför värmen i 30 minuter så att spadet tjocknar. Lyft upp och släng och , lyft sedan upp köttet och korvarna, skiva dem och servera dem bredvid .
Tips
- Skaka, rör aldrig. En träslev bryter sönder bönorna och gör spadet till mos, och det är det enda oförlåtliga felet en fabada kan ha.
- Köttet och korvarna läggs i hela och skivas först på slutet. Skärs de i förväg faller de sönder och allt smakar likadant.
- Låt den vila, och gör den gärna dagen innan om du kan. Spadet tjocknar när det svalnar, och rätten tål uppvärmning bättre än nästan någon annan gryta.
Näringsvärde per portion
- Kalorier
- 980 kcal
- Protein
- 49 g
- Kolhydrater
- 66 g
- Fett
- 58 g
Uppskattat utifrån ingredienserna.
Från video till inköpslista
Såg du ett recept på Instagram, TikTok eller YouTube? Dela det till Groceree så hamnar ingredienserna på listan som alla där hemma delar.

Hitta en receptvideo
01Hitta en receptvideo
Vilket recept som helst på Instagram, TikTok, YouTube eller en webbplats.

Hitta en receptvideo
Groceree02Dela det till Groceree
Tryck på Dela och välj Groceree. Appen läser av receptet åt dig.
03Receptet finns i appen
Ingredienser, mängder och steg, redo att laga.
04Välj vad du behöver
Bocka av det som redan finns i skafferiet och lägg till resten.
05Det står på den delade listan
Sorterat efter gång, på alla mobiler där hemma, i realtid.
Fler Spanska recept
- Chorizo al vinoFärsk chorizo som skivas och steks i sitt eget paprikafett och sedan sjuder i rödvin tills såsen har reducerats till en klibbig glasyr. En tapa som görs på tio minuter.
- Cocido madrileñoMadrids kokta middag, som serveras i tre vuelcos: först buljongen med tunna nudlar, sedan kikärtorna och grönsakerna och sist köttet. En gryta, tre rätter.
- Crema catalanaEn mjölkkräm som doftar av citronskal och kanel, som reds på spisen i stället för att gräddas i ugnen, kyls och toppas med socker som bränts till en tunn, glasartad skorpa. Lättare än crème brûlée, och äldre.
- Alla Spanska receptSpanska recept för tapaskvällar och lugna söndagar: tortilla española, albóndigas och churros con chocolate, med exakta mängder för två eller för många.