Fabada asturiana
Av Groceree
Også kjent som Fabada
Asturiansk bønnegryte: store, flate fabes kokt med chorizo, morcilla og svinekjøtt til kraften blir tykk og oransje. Den røres aldri, bare ristes, så bønnene holder seg hele.
Sist oppdatert

- Porsjoner
- 6 porsjoner
- Forberedelse
- 20 min
- Tilberedning
- 3 t
- Totalt
- 15 t 50 min
Ingredienser
tørkede fabes eller andre store hvite bønner600 g
chorizo3- morcilla2
svinebryst250 g
røkt bacon150 g
løk1
hvitløksfedd4- safrantråder1 klype
paprikapulver1 ts
laurbærblad1
olivenolje2 ss
salt
Fremgangsmåte
- 01
Kvelden før dekker du med rikelig kaldt vann og lar dem ligge i bløt i 12 timer.
- 02
Skrell og . Hell av og ha dem i en vid, tung gryte med , det , den hele , , og .
- 03
Hell over kaldt vann så det står 4 cm over, og kok langsomt opp. Skum av alt som stiger opp.
- 04
Skru ned til det så vidt småkoker. Ha i en skvett kaldt vann hver gang det er i ferd med å koke opp – asturianerne kaller dette asustar, å skremme , og det hindrer at skallene sprekker.
- 05
Etter 1 time har du i og hele, og legger dem ned mellom . Skjær dem aldri opp, for da faller de sammen og gjør kraften grumsete.
- 06
Kok i 60 til 90 minutter til, til er helt myke, men fortsatt hele, og ha i og de siste 15 minuttene.
- 07
Rør aldri med en skje. Rist heller gryten i hankene.
- 08
først nå; det røkte og spekede kjøttet gir det meste av saltet.
- 09
La gryten hvile utenfor varmen i 30 minutter så kraften tykner. Løft ut og kast og , løft så ut kjøttet og pølsene, skjær dem i skiver og server dem ved siden av .
Tips
- Rist, aldri rør. En tresleiv knuser bønnene og gjør kraften til grøt, og det er den ene feilen som aldri tilgis i en fabada.
- Kjøttet og pølsene går i hele og skjæres i skiver til slutt. Skåret opp på forhånd går de i oppløsning, og alt smaker likt.
- La den hvile, og lag den gjerne dagen før. Kraften tykner når den avkjøles, og retten tåler oppvarming bedre enn nesten noen annen gryterett.
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 980 kcal
- Protein
- 49 g
- Karbohydrater
- 66 g
- Fett
- 58 g
Anslått ut fra ingrediensene.
Fra video til handleliste
Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

Finn en oppskriftsvideo
01Finn en oppskriftsvideo
Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

Finn en oppskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.
03Oppskriften er i appen
Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.
04Velg det du trenger
Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.
05Det står på den delte listen
Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.
Flere Spanske oppskrifter
- Chorizo al vinoStekechorizo i skiver stekt i sitt eget paprikafett og så småkokt i rødvin til sausen har kokt inn til en klissete glasur. En tapas laget på ti minutter.
- Cocido madrileñoMadrids store kokemiddag, servert i tre vuelcos: først kraften med tynne nudler, så kikertene og grønnsakene, og til slutt kjøttet. Én gryte, tre retter.
- Crema catalanaEn eggekrem av melk smakt til med sitronskall og kanel, jevnet på platen i stedet for i ovnen, avkjølt og toppet med sukker brent til en tynn, glassaktig skorpe. Lettere enn crème brûlée, og eldre.
- Alle Spanske oppskrifterSpanske oppskrifter til tapaskvelder og rolige søndager: tortilla española, albóndigas og churros con chocolate, med nøyaktige mengder til to eller mange.