🇪🇸 Spanske oppskrifterMiddag

Fabada asturiana

Av Groceree

Også kjent som Fabada

Asturiansk bønnegryte: store, flate fabes kokt med chorizo, morcilla og svinekjøtt til kraften blir tykk og oransje. Den røres aldri, bare ristes, så bønnene holder seg hele.

Sist oppdatert

En gryte med asturiansk bønnegryte med chorizo, morcilla og svinekjøtt i en oransje kraft
Porsjoner
6 porsjoner
Forberedelse
20 min
Tilberedning
3 t
Totalt
15 t 50 min

Ingredienser

  • tørkede fabes eller andre store hvite bønner600 g
  • chorizo3
  • morcilla2
  • svinebryst250 g
  • røkt bacon150 g
  • løk1
  • hvitløksfedd4
  • safrantråder1 klype
  • paprikapulver1 ts
  • laurbærblad1
  • olivenolje2 ss
  • salt

Fremgangsmåte

  1. 01

    Kvelden før dekker du med rikelig kaldt vann og lar dem ligge i bløt i 12 timer.

  2. 02

    Skrell og . Hell av og ha dem i en vid, tung gryte med , det , den hele , , og .

  3. 03

    Hell over kaldt vann så det står 4 cm over, og kok langsomt opp. Skum av alt som stiger opp.

  4. 04

    Skru ned til det så vidt småkoker. Ha i en skvett kaldt vann hver gang det er i ferd med å koke opp – asturianerne kaller dette asustar, å skremme , og det hindrer at skallene sprekker.

  5. 05

    Etter 1 time har du i og hele, og legger dem ned mellom . Skjær dem aldri opp, for da faller de sammen og gjør kraften grumsete.

  6. 06

    Kok i 60 til 90 minutter til, til er helt myke, men fortsatt hele, og ha i og de siste 15 minuttene.

  7. 07

    Rør aldri med en skje. Rist heller gryten i hankene.

  8. 08

    først nå; det røkte og spekede kjøttet gir det meste av saltet.

  9. 09

    La gryten hvile utenfor varmen i 30 minutter så kraften tykner. Løft ut og kast og , løft så ut kjøttet og pølsene, skjær dem i skiver og server dem ved siden av .

Tips

  • Rist, aldri rør. En tresleiv knuser bønnene og gjør kraften til grøt, og det er den ene feilen som aldri tilgis i en fabada.
  • Kjøttet og pølsene går i hele og skjæres i skiver til slutt. Skåret opp på forhånd går de i oppløsning, og alt smaker likt.
  • La den hvile, og lag den gjerne dagen før. Kraften tykner når den avkjøles, og retten tåler oppvarming bedre enn nesten noen annen gryterett.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
980 kcal
Protein
49 g
Karbohydrater
66 g
Fett
58 g

Anslått ut fra ingrediensene.

Fra video til handleliste

Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

  1. Finn en oppskriftsvideo

    01

    Finn en oppskriftsvideo

    Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

  2. Finn en oppskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.

  3. Oppskriften er i appen
    03

    Oppskriften er i appen

    Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.

  4. Velg det du trenger
    04

    Velg det du trenger

    Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.

  5. Det står på den delte listen
    05

    Det står på den delte listen

    Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.

Flere Spanske oppskrifter