🌍 Pohjoisafrikkalaiset reseptitLounas

Harira

Tekijä: Groceree

Marokkolainen tomaatti-, linssi- ja kikhernekeitto, jossa on hieman lammasta ja mausteina inkivääriä, kurkumaa ja sahramia sekä valtava määrä tuoretta korianteria. Tavallisesta linssikeitosta hariran erottaa tadouira, lopuksi joukkoon sekoitettava jauhojen ja veden suurus, joka sakeuttaa liemen ja tekee siitä samettisen täyteläisen.

Päivitetty viimeksi

Kulhollinen paksua punaruskeaa marokkolaista keittoa, jossa on kikherneitä ja linssejä ja päällä korianteria, vieressä sitruunalohko
Annokset
6 annosta
Valmistelu
25 min
Kypsennys
1 h 35 min
Yhteensä
2 h

Ainekset

Keitto

  • oliiviöljy3 rkl
  • lampaan lapa300 g
  • sipuli1
  • varsiselleri2 tanko
  • jauhettu inkivääri1 tl
  • jauhettu kurkuma1 tl
  • jauhettu kaneli½ tl
  • mustapippuri1 tl
  • rihmasahrami1 ripaus
  • tomaattipyree2 rkl
  • kypsät tomaatit500 g
  • vihreät linssit150 g
  • kikherneet400 g
  • korianteri40 g
  • lehtipersilja20 g
  • vesi1½ l
  • suola2 tl

Tadouira

  • vehnäjauho60 g
  • kylmä vesi250 ml

Tarjoiluun

  • sitruuna1
  • taatelit (halutessa)12

Ohjeet

Keitto

  1. 01

    Kuumenna isossa paksupohjaisessa kattilassa melko kovalla lämmöllä. Leikkaa 1,5 cm:n kuutioiksi, lisää kuutiot kattilaan yhtenä kerroksena ja anna niiden ruskistua 6–8 minuuttia kerran tai pari kääntäen, kunnes useimmat sivut ovat saaneet väriä. Ruskista liha kahdessa erässä, jos kattila on täynnä, sillä kasaan ahdettu liha höyrystyy harmaaksi.

  2. 02

    Laske lämpöä. Hienonna ja , lisää ne kattilaan ja kypsennä 8 minuuttia, kunnes on läpikuultavaa. Raaputa samalla pohjaan ruskistuneet palat irti kasvisten pehmetessä.

  3. 03

    Lisää , , , puolet ja sormien välissä murennettu ja sekoita 1 minuutti, kunnes kattilasta nousee voimakas mausteiden tuoksu. Sekoita sitten joukkoon ja paista vielä 1 minuutti, jotta sen peltipurkin maku häviää.

  4. 04

    Halkaise ja raasta ne raastinraudan karkealla puolella. Heitä kuoret pois. Kaada kattilaan ja keitä noin 10 minuuttia välillä sekoittaen, kunnes seos on tummunut ja sakeutunut eikä enää tuoksu raa'alta.

  5. 05

    Huuhtele ja hienonna ja . Lisää , puolet korianterista, kaikki ja . Kuumenna kiehuvaksi, laita kansi päälle ja hauduta hiljaisella lämmöllä 45 minuuttia, kunnes on niin mureaa, että sen voi rikkoa lusikalla, ja ovat alkaneet hajota.

  6. 06

    Valuta ja sekoita ne joukkoon suurimman osan kanssa. Hauduta vielä 15 minuuttia. Odota suolan kanssa tähän asti, sillä alussa lisätty suola pitää niiden kuoret sitkeinä.

Tadouira

  1. 07

    Laita kannuun ja vatkaa joukkoon vähän kerrallaan, kunnes seoksessa ei ole yhtään kuivaa kohtaa tai paakkua. Anna seistä 10 minuuttia keiton hautuessa, jotta jauho ehtii imeä vettä, ja vatkaa uudelleen juuri ennen käyttöä.

  2. 08

    Laske lämpöä niin, että vain hädin tuskin poreilee ja pintaan nousee vain satunnainen kupla. Kaada toisella kädellä ohuena, tasaisena nauhana ja sekoita keittoa samalla toisella kädellä koko ajan. Jos sen kaataa nopeasti tai voimakkaasti kiehuvaan keittoon, syntyy paakkuja, jotka eivät koskaan hajoa.

  3. 09

    Hauduta 10–15 minuuttia usein sekoittaen ja kattilan reunoja myöten kaapien, jottei mikään tartu pohjaan ja pala. on valmis, kun pinta näyttää kiiltävältä eikä vetiseltä ja pohjan poikki vedetty lusikka jättää jäljen, joka sulkeutuu hitaasti.

  4. 10

    Sekoita joukkoon loput , maista ja lisää tarpeen mukaan loput ja . Leikkaa lohkoiksi ja tarjoa keitto kuumana sitruunalohkojen kanssa päälle puristettavaksi sekä kanssa, jos käytät niitä.

Vinkit

  • Harira sakenee seistessään ja jähmettyy jääkaapissa lähes kiinteäksi. Lämmitä se varovasti lorauksen vettä kanssa ja sekoita, kunnes se on taas juoksevaa. Tarkista suola vasta lopuksi, koska lisätty vesi laimentaa makua.
  • Ruokalusikallinen smenia, marokkolaista fermentoitua voita, sipulin kanssa osan öljyn sijaan lisättynä antaa keitolle sen hapahkon, juustoisen syvyyden, joka kuuluu ramadanin aikaan kotona tehtyyn versioon. Smen on voimakasta, joten aloita pienemmällä määrällä kuin luulet tarvitsevasi.
  • Säilykekikherneiden sijaan voi käyttää yön yli liotettuja kuivattuja kikherneitä: lisää ne linssien kanssa ja varaa noin 20 minuuttia lisäaikaa. Joissakin kodeissa keittoon lisätään viimeisiksi 10 minuutiksi myös kourallinen ohuita vermicelli-nuudeleita tadouiran sijaan tai sen lisäksi.

Ravintosisältö annosta kohden

Kalorit
390 kcal
Proteiini
25 g
Hiilihydraatit
40 g
Rasva
14 g

Arvio ainesten perusteella.

Videosta ostoslistaksi

Näitkö reseptin Instagramissa, TikTokissa tai YouTubessa? Jaa se Grocereehen, niin ainekset päätyvät listalle, jota koko perhe käyttää.

  1. Etsi reseptivideo

    01

    Etsi reseptivideo

    Mikä tahansa resepti Instagramissa, TikTokissa, YouTubessa tai verkkosivulla.

  2. Etsi reseptivideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Jaa se Grocereehen

    Napauta Jaa ja valitse Groceree. Sovellus lukee reseptin puolestasi.

  3. Resepti on sovelluksessa
    03

    Resepti on sovelluksessa

    Ainekset, määrät ja vaiheet, valmiina kokattavaksi.

  4. Valitse mitä tarvitset
    04

    Valitse mitä tarvitset

    Poista valinta siitä, mitä kaapissa jo on, ja lisää loput.

  5. Se on jaetulla listalla
    05

    Se on jaetulla listalla

    Käytävittäin järjestettynä, joka puhelimessa kotona, reaaliajassa.

Pohjoisafrikkalaiset reseptit — kokeile myös näitä