🇬🇷 Recetas griegasAcompañamiento

Horta

Por Groceree

También conocido como Horta vrasta · Verduras hervidas a la griega

Verduras de hoja silvestres o amargas hervidas hasta quedar tiernas y aliñadas en caliente con mucho aceite de oliva, limón y sal. El plato griego más sencillo y uno de los que más se comen.

Última actualización

Un plato de verduras de hoja oscuras hervidas y brillantes, aliñadas con aceite de oliva y con un gajo de limón
Raciones
4 raciones
Preparación
10 min
Cocción
10 min
Total
20 min

Ingredientes

  • verduras de hoja1 kg
  • aceite de oliva5 cda
  • limón2
  • sal marina1 cdta
  • dientes de ajo (opcional)1
  • sal1 cda

Instrucciones

  1. 01

    Lava bien las en varias aguas: las silvestres esconden mucha arena.

  2. 02

    Quita los tallos duros, pero deja los tiernos.

  3. 03

    Lleva a ebullición una olla grande de agua con la y cuece las hasta que estén tiernas: de 3 a 4 minutos las espinacas y las acelgas, y hasta 10 las más duras y amargas, como el diente de león.

  4. 04

    Escúrrelas bien, presionándolas con suavidad, pero sin exprimirlas del todo.

  5. 05

    Machaca el , si lo usas. Mientras las siguen templadas, alíñalas generosamente con el , el zumo de un , la en escamas y el machacado.

  6. 06

    Sírvelas templadas o a temperatura ambiente, con el otro cortado en gajos.

Notas

  • Alíñalas en caliente. Las verduras calientes absorben el aceite y el limón; las frías se quedan nadando en ellos.
  • Usa mucho más aceite de oliva del que te parezca razonable. En la mesa griega es el sabor principal, no un simple baño.
  • Lo que se busca es el amargor. En Grecia la horta se aprecia en parte por ese amargor, que el limón equilibra.

Información nutricional por ración

Calorías
220 kcal
Proteínas
6 g
Hidratos
8 g
Grasas
18 g

Estimación a partir de los ingredientes.

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