🇬🇷 Recetas griegasAcompañamiento
Horta
Por Groceree
También conocido como Horta vrasta · Verduras hervidas a la griega
Verduras de hoja silvestres o amargas hervidas hasta quedar tiernas y aliñadas en caliente con mucho aceite de oliva, limón y sal. El plato griego más sencillo y uno de los que más se comen.
Última actualización

- Raciones
- 4 raciones
- Preparación
- 10 min
- Cocción
- 10 min
- Total
- 20 min
- Vegano
- Vegetariano
- Sin gluten
- Sin lácteos
- Rápido
- Bajo en hidratos
Ingredientes
verduras de hoja1 kg
aceite de oliva5 cda
limón2
sal marina1 cdta
dientes de ajo (opcional)1
sal1 cda
Instrucciones
- 01
Lava bien las en varias aguas: las silvestres esconden mucha arena.
- 02
Quita los tallos duros, pero deja los tiernos.
- 03
Lleva a ebullición una olla grande de agua con la y cuece las hasta que estén tiernas: de 3 a 4 minutos las espinacas y las acelgas, y hasta 10 las más duras y amargas, como el diente de león.
- 04
Escúrrelas bien, presionándolas con suavidad, pero sin exprimirlas del todo.
- 05
Machaca el , si lo usas. Mientras las siguen templadas, alíñalas generosamente con el , el zumo de un , la en escamas y el machacado.
- 06
Sírvelas templadas o a temperatura ambiente, con el otro cortado en gajos.
Notas
- Alíñalas en caliente. Las verduras calientes absorben el aceite y el limón; las frías se quedan nadando en ellos.
- Usa mucho más aceite de oliva del que te parezca razonable. En la mesa griega es el sabor principal, no un simple baño.
- Lo que se busca es el amargor. En Grecia la horta se aprecia en parte por ese amargor, que el limón equilibra.
Información nutricional por ración
- Calorías
- 220 kcal
- Proteínas
- 6 g
- Hidratos
- 8 g
- Grasas
- 18 g
Estimación a partir de los ingredientes.
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