🌍 Mediterrane opskrifterSnack
Ristede kikærter
Af Groceree
Også kendt som Sprøde kikærter · Ovnristede kikærter
Kikærter fra dåse tørret grundigt, ristet i olivenolie, til de er sprøde hele vejen igennem, og vendt, mens de er varme, med røget paprika, spidskommen og salt. En snack, der forsvinder hurtigere, end den er lavet.
Senest opdateret

- Portioner
- 4 portioner
- Forberedelse
- 5 min
- Tilberedning
- 35 min
- I alt
- 40 min
Ingredienser
kikærter på dåse800 g
olivenolie2 spsk
røget paprika1 tsk
stødt spidskommen½ tsk
hvidløgspulver½ tsk
salt¾ tsk
citron (valgfrit)½
Fremgangsmåde
- 01
Tænd ovnen på 200 °C.
- 02
Hæld i en sigte, og skyl dem. Tør dem derefter meget grundigt i et viskestykke, og gnid de løse skind af. Våde kikærter damper i stedet for at blive sprøde.
- 03
Fordel dem i ét lag på en bageplade, og rist dem uden olie i 10 minutter, så de tørrer yderligere.
- 04
Vend dem med , og rist dem i 20-25 minutter mere, mens du ryster pladen af og til, til de er gyldne og sprøde helt igennem.
- 05
Vend dem straks med den røgede , den , og , og riv skallen af fint over, mens de er varme, hvis du bruger den.
- 06
Lad dem køle af på pladen; de bliver sprødere, efterhånden som de køler af. Opbevar dem i et glas uden låg.
Tips
- Tør dem helt, og rist dem i ét lag – ligger de for tæt, bliver de seje.
- Tilsæt krydderierne efter ristningen, så de ikke brænder på.
- Opbevar dem utildækket. Et lukket glas holder på fugten og gør dem bløde.
Næringsindhold pr. portion
- Kalorier
- 210 kcal
- Protein
- 9 g
- Kulhydrat
- 26 g
- Fedt
- 8 g
Anslået ud fra ingredienserne.
Fra video til indkøbsliste
Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

Find en opskriftsvideo
01Find en opskriftsvideo
Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

Find en opskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.
03Opskriften er i appen
Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.
04Vælg det, du har brug for
Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.
05Det står på den delte liste
Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.
Mediterrane opskrifter, du også kan prøve
- Lun quinoasalatEn kornsalat til efteråret, serveret lun: blomkål, rødløg og kikærter bagt i ovnen med spidskommen og røget paprika, til de er brunede i kanterne, og vendt med nykogt quinoa, der er hældt over babyspinat, så bladene falder sammen i varmen. En dressing med citron og tahini, persille og granatæblekerner giver syrlighed og friskhed til de røgede ovnbagte grøntsager.
- One pot-orzo med kyllingUdbenede kyllingelår brunet i en dyb pande og derefter lagt tilbage for at blive færdige i orzo, der er ristet i panden og simret i varm bouillon med citronskal, til stivelsen gør væden cremet. Citronsaft, babyspinat, parmesan og dild kommer i til sidst, og hele retten laves i én pande.
- Ovnbagt græskar med fetaGræskarbåde bagt med skræl i en varm ovn med olivenolie, chiliflager og timian, til kanterne karamelliserer, og toppet, mens de stadig er varme, med smuldret feta, en stråle honning, ristede græskarkerner, mynte og citron. Den salte ost, lidt varme fra chilien og den syrlige citron balancerer det bløde, søde græskarkød.