🌍 Nordafrikanske opskrifterAftensmad

Kefta-tagine

Af Groceree

Også kendt som Kofta-tagine · Marokkanske kødboller i tomatsauce

Krydrede kødboller af oksekød, der simrer i en tomatsauce med spidskommen og paprika, med æg slået ud i til sidst og kun lige længe nok til, at hviderne stivner.

Senest opdateret

En tagine med kødboller i rød tomatsauce med stivnede æg ovenpå og hakket koriander
Portioner
4 portioner
Forberedelse
20 min
Tilberedning
50 min
I alt
1 t 10 min

Ingredienser

Kefta

  • hakket oksekød600 g
  • løg½
  • bredbladet persille3 spsk
  • koriander5 spsk
  • stødt spidskommen1 tsk
  • sød paprika1 tsk
  • stødt kanel¼ tsk
  • salt1 tsk

Sauce

  • hakkede tomater på dåse400 g
  • løg1
  • fed hvidløg3
  • stødt spidskommen1 tsk
  • sød paprika1 tsk
  • olivenolie3 spsk
  • salt½ tsk
  • vand100 ml

Til sidst

  • æg4
  • glutenfrit brød

Fremgangsmåde

Kefta

  1. 01

    Riv det halve fint, og hak og . Bland det hakkede med det revne , , 3 spsk af den hakkede koriander, den , den , den og , og ælt det kort med hænderne, til farsen hænger sammen.

  2. 02

    Rul farsen til små kugler på størrelse med en valnød. Små er det rigtige – de bliver gennemkogte i uden at blive seje.

Sauce

  1. 03

    Hak det hele fint, og svits det blødt i i 8 minutter. Knus , og tilsæt det sammen med den og den , og lad det stege i 1 minut.

  2. 04

    Tilsæt og , smag til med , og lad saucen simre i 15 minutter, til den er tyknet.

  3. 05

    Læg kødbollerne ned i i et enkelt lag, læg låg på, og lad dem simre stille i 20 minutter, til de er gennemkogte uden noget rosa i midten; vend dem én gang undervejs.

  4. 06

    Lav fire fordybninger i , og slå et ud i hver. Læg låg på, og lad det koge i 5-6 minutter, til hviderne er stivnet, og blommerne stadig er bløde.

  5. 07

    Drys resten af over, og server direkte fra panden med det .

Tips

  • Kødbollerne brunes ikke først. De pocheres i saucen, som holder dem bløde og giver saucen deres krydderier.
  • Riv løget i stedet for at hakke det. Saften trækker ind i kødet, og der er ingen sprøde stykker tilbage i den færdige kefta.
  • Hold godt øje med æggene. To minutter for længe, og blommerne bliver hårde, og det er det eneste, der kan ødelægge retten.
  • Blommerne forbliver flydende. Til gravide, ældre og helt små børn bør du bruge pasteuriserede æg eller koge æggene 4 minutter længere, til blommerne er faste.

Næringsindhold pr. portion

Kalorier
520 kcal
Protein
38 g
Kulhydrat
14 g
Fedt
34 g

Anslået ud fra ingredienserne.

Fra video til indkøbsliste

Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

  1. Find en opskriftsvideo

    01

    Find en opskriftsvideo

    Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

  2. Find en opskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.

  3. Opskriften er i appen
    03

    Opskriften er i appen

    Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.

  4. Vælg det, du har brug for
    04

    Vælg det, du har brug for

    Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.

  5. Det står på den delte liste
    05

    Det står på den delte liste

    Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.

Nordafrikanske opskrifter, du også kan prøve