🇵🇹 Portugisiska receptLunch
Caldo verde
Av Groceree
Kallas även Portugisisk grönkålssoppa
Soppan från Minho: potatis som kokas tills den faller sönder och mixas till en slät, ljus bas, med mörk bladkål skuren i tunna trådar som läggs i alldeles på slutet. Skivor av chouriço och en rejäl skvätt olivolja vid bordet står för det mesta av smaken, så det lönar sig att köpa bra varor av båda.
Senast uppdaterad

- Portioner
- 4 portioner
- Förberedelse
- 20 min
- Tillagning
- 35 min
- Totalt
- 55 min
Ingredienser
mjölig potatis700 g
gul lök1
vitlök3 klyfta
extra jungfruolivolja6 msk
vatten1½ l- bladkål250 g
chouriço150 g
lagerblad1
salt
svartpeppar
Instruktioner
- 01
Skala och skär den i bitar, grovhacka och skala . Lägg allt i en stor kastrull med , 2 msk av , vattnet och en rejäl tesked . Koka upp och låt sjuda i 20 till 25 minuter, tills faller sönder när du trycker den mot kastrullens kant.
- 02
Medan det kokar skär du bort den sega mittnerven ur varje blad av , lägger sedan några blad i taget på varandra, rullar ihop dem till en hård cigarr och skär tvärs över i 1 till 2 mm breda trådar. Skaka isär dem. Det är på den här delen soppan bedöms, så ta dig tid.
- 03
Skiva 5 mm tjock och stek skivorna i en torr stekpanna på medelvärme i 2 till 3 minuter per sida, tills fettet smälter ut och blir orange och kanterna rullar sig. Lyft upp dem på hushållspapper och spara det orange fettet i pannan.
- 04
Ta upp och mixa soppan helt slät. Den ska vara tunn nog att hälla men ändå täcka en sked; späd med hett vatten om den har blivit för tjock.
- 05
Låt den mixade soppan sjuda upp igen, rör ner och låt den koka i bara 4 till 5 minuter, tills den är mjuk men fortfarande klargrön. Längre än så blir den matt olivgrön och smakar överkokt.
- 06
Smaka av med och , rör ner från pannan och slå upp soppan i skålar. Lägg chouriçoskivorna ovanpå och häll en matsked över varje skål vid bordet.
Tips
- Den riktiga kålen är couve galega, en platt och mörk portugisisk grönkålssort. Bladkål är det närmaste som säljs utanför Portugal; svartkål fungerar också, och vanlig krusig grönkål är en sista utväg eftersom den krullar sig i stället för att gå att skära i trådar.
- Varken en mandolin eller skärskivan i en matberedare strimlar bladen tillräckligt fint. En vass kniv och hoprullade blad gör det.
- Den mixade basen håller i tre dagar i kylen och går bra att frysa. Tillsätt bladkålen och chouriçon bara i den portion du ska äta, annars blir kålen grå när den värms upp.
Näringsvärde per portion
- Kalorier
- 520 kcal
- Protein
- 15 g
- Kolhydrater
- 38 g
- Fett
- 34 g
Uppskattat utifrån ingredienserna.
Från video till inköpslista
Såg du ett recept på Instagram, TikTok eller YouTube? Dela det till Groceree så hamnar ingredienserna på listan som alla där hemma delar.

Hitta en receptvideo
01Hitta en receptvideo
Vilket recept som helst på Instagram, TikTok, YouTube eller en webbplats.

Hitta en receptvideo
Groceree02Dela det till Groceree
Tryck på Dela och välj Groceree. Appen läser av receptet åt dig.
03Receptet finns i appen
Ingredienser, mängder och steg, redo att laga.
04Välj vad du behöver
Bocka av det som redan finns i skafferiet och lägg till resten.
05Det står på den delade listan
Sorterat efter gång, på alla mobiler där hemma, i realtid.
Fler Portugisiska recept
- Arroz doceRis som först kokas i vatten med citronskal och sedan långsamt i mjölk, avrundas med äggulor och serveras kallt med ett rutmönster av kanel pudrat över.
- Feijoada à transmontanaDen nordportugisiska versionen: röda kidneybönor eller vita bönor i stället för svarta, kokta med saltat fläsk, chouriço och kål. Mustigare och enklare än den brasilianska.
- Pão de lóEn portugisisk sockerkaka av bara ägg, socker och lite mjöl, som vispas länge och gräddas i en form klädd med papper. I vissa regioner gräddas mitten medvetet för kort så att den blir krämig och rinnig.