🇮🇳 Indiska receptMiddag

Aloo gobi

Av Groceree

Potatis och blomkål som tillagas torrt i stället för i sås, så att kryddorna fastnar och kanterna får färg. Gurkmejan går i tidigt, garam masala allra sist.

Senast uppdaterad

En panna gyllene aloo gobi med brynta blomkålsbuketter, potatis och färsk koriander
Portioner
4 portioner
Förberedelse
15 min
Tillagning
30 min
Totalt
45 min

Ingredienser

  • blomkål1
  • potatis400 g
  • gul lök1
  • ingefära20 g
  • vitlöksklyftor3
  • grön chili1
  • spiskumminfrön1 tsk
  • malen gurkmeja½ tsk
  • malen koriander2 tsk
  • garam masala1 tsk
  • tomater1
  • matolja3 msk
  • färsk koriander1 näve
  • salt1 tsk

Instruktioner

  1. 01

    Hetta upp och lägg i . När de börjar spraka, efter ungefär 20 sekunder, lägger du i den finhackade och steker den gyllene.

  2. 02

    Tillsätt den rivna , de krossade och den längsskurna och låt gå 1 minut, sedan och den malda i 30 sekunder.

  3. 03

    Rör ner de hackade och låt dem koka tills de faller sönder och tränger upp till ytan igen.

  4. 04

    Lägg i , skuren i 3 cm stora tärningar, med hälften av och låt den steka i 5 minuter medan du vänder den i kryddorna.

  5. 05

    Tillsätt , delad i buketter, och resten av , lägg på lock och låt gå på låg värme i 15 till 20 minuter; skaka pannan då och då i stället för att röra.

  6. 06

    Ta av locket, höj värmen och låt kanterna få färg i några minuter.

  7. 07

    Strö över , vänd ner den hackade och servera.

Tips

  • Det här är en torr curry. Häller du i vatten för att skynda på ångkokas blomkålen till mos och kryddorna sköljs bort.
  • Skaka pannan i stället för att röra. Blomkålsbuketter går snabbt sönder när de väl mjuknat.
  • Garam masala är en krydda som tillsätts på slutet. Får den koka med från början förlorar den all sin arom.

Näringsvärde per portion

Kalorier
280 kcal
Protein
7 g
Kolhydrater
34 g
Fett
14 g

Uppskattat utifrån ingredienserna.

Från video till inköpslista

Såg du ett recept på Instagram, TikTok eller YouTube? Dela det till Groceree så hamnar ingredienserna på listan som alla där hemma delar.

  1. Hitta en receptvideo

    01

    Hitta en receptvideo

    Vilket recept som helst på Instagram, TikTok, YouTube eller en webbplats.

  2. Hitta en receptvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Dela det till Groceree

    Tryck på Dela och välj Groceree. Appen läser av receptet åt dig.

  3. Receptet finns i appen
    03

    Receptet finns i appen

    Ingredienser, mängder och steg, redo att laga.

  4. Välj vad du behöver
    04

    Välj vad du behöver

    Bocka av det som redan finns i skafferiet och lägg till resten.

  5. Det står på den delade listan
    05

    Det står på den delade listan

    Sorterat efter gång, på alla mobiler där hemma, i realtid.

Fler Indiska recept