🌍 Рецепты африканской кухниУжин

Мафе

От Groceree

Также известно как Арахисовое рагу

Западноафриканское арахисовое рагу: арахисовая паста, разведённая томатным бульоном и уваренная, пока на поверхность не выступит масло, с говядиной и овощами, протушенными в нём до мягкости.

Обновлено

Миска оранжево-коричневого арахисового рагу с говядиной, бататом и капустой на рисе
Порции
6 порц.
Подготовка
25 мин
Готовка
2 ч 45 мин
Всего
3 ч 10 мин

Ингредиенты

  • говяжья голяшка900 г
  • арахисовая паста200 г
  • томатная паста3 ст. л.
  • консервированные рубленые томаты400 г
  • репчатый лук2
  • зубчики чеснока4
  • имбирь25 г
  • перец скотч боннет1
  • батат400 г
  • морковь2
  • белокочанная капуста300 г
  • бульонные кубики2
  • растительное масло3 ст. л.
  • рис400 г
  • соль
  • вода1,2 л

Приготовление

  1. 01

    Нарежьте кубиками по 4 см. Порубите , раздавите и натрите . Очистите и и нарежьте крупными кусками, а разрежьте на дольки.

  2. 02

    Хорошо обжарьте говядину на в толстостенной кастрюле партиями и выньте её.

  3. 03

    Готовьте 10 минут, затем добавьте и .

  4. 04

    Добавьте и обжаривайте её 5 минут, пока она не потемнеет, — именно отсюда берутся цвет и глубина вкуса.

  5. 05

    Вмешайте , раскрошенные и , верните говядину, частично накройте крышкой и тушите на слабом огне 1 час 30 минут.

  6. 06

    В миске разведите половником горячего бульона до однородности, затем вмешайте её в кастрюлю. Если положить прямо из банки, она останется комками.

  7. 07

    Положите целый и тушите без крышки 30 минут, время от времени помешивая, чтобы не пригорело.

  8. 08

    Добавьте и и готовьте 20 минут, затем — ещё на 10 минут. Тем временем отварите в большой кастрюле с кипящей подсоленной водой 12 минут и откиньте.

  9. 09

    Рагу готово, когда из поднимется на поверхность красным слоем, а само рагу загустеет. Приправьте , выньте и подавайте на .

Примечания

  • Дождитесь, пока масло выступит на поверхность. Это расслоение — знак, что арахис проварился, а если снять мафе с огня раньше, у него будет сырой, пастообразный вкус.
  • Сначала разведите арахисовую пасту горячим бульоном. Если положить её прямо в кастрюлю, она собьётся в комки и так до конца и не разойдётся.
  • Регулярно помешивайте. Арахисовое рагу пригорает ко дну быстрее почти всего остального.

Пищевая ценность на порцию

Калории
840 ккал
Белки
48 г
Углеводы
83 г
Жиры
35 г

Примерный расчёт по ингредиентам.

От видео до списка покупок

Увидели рецепт в Instagram, TikTok или YouTube? Поделитесь им с Groceree, и ингредиенты окажутся в списке, которым пользуется вся семья.

  1. Найдите видео с рецептом

    01

    Найдите видео с рецептом

    Любой рецепт в Instagram, TikTok, YouTube или на сайте.

  2. Найдите видео с рецептом

    Groceree iconGroceree
    02

    Поделитесь с Groceree

    Нажмите «Поделиться» и выберите Groceree. Приложение само распознает рецепт.

  3. Рецепт уже в приложении
    03

    Рецепт уже в приложении

    Ингредиенты, количество и шаги — можно готовить.

  4. Выберите, что нужно купить
    04

    Выберите, что нужно купить

    Снимите галочки с того, что уже есть дома, и добавьте остальное.

  5. Всё в общем списке
    05

    Всё в общем списке

    По отделам магазина, на каждом телефоне в семье, в реальном времени.

Ещё рецепты африканской кухни