🌍 Рецепты африканской кухниУжин
Мафе
От Groceree
Также известно как Арахисовое рагу
Западноафриканское арахисовое рагу: арахисовая паста, разведённая томатным бульоном и уваренная, пока на поверхность не выступит масло, с говядиной и овощами, протушенными в нём до мягкости.
Обновлено

- Порции
- 6 порц.
- Подготовка
- 25 мин
- Готовка
- 2 ч 45 мин
- Всего
- 3 ч 10 мин
Ингредиенты
- говяжья голяшка900 г
арахисовая паста200 г
томатная паста3 ст. л.
консервированные рубленые томаты400 г
репчатый лук2
зубчики чеснока4
имбирь25 г- перец скотч боннет1
батат400 г
морковь2
белокочанная капуста300 г
бульонные кубики2
растительное масло3 ст. л.
рис400 г
соль
вода1,2 л
Приготовление
- 01
Нарежьте кубиками по 4 см. Порубите , раздавите и натрите . Очистите и и нарежьте крупными кусками, а разрежьте на дольки.
- 02
Хорошо обжарьте говядину на в толстостенной кастрюле партиями и выньте её.
- 03
Готовьте 10 минут, затем добавьте и .
- 04
Добавьте и обжаривайте её 5 минут, пока она не потемнеет, — именно отсюда берутся цвет и глубина вкуса.
- 05
Вмешайте , раскрошенные и , верните говядину, частично накройте крышкой и тушите на слабом огне 1 час 30 минут.
- 06
В миске разведите половником горячего бульона до однородности, затем вмешайте её в кастрюлю. Если положить прямо из банки, она останется комками.
- 07
Положите целый и тушите без крышки 30 минут, время от времени помешивая, чтобы не пригорело.
- 08
Добавьте и и готовьте 20 минут, затем — ещё на 10 минут. Тем временем отварите в большой кастрюле с кипящей подсоленной водой 12 минут и откиньте.
- 09
Рагу готово, когда из поднимется на поверхность красным слоем, а само рагу загустеет. Приправьте , выньте и подавайте на .
Примечания
- Дождитесь, пока масло выступит на поверхность. Это расслоение — знак, что арахис проварился, а если снять мафе с огня раньше, у него будет сырой, пастообразный вкус.
- Сначала разведите арахисовую пасту горячим бульоном. Если положить её прямо в кастрюлю, она собьётся в комки и так до конца и не разойдётся.
- Регулярно помешивайте. Арахисовое рагу пригорает ко дну быстрее почти всего остального.
Пищевая ценность на порцию
- Калории
- 840 ккал
- Белки
- 48 г
- Углеводы
- 83 г
- Жиры
- 35 г
Примерный расчёт по ингредиентам.
От видео до списка покупок
Увидели рецепт в Instagram, TikTok или YouTube? Поделитесь им с Groceree, и ингредиенты окажутся в списке, которым пользуется вся семья.

Найдите видео с рецептом
01Найдите видео с рецептом
Любой рецепт в Instagram, TikTok, YouTube или на сайте.

Найдите видео с рецептом
Groceree02Поделитесь с Groceree
Нажмите «Поделиться» и выберите Groceree. Приложение само распознает рецепт.
03Рецепт уже в приложении
Ингредиенты, количество и шаги — можно готовить.
04Выберите, что нужно купить
Снимите галочки с того, что уже есть дома, и добавьте остальное.
05Всё в общем списке
По отделам магазина, на каждом телефоне в семье, в реальном времени.
Ещё рецепты африканской кухни
- АкараОчищенная от кожицы фасоль черноглазка, пробитая с луком и перцем скотч боннет в лёгкую взбитую пасту и обжаренная ложками в хрустящие пышные оладьи. Нигерийский завтрак с кукурузной кашей пап или хлебом — и прародитель бразильского акараже.
- Восточноафриканские чапатиМягкие слоистые лепёшки: тесто смазывают маслом, скручивают в спирали, дают отдохнуть и раскатывают снова, чтобы они пропекались слоями. В отличие от пышных индийских роти, восточноафриканские чапати жарят на масле, и они расслаиваются на тонкие листы.
- КачумбариНарезанные кубиками помидоры и красный лук с кинзой, зелёным чили и соком лайма, которым дают постоять несколько минут, чтобы лук стал мягче. Свежая сальса, которую по всей Восточной Африке подают к ньяма чома, пилау и угали.