🌍 Afrikkalaiset reseptitPäivällinen

Mafé

Tekijä: Groceree

Tunnetaan myös nimellä Länsiafrikkalainen maapähkinäpata

Länsiafrikkalainen maapähkinäpata: maapähkinävoi notkistetaan tomaattiliemeen ja keitetään, kunnes öljy nousee pinnalle, ja siinä haudutetaan naudanliha ja kasvikset pehmeiksi.

Päivitetty viimeksi

Kulhollinen oranssinruskeaa maapähkinäpataa, jossa on naudanlihaa, bataattia ja kaalia, riisin päällä
Annokset
6 annosta
Valmistelu
25 min
Kypsennys
2 h 45 min
Yhteensä
3 h 10 min

Ainekset

  • naudan potka900 g
  • maapähkinävoi200 g
  • tomaattipyree3 rkl
  • purkitettu tomaattimurska400 g
  • sipuli2
  • valkosipulinkynnet4
  • inkivääri25 g
  • scotch bonnet -chili1
  • bataatti400 g
  • porkkana2
  • valkokaali300 g
  • liemikuutiot2
  • kasviöljy3 rkl
  • riisi400 g
  • suola
  • vesi1,2 l

Ohjeet

  1. 01

    Leikkaa 4 cm:n kuutioiksi. Hienonna , murskaa ja raasta . Kuori ja ja paloittele ne, ja leikkaa lohkoiksi.

  2. 02

    Ruskista kunnolla erissä paksupohjaisessa padassa ja nosta liha sivuun.

  3. 03

    Kuullota 10 minuuttia ja lisää sitten ja .

  4. 04

    Lisää ja paista sitä 5 minuuttia, kunnes se tummuu – juuri tästä pata saa värinsä ja syvyytensä.

  5. 05

    Sekoita joukkoon , murennetut ja , palauta pataan, peitä osittain kannella ja hauduta miedolla lämmöllä 1 tunti 30 minuuttia.

  6. 06

    Notkista kulhossa kauhallisella kuumaa lientä tasaiseksi ja sekoita se sitten pataan. Suoraan purkista lisättynä se jää möykyiksi.

  7. 07

    Lisää kokonaisena ja hauduta kannettomana 30 minuuttia välillä sekoittaen, ettei pata pala pohjaan.

  8. 08

    Lisää ja ja keitä 20 minuuttia, lisää sitten ja keitä vielä 10 minuuttia. Keitä sillä välin isossa kattilassa kiehuvassa suolalla maustetussa vedessä 12 minuuttia ja valuta.

  9. 09

    Pata on valmis, kun irronnut on noussut pinnalle punaiseksi kerrokseksi ja pata on paksuuntunut. Mausta , nosta pois ja tarjoa päälle annosteltuna.

Vinkit

  • Odota, että öljy nousee pintaan. Erottuminen kertoo, että maapähkinä on kypsynyt, ja liian aikaisin liedeltä nostettu mafé maistuu raa'alta ja tahnamaiselta.
  • Notkista maapähkinävoi ensin kuumalla liemellä. Suoraan pataan lisättynä se paakkuuntuu eikä koskaan sekoitu kunnolla.
  • Sekoita säännöllisesti. Maapähkinäpata palaa pohjaan nopeammin kuin melkein mikään muu.

Ravintosisältö annosta kohden

Kalorit
840 kcal
Proteiini
48 g
Hiilihydraatit
83 g
Rasva
35 g

Arvio ainesten perusteella.

Videosta ostoslistaksi

Näitkö reseptin Instagramissa, TikTokissa tai YouTubessa? Jaa se Grocereehen, niin ainekset päätyvät listalle, jota koko perhe käyttää.

  1. Etsi reseptivideo

    01

    Etsi reseptivideo

    Mikä tahansa resepti Instagramissa, TikTokissa, YouTubessa tai verkkosivulla.

  2. Etsi reseptivideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Jaa se Grocereehen

    Napauta Jaa ja valitse Groceree. Sovellus lukee reseptin puolestasi.

  3. Resepti on sovelluksessa
    03

    Resepti on sovelluksessa

    Ainekset, määrät ja vaiheet, valmiina kokattavaksi.

  4. Valitse mitä tarvitset
    04

    Valitse mitä tarvitset

    Poista valinta siitä, mitä kaapissa jo on, ja lisää loput.

  5. Se on jaetulla listalla
    05

    Se on jaetulla listalla

    Käytävittäin järjestettynä, joka puhelimessa kotona, reaaliajassa.

Afrikkalaiset reseptit — kokeile myös näitä