🌍 Oost-Europese receptenOntbijt

Russische pompoenpap

Door Groceree

Ook bekend als Tykvennaya kasha · Gierstpap met pompoen

Russische gierstpap voor herfstochtenden: blokjes pompoen eerst zacht gekookt in water, dan goed gespoelde gierst erbij, en daarna volle melk met een beetje suiker, zachtjes gegaard tot de pap dik, romig en oranje is. Op het eind gaat er boter door, en wie wil zet de pap nog 20 tot 30 minuten in de oven, voor het goudbruine velletje en de gebakken structuur van pap uit een Russische oven.

Laatst bijgewerkt

Een kom dikke, goudoranje gierstpap met zachte stukjes pompoen, glanzend van gesmolten boter.
Porties
4 porties
Voorbereiding
15 min
Kooktijd
45 min
Totaal
1 u 10 min

Ingrediënten

  • pompoen600 g
  • gierst200 g
  • water300 ml
  • volle melk600 ml
  • fijne kristalsuiker2 el
  • zout½ tl
  • boter40 g

Bereiding

  1. 01

    Schil de , schraap de pitten eruit en snijd het vruchtvlees in blokjes van 1 cm. Je houdt ongeveer 450 g over.

  2. 02

    Doe de in een zeef en spoel hem onder heet stromend water, terwijl je de korrels tussen je vingers wrijft, tot het water helder blijft. Giet als laatste spoeling een waterkoker vol kokend water erdoorheen en laat hem uitlekken.

  3. 03

    Doe de in een pan van 3 liter met dikke bodem, ovenvast als je de pap in de oven wilt afbakken, en voeg de 300 ml toe. Breng aan de kook, leg het deksel erop en laat 10 minuten zachtjes koken op laag vuur, tot de zacht is.

  4. 04

    Roer de erdoor en laat zonder deksel 8 tot 10 minuten zachtjes koken, tot hij het meeste heeft opgenomen.

  5. 05

    Giet de erbij, voeg de en het toe en breng al roerend op middelhoog vuur weer zachtjes aan de kook. Wil je de pap in de oven afbakken, verwarm de oven dan nu voor op 180 °C.

  6. 06

    Zet het vuur laag en laat 15 tot 20 minuten garen; roer vaak en schraap daarbij over de bodem van de pan, tot de zacht is en de pap dik en romig. Druk tijdens het roeren wat van de tegen de wand van de pan, voor een gladdere en oranjere pap.

  7. 07

    Roer de erdoor en haal de pan van het vuur.

  8. 08

    Leg het deksel erop en laat 10 minuten staan, zodat de verder kan opzwellen en de pap zijdezacht wordt. Voor de traditionele versie uit de oven zet je de pan in plaats daarvan zonder deksel in de oven en bak je de pap 20 tot 30 minuten, tot er bovenop een goudbruin velletje ontstaat.

  9. 09

    Schep de pap in warme kommen en serveer heet.

Tips

  • Spoel de gierst tot het water helder blijft en eindig met heet water. Zo spoel je het stoffige, olieachtige laagje weg waardoor gierst bitter smaakt.
  • Houd het vuur laag en roer vaak zodra de melk erin zit. Melk brandt snel aan op de bodem van de pan, en een aangebrande smaak trekt door de hele pap.
  • Kies een stevige, zoete pompoen of gebruik flespompoen. Waterige halloweenpompoenen geven een bleke, flauwe pap.

Voedingswaarde per portie

Calorieën
410 kcal
Eiwit
12 g
Koolhydraten
57 g
Vet
16 g

Geschat op basis van de ingrediënten.

Van video naar boodschappenlijst

Een recept gezien op Instagram, TikTok of YouTube? Deel het met Groceree en de ingrediënten komen op het lijstje dat iedereen thuis deelt.

  1. Vind een receptvideo

    01

    Vind een receptvideo

    Elk recept op Instagram, TikTok, YouTube of een website.

  2. Vind een receptvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Deel het met Groceree

    Tik op Delen en kies Groceree. De app leest het recept voor je uit.

  3. Het recept staat in de app
    03

    Het recept staat in de app

    Ingrediënten, hoeveelheden en stappen, klaar om te koken.

  4. Kies wat je nodig hebt
    04

    Kies wat je nodig hebt

    Vink af wat al in de kast staat en voeg de rest toe.

  5. Het staat op het gedeelde lijstje
    05

    Het staat op het gedeelde lijstje

    Gesorteerd op gangpad, op elke telefoon thuis, realtime.

Meer Oost-Europese recepten