🌍 Oost-Europese receptenOntbijt
Russische pompoenpap
Door Groceree
Ook bekend als Tykvennaya kasha · Gierstpap met pompoen
Russische gierstpap voor herfstochtenden: blokjes pompoen eerst zacht gekookt in water, dan goed gespoelde gierst erbij, en daarna volle melk met een beetje suiker, zachtjes gegaard tot de pap dik, romig en oranje is. Op het eind gaat er boter door, en wie wil zet de pap nog 20 tot 30 minuten in de oven, voor het goudbruine velletje en de gebakken structuur van pap uit een Russische oven.
Laatst bijgewerkt

- Porties
- 4 porties
- Voorbereiding
- 15 min
- Kooktijd
- 45 min
- Totaal
- 1 u 10 min
Ingrediënten
pompoen600 g- gierst200 g
water300 ml
volle melk600 ml
fijne kristalsuiker2 el
zout½ tl
boter40 g
Bereiding
- 01
Schil de , schraap de pitten eruit en snijd het vruchtvlees in blokjes van 1 cm. Je houdt ongeveer 450 g over.
- 02
Doe de in een zeef en spoel hem onder heet stromend water, terwijl je de korrels tussen je vingers wrijft, tot het water helder blijft. Giet als laatste spoeling een waterkoker vol kokend water erdoorheen en laat hem uitlekken.
- 03
Doe de in een pan van 3 liter met dikke bodem, ovenvast als je de pap in de oven wilt afbakken, en voeg de 300 ml toe. Breng aan de kook, leg het deksel erop en laat 10 minuten zachtjes koken op laag vuur, tot de zacht is.
- 04
Roer de erdoor en laat zonder deksel 8 tot 10 minuten zachtjes koken, tot hij het meeste heeft opgenomen.
- 05
Giet de erbij, voeg de en het toe en breng al roerend op middelhoog vuur weer zachtjes aan de kook. Wil je de pap in de oven afbakken, verwarm de oven dan nu voor op 180 °C.
- 06
Zet het vuur laag en laat 15 tot 20 minuten garen; roer vaak en schraap daarbij over de bodem van de pan, tot de zacht is en de pap dik en romig. Druk tijdens het roeren wat van de tegen de wand van de pan, voor een gladdere en oranjere pap.
- 07
Roer de erdoor en haal de pan van het vuur.
- 08
Leg het deksel erop en laat 10 minuten staan, zodat de verder kan opzwellen en de pap zijdezacht wordt. Voor de traditionele versie uit de oven zet je de pan in plaats daarvan zonder deksel in de oven en bak je de pap 20 tot 30 minuten, tot er bovenop een goudbruin velletje ontstaat.
- 09
Schep de pap in warme kommen en serveer heet.
Tips
- Spoel de gierst tot het water helder blijft en eindig met heet water. Zo spoel je het stoffige, olieachtige laagje weg waardoor gierst bitter smaakt.
- Houd het vuur laag en roer vaak zodra de melk erin zit. Melk brandt snel aan op de bodem van de pan, en een aangebrande smaak trekt door de hele pap.
- Kies een stevige, zoete pompoen of gebruik flespompoen. Waterige halloweenpompoenen geven een bleke, flauwe pap.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën
- 410 kcal
- Eiwit
- 12 g
- Koolhydraten
- 57 g
- Vet
- 16 g
Geschat op basis van de ingrediënten.
Van video naar boodschappenlijst
Een recept gezien op Instagram, TikTok of YouTube? Deel het met Groceree en de ingrediënten komen op het lijstje dat iedereen thuis deelt.

Vind een receptvideo
01Vind een receptvideo
Elk recept op Instagram, TikTok, YouTube of een website.

Vind een receptvideo
Groceree02Deel het met Groceree
Tik op Delen en kies Groceree. De app leest het recept voor je uit.
03Het recept staat in de app
Ingrediënten, hoeveelheden en stappen, klaar om te koken.
04Kies wat je nodig hebt
Vink af wat al in de kast staat en voeg de rest toe.
05Het staat op het gedeelde lijstje
Gesorteerd op gangpad, op elke telefoon thuis, realtime.
Meer Oost-Europese recepten
- SharlotkaDe alledaagse appeltaart van Rusland: eieren en suiker opgeklopt tot een dikke, bleke massa, de bloem er met de hand door gespateld, en het luchtige beslag over een vorm vol stukjes zure appel gegoten. Er zit geen bakpoeder in, want alleen de eieren laten het biscuit rijzen, dat licht en smeuïg bakt rond de zachte, frisse appels, onder een dun, knapperig suikerkorstje.
- AjvarRode paprika's en aubergine, geroosterd tot ze zwartgeblakerd zijn, gepeld, gehakt en langzaam gegaard in zonnebloemolie met knoflook en azijn tot een rokerig, zoet smeersel. Op de hele Balkan wordt het elke herfst in enorme hoeveelheden gemaakt.
- BurekDun deeg rond rundergehakt en ui gerold tot lange strengen, als een spiraal in een ronde vorm gelegd en gebakken tot de lagen krokant zijn en knapperig breken. In Bosnië heet alleen de versie met vlees burek; al het andere is pita.
- Alle Oost-Europese receptenOost-Europese recepten van Oekraïne tot de Balkan: borsjt, kip paprikash en burek, met exacte hoeveelheden en wat je mist op een gedeelde lijst.