🇮🇹 Italiaanse receptenAvondeten
Spaghetti Aglio e Olio
Door Groceree
Ook bekend als Spaghetti aglio, olio e peperoncino · Spaghetti met knoflook en olijfolie
Het Napolitaanse bord voor laat op de avond: knoflook in flinterdunne plakjes, langzaam in olijfolie op de kleur van licht stro gebracht, met chili, peterselie en spaghetti. Er gaat verder niets in dan een soeplepel zetmeelrijk kookwater dat door de olie wordt gezwenkt, dus hoe ver je de knoflook laat kleuren, bepaalt hoe het hele bord smaakt.
Laatst bijgewerkt

- Porties
- 4 porties
- Voorbereiding
- 10 min
- Kooktijd
- 15 min
- Totaal
- 25 min
Ingrediënten
spaghetti400 g
extra vierge olijfolie100 ml
knoflook6 tenen
chilivlokken1 tl
platte peterselie4 el
zout
Bereiding
- 01
Breng een grote pan water aan de kook en voeg toe tot het water gezouten smaakt. Bijna alle smaak die de pasta zelf heeft, komt via dat water.
- 02
Snijd de met een mes in plakjes die zo dun zijn dat je er licht doorheen ziet. Een knoflookpers of een geplet teentje geeft te veel sap af en verbrandt lang voordat het kleurt.
- 03
Doe de en de samen in een koude koekenpan en zet die op laag vuur. Als de olie warm wordt, moeten de plakjes zachtjes borrelen in plaats van sissen. Houd ze daar 8 tot 10 minuten, al roerend.
- 04
Haal de pan van het vuur zodra de de kleur van licht stro heeft. Hij kleurt in de hete nog door, en één tint verder is hij bitter. Roer de er nu door, terwijl de afkoelt.
- 05
Kook de 1 minuut korter dan op de verpakking staat en hak intussen de fijn. Schep vlak voor het afgieten een kopje kookwater uit de pan.
- 06
Zet de koekenpan terug op laag vuur, schenk er een soeplepel kookwater in en schud en zwenk de pan krachtig. De en het water worden samen troebel en dikken in, in plaats van in twee lagen te blijven liggen.
- 07
Voeg de toe en schep 1 minuut om; voeg telkens een scheutje kookwater toe tot de slierten glad en glibberig zijn en er geen plasje meer op de bodem van de pan ligt. Schep van het vuur af de erdoor.
- 08
Eet het meteen op, zonder iets erbij. In Napels gaat dit bord de keuken uit zonder dat er iets overheen geraspt wordt.
Tips
- Verbrande knoflook is niet te redden, en de bitterheid trekt door de hele pan olie. Kleurt hij verder dan goudgeel, gooi de olie dan weg, veeg de pan schoon en begin opnieuw; het kost 10 minuten en is altijd de moeite waard.
- Dit is een bord olijfolie, dus gebruik er een die je met plezier op brood zou proeven. Een pittige, ongefilterde olie komt duidelijk door; een vlakke olie laat niets achter dan knoflook.
- Twee gangbare toevoegingen: drie ansjovisfilets die je samen met de knoflook in de olie laat smelten, of een handvol grof paneermeel dat je krokant bakt in olie en er aan het eind overheen strooit — zo kregen keukens in het zuiden crunch zonder kaas.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën
- 600 kcal
- Eiwit
- 12 g
- Koolhydraten
- 76 g
- Vet
- 26 g
Geschat op basis van de ingrediënten.
Van video naar boodschappenlijst
Een recept gezien op Instagram, TikTok of YouTube? Deel het met Groceree en de ingrediënten komen op het lijstje dat iedereen thuis deelt.

Vind een receptvideo
01Vind een receptvideo
Elk recept op Instagram, TikTok, YouTube of een website.

Vind een receptvideo
Groceree02Deel het met Groceree
Tik op Delen en kies Groceree. De app leest het recept voor je uit.
03Het recept staat in de app
Ingrediënten, hoeveelheden en stappen, klaar om te koken.
04Kies wat je nodig hebt
Vink af wat al in de kast staat en voeg de rest toe.
05Het staat op het gedeelde lijstje
Gesorteerd op gangpad, op elke telefoon thuis, realtime.
Meer Italiaanse recepten
- Pasta met pompoenPasta alla zucca zoals hij in Italiaanse huishoudens wordt gemaakt, zonder room: pompoen gegaard met ui, knoflook, rozemarijn, chilivlokken en olijfolie tot hij uit elkaar valt, voor de helft geprakt tot een grove saus en omgeschept met rigatoni, zetmeelrijk kookwater en parmezaan. Er gaan nog meer parmezaan en een straaltje olijfolie overheen.
- PerentaartEen zachte, rustieke Italiaanse perentaart. Eieren en suiker worden opgeklopt tot een dikke, bleke massa en verrijkt met gesmolten boter, melk, citroenrasp en vanille; er gaan blokjes peer door het beslag en dunne plakjes worden waaiervormig over de bovenkant gelegd. Het fruit houdt de kruim smeuïg, en een laagje poedersuiker is de enige afwerking.
- Risotto met flespompoenRisotto alla zucca met flespompoen die op twee manieren wordt gebruikt: de helft in kleine blokjes die in de rijst meegaren tot ze wegsmelten en hem oranje kleuren, de andere helft in blokken geroosterd voor bovenop. Sjalotten, salie en droge witte wijn vormen de basis, de hete groentebouillon gaat er soeplepel voor soeplepel bij, en koude boter en parmezaan worden er van het vuur af door geklopt.
- Alle Italiaanse receptenItaliaanse recepten zoals ze thuis gekookt worden, van cacio e pepe en lasagne bolognese tot pizza margherita, met exacte hoeveelheden voor elk aantal eters.