🌍 Afrikaanse receptenBijgerecht

Moi moi

Door Groceree

Ook bekend als Moin moin · Nigeriaanse bonenpudding

Nigeriaanse gestoomde bonenpudding: zwartoogbonen zonder velletjes, gepureerd met paprika en ui en daarna gestoomd in bladeren, foliebakjes of schaaltjes tot ze opstijven tot iets zachts en hartigs.

Laatst bijgewerkt

Uitgepakte moi moi (bonenpudding) met binnenin een plakje hardgekookt ei
Porties
6 porties
Voorbereiding
40 min
Kooktijd
1 u
Totaal
3 u 50 min

Ingrediënten

  • zwartoogbonen400 g
  • rode paprika2
  • ui1
  • scotch bonnet-peper1
  • zonnebloemolie100 ml
  • groentebouillonblokjes2
  • eieren (optioneel)3
  • zout

Bereiding

  1. 01

    Week de 2 tot 4 uur in ruim koud water, tot de velletjes loslaten. Kook intussen de , als je ze gebruikt, in 10 minuten hard, laat ze schrikken in koud water, pel ze en snijd ze in plakjes.

  2. 02

    Wrijf de geweekte onder water tussen je handpalmen tot de velletjes eraf drijven, en giet die weg. Herhaal tot de schoon en bleek zijn. Dit duurt even en kun je niet overslaan.

  3. 03

    Verwijder de zaadjes uit de 's en snijd ze grof, net als de . Pureer de ontvelde met de 's, de , de en net genoeg water om de messen te laten draaien. Het beslag moet dik vloeien, zoals slagroom.

  4. 04

    Klop de erdoor, verkruimel de erboven, voeg toe en blijf nog 2 minuten kloppen om er lucht in te werken.

  5. 05

    Vet 6 tot 8 vuurvaste schaaltjes in (of vouw bakjes van een dubbele laag aluminiumfolie) en vul ze voor twee derde met het beslag. Steek er, als je ze gebruikt, in elk schaaltje een paar plakjes ei in en dek ze daarna stevig af met folie.

  6. 06

    Zet ze in een brede pan, giet er kokend water bij tot halverwege de schaaltjes, doe de deksel op de pan en laat 50 tot 60 minuten zachtjes pruttelen; vul zo nodig aan met kokend water.

  7. 07

    Ze zijn klaar als er een satéprikker schoon uitkomt en de pudding loskomt van de randen.

  8. 08

    Laat ze 10 minuten staan voordat je ze omstort.

Tips

  • Het ontvellen van de bonen is het eigenlijke werk. Achtergebleven velletjes geven een grijze, korrelige moi moi in plaats van een gladde, lichte.
  • Het beslag moet dun genoeg zijn om te gieten. Is het te dik, dan stoomt het tot een compact blok in plaats van zacht op te stijven.
  • Traditioneel wordt moi moi gestoomd in ewe eran (moi-moibladeren) of bananenbladeren, die er hun geur aan afgeven. Folie of schaaltjes werken ook, alleen zonder dat aroma.

Voedingswaarde per portie

Calorieën
360 kcal
Eiwit
17 g
Koolhydraten
36 g
Vet
16 g

Geschat op basis van de ingrediënten.

Van video naar boodschappenlijst

Een recept gezien op Instagram, TikTok of YouTube? Deel het met Groceree en de ingrediënten komen op het lijstje dat iedereen thuis deelt.

  1. Vind een receptvideo

    01

    Vind een receptvideo

    Elk recept op Instagram, TikTok, YouTube of een website.

  2. Vind een receptvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Deel het met Groceree

    Tik op Delen en kies Groceree. De app leest het recept voor je uit.

  3. Het recept staat in de app
    03

    Het recept staat in de app

    Ingrediënten, hoeveelheden en stappen, klaar om te koken.

  4. Kies wat je nodig hebt
    04

    Kies wat je nodig hebt

    Vink af wat al in de kast staat en voeg de rest toe.

  5. Het staat op het gedeelde lijstje
    05

    Het staat op het gedeelde lijstje

    Gesorteerd op gangpad, op elke telefoon thuis, realtime.

Meer Afrikaanse recepten