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Moi moi

Por Groceree

También conocido como Moin moin · Pudin de alubias nigeriano

Pudin nigeriano de alubias al vapor: alubias carillas peladas y trituradas con pimiento y cebolla, y cocidas al vapor en hojas, moldes de papel de aluminio o ramequines hasta que cuajan en algo tierno y sabroso.

Última actualización

Moi moi desenvuelto, un pudin de alubias con una rodaja de huevo duro visible en el interior
Raciones
6 raciones
Preparación
40 min
Cocción
1 h
Total
3 h 50 min

Ingredientes

  • alubias carillas400 g
  • pimiento rojo2
  • cebolla1
  • guindilla scotch bonnet1
  • aceite vegetal100 ml
  • pastillas de caldo de verduras2
  • huevos (opcional)3
  • sal

Instrucciones

  1. 01

    Pon las en remojo en abundante agua fría de 2 a 4 horas, hasta que la piel se suelte. Mientras están en remojo, cuece los , si los usas, 10 minutos hasta que estén duros, enfríalos en agua fría, pélalos y córtalos en rodajas.

  2. 02

    Frota las remojadas entre las palmas de las manos bajo el agua hasta que las pieles suban a la superficie, y tíralas junto con el agua. Repite hasta que las estén limpias y blanquecinas: lleva su tiempo y no se puede saltar.

  3. 03

    Quita las semillas a los y trocéalos junto con la . Tritura las peladas con los pimientos, la , la y el agua justa para que se muevan las cuchillas. La masa debe caer espesa, como la nata para montar.

  4. 04

    Incorpora batiendo el , desmenuza dentro las , añade y sigue batiendo 2 minutos para que la masa coja aire.

  5. 05

    Unta con de 6 a 8 ramequines (o forma moldes con papel de aluminio doble) y llénalos de masa hasta dos tercios. Si usas los , mete unas rodajas en cada uno, y cúbrelos bien con papel de aluminio.

  6. 06

    Colócalos en una cazuela ancha, vierte agua hirviendo hasta la mitad de su altura, tapa la cazuela y mantenla a un hervor suave de 50 a 60 minutos, añadiendo más agua hirviendo cuando haga falta.

  7. 07

    Están listos cuando, al pincharlos con una brocheta, esta sale limpia y el pudin se ha separado de las paredes.

  8. 08

    Déjalos reposar 10 minutos antes de desmoldarlos.

Notas

  • Pelar las alubias es todo el trabajo. Si quedan pieles, el moi moi sale gris y arenoso en lugar de liso y claro.
  • La masa debe estar lo bastante suelta como para verterla. Si está demasiado espesa, al vapor se convierte en un bloque denso en lugar de cuajar tierna.
  • Tradicionalmente se cuece al vapor en hojas de ewe eran (hojas de moi moi) o de plátano, que lo perfuman. El papel de aluminio o los ramequines también sirven, solo que sin ese aroma.

Información nutricional por ración

Calorías
360 kcal
Proteínas
17 g
Hidratos
36 g
Grasas
16 g

Estimación a partir de los ingredientes.

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