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Moi moi
Por Groceree
También conocido como Moin moin · Pudin de alubias nigeriano
Pudin nigeriano de alubias al vapor: alubias carillas peladas y trituradas con pimiento y cebolla, y cocidas al vapor en hojas, moldes de papel de aluminio o ramequines hasta que cuajan en algo tierno y sabroso.
Última actualización

- Raciones
- 6 raciones
- Preparación
- 40 min
- Cocción
- 1 h
- Total
- 3 h 50 min
Ingredientes
- alubias carillas400 g
pimiento rojo2
cebolla1- guindilla scotch bonnet1
aceite vegetal100 ml
pastillas de caldo de verduras2
huevos (opcional)3
sal
Instrucciones
- 01
Pon las en remojo en abundante agua fría de 2 a 4 horas, hasta que la piel se suelte. Mientras están en remojo, cuece los , si los usas, 10 minutos hasta que estén duros, enfríalos en agua fría, pélalos y córtalos en rodajas.
- 02
Frota las remojadas entre las palmas de las manos bajo el agua hasta que las pieles suban a la superficie, y tíralas junto con el agua. Repite hasta que las estén limpias y blanquecinas: lleva su tiempo y no se puede saltar.
- 03
Quita las semillas a los y trocéalos junto con la . Tritura las peladas con los pimientos, la , la y el agua justa para que se muevan las cuchillas. La masa debe caer espesa, como la nata para montar.
- 04
Incorpora batiendo el , desmenuza dentro las , añade y sigue batiendo 2 minutos para que la masa coja aire.
- 05
Unta con de 6 a 8 ramequines (o forma moldes con papel de aluminio doble) y llénalos de masa hasta dos tercios. Si usas los , mete unas rodajas en cada uno, y cúbrelos bien con papel de aluminio.
- 06
Colócalos en una cazuela ancha, vierte agua hirviendo hasta la mitad de su altura, tapa la cazuela y mantenla a un hervor suave de 50 a 60 minutos, añadiendo más agua hirviendo cuando haga falta.
- 07
Están listos cuando, al pincharlos con una brocheta, esta sale limpia y el pudin se ha separado de las paredes.
- 08
Déjalos reposar 10 minutos antes de desmoldarlos.
Notas
- Pelar las alubias es todo el trabajo. Si quedan pieles, el moi moi sale gris y arenoso en lugar de liso y claro.
- La masa debe estar lo bastante suelta como para verterla. Si está demasiado espesa, al vapor se convierte en un bloque denso en lugar de cuajar tierna.
- Tradicionalmente se cuece al vapor en hojas de ewe eran (hojas de moi moi) o de plátano, que lo perfuman. El papel de aluminio o los ramequines también sirven, solo que sin ese aroma.
Información nutricional por ración
- Calorías
- 360 kcal
- Proteínas
- 17 g
- Hidratos
- 36 g
- Grasas
- 16 g
Estimación a partir de los ingredientes.
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