🌍 Afrikanske oppskrifterTilbehør
Moi moi
Av Groceree
Også kjent som Moin moin · Nigeriansk bønnepudding
Nigeriansk dampet bønnepudding: svartøyebønner som skrelles og kjøres med paprika og løk, og så dampes i blader, folieformer eller små ildfaste former til puddingen stivner til noe mykt og smaksrikt.
Sist oppdatert

- Porsjoner
- 6 porsjoner
- Forberedelse
- 40 min
- Tilberedning
- 1 t
- Totalt
- 3 t 50 min
Ingredienser
- svartøyebønner400 g
rød paprika2
løk1- scotch bonnet-chili1
matolje100 ml
grønnsaksbuljongterninger2
egg (valgfritt)3
salt
Fremgangsmåte
- 01
Bløtlegg i rikelig kaldt vann i 2 til 4 timer, til skallet løsner. Mens bønnene ligger i bløt, kan du hardkoke , hvis du bruker dem, i 10 minutter, avkjøle dem i kaldt vann og så skrelle dem og skjære dem i skiver.
- 02
Gni de bløtlagte mellom håndflatene under vann til skallene flyter opp, og hell skallene bort. Gjenta til bønnene er rene og lyse – dette tar en stund og kan ikke hoppes over.
- 03
Fjern kjernene fra den og grovhakk den sammen med . Kjør de skrellede med , , og akkurat nok vann til at bladene går rundt. Røren skal være tykt flytende, som kremfløte.
- 04
Pisk inn , smuldre i , ha i og fortsett å piske i 2 minutter for å arbeide inn luft.
- 05
Smør 6 til 8 små ildfaste former med (eller lag former av dobbelt lag folie) og fyll dem to tredjedeler opp med røren. Stikk noen skiver ned i hver, hvis du bruker , og dekk hver form tett med folie.
- 06
Sett formene i en vid gryte, hell i kokende vann til halvveis opp på sidene, legg lokk på gryten og hold det på svakt småkok i 50 til 60 minutter. Fyll på med kokende vann etter behov.
- 07
De er ferdige når en kakepinne kommer ren ut og puddingen har sluppet sidene.
- 08
La dem stå i 10 minutter før du vender dem ut.
Tips
- Å skrelle bønnene er hele jobben. Skall som blir igjen, gir en grå, grynete moi moi i stedet for en glatt og lys.
- Røren må være løs nok til å helles. Er den for tykk, damper den seg til en kompakt kloss i stedet for å stivne mykt.
- Tradisjonelt dampes den i ewe eran (moi moi-blader) eller bananblader, som gir den aroma. Folie eller små ildfaste former fungerer også, bare uten den aromaen.
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 360 kcal
- Protein
- 17 g
- Karbohydrater
- 36 g
- Fett
- 16 g
Anslått ut fra ingrediensene.
Fra video til handleliste
Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

Finn en oppskriftsvideo
01Finn en oppskriftsvideo
Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

Finn en oppskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.
03Oppskriften er i appen
Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.
04Velg det du trenger
Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.
05Det står på den delte listen
Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.
Flere Afrikanske oppskrifter
- AkaraSkrelte svartøyebønner kjørt med løk og scotch bonnet til en lett, luftig røre, og så frityrstekt i skjeer til sprø, luftige bønneboller. En nigeriansk frokost med pap eller brød – og opphavet til Brasils acarajé.
- ChakalakaEn sterk relish av løk, paprika, gulrot, chili og karri, småkokt med tomater og bønner i tomatsaus. Født i townshipene i Johannesburg og servert med pap og boerewors på hver eneste braai.
- Chin chinSmå terninger av lett søtet deig smaksatt med muskatnøtt, frityrstekt til de er gylne og veldig sprø. Den vestafrikanske festsnacksen, laget i store bokser til jul og bryllup.