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Moi moi

Por Groceree

También conocido como Moin moin · Budín de frijol nigeriano

Budín de frijol nigeriano al vapor: frijoles de ojo negro pelados y licuados con pimiento y cebolla, cocidos al vapor en hojas, vasitos de papel aluminio o ramekines hasta que cuajan en algo suave y sabroso.

Última actualización

Moi moi, budín de frijol, desenvuelto, con una rebanada de huevo cocido a la vista en el interior
Porciones
6 porciones
Preparación
40 min
Cocción
1 h
Total
3 h 50 min

Ingredientes

  • frijoles de ojo negro400 g
  • pimiento morrón rojo2
  • cebolla1
  • chile scotch bonnet1
  • aceite vegetal100 ml
  • cubos de caldo de verduras2
  • huevos (opcional)3
  • sal

Instrucciones

  1. 01

    Remoja los en abundante agua fría de 2 a 4 horas, hasta que la cáscara se afloje. Mientras se remojan, cuece los , si los usas, durante 10 minutos hasta que estén duros; enfríalos en agua fría, pélalos y rebánalos.

  2. 02

    Frota los remojados entre las palmas de las manos bajo el agua hasta que las cáscaras salgan flotando, y tíralas. Repite hasta que los estén limpios y claros: lleva su tiempo y no te lo puedes saltar.

  3. 03

    Quítales las semillas a los y pícalos en trozos grandes junto con la . Licúa los pelados con los pimientos, la , el y apenas el agua necesaria para que giren las aspas. La mezcla debe caer espesa, como la crema para batir.

  4. 04

    Incorpora batiendo el , desmorona encima los , agrega y sigue batiendo 2 minutos para meterle aire.

  5. 05

    Engrasa de 6 a 8 ramekines (o forma vasitos con doble capa de papel aluminio) y llénalos con la mezcla hasta dos tercios. Si usas , mete unas rebanadas en cada uno; luego tapa cada uno bien con papel aluminio.

  6. 06

    Acomódalos en una olla ancha, vierte agua hirviendo hasta la mitad de su altura, tapa la olla y mantenla a hervor suave de 50 a 60 minutos, agregando más agua hirviendo cuando haga falta.

  7. 07

    Están listos cuando al insertar un palillo sale limpio y el budín se ha despegado de las paredes.

  8. 08

    Déjalos reposar 10 minutos antes de desmoldarlos.

Notas

  • Pelar los frijoles es todo el trabajo. Si les dejas la cáscara, el moi moi queda gris y arenoso en lugar de terso y claro.
  • La mezcla debe estar lo bastante suelta para verterse. Si está demasiado espesa, al vapor se vuelve un bloque denso en lugar de cuajar suave.
  • Tradicionalmente se cuece al vapor en ewe eran (hojas de moi moi) o en hojas de plátano, que lo perfuman. El papel aluminio o los ramekines funcionan, solo que sin ese aroma.

Información nutricional por porción

Calorías
360 kcal
Proteína
17 g
Carbohidratos
36 g
Grasas
16 g

Valores estimados a partir de los ingredientes.

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