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Moi moi
Por Groceree
También conocido como Moin moin · Budín de frijol nigeriano
Budín de frijol nigeriano al vapor: frijoles de ojo negro pelados y licuados con pimiento y cebolla, cocidos al vapor en hojas, vasitos de papel aluminio o ramekines hasta que cuajan en algo suave y sabroso.
Última actualización

- Porciones
- 6 porciones
- Preparación
- 40 min
- Cocción
- 1 h
- Total
- 3 h 50 min
Ingredientes
- frijoles de ojo negro400 g
pimiento morrón rojo2
cebolla1- chile scotch bonnet1
aceite vegetal100 ml
cubos de caldo de verduras2
huevos (opcional)3
sal
Instrucciones
- 01
Remoja los en abundante agua fría de 2 a 4 horas, hasta que la cáscara se afloje. Mientras se remojan, cuece los , si los usas, durante 10 minutos hasta que estén duros; enfríalos en agua fría, pélalos y rebánalos.
- 02
Frota los remojados entre las palmas de las manos bajo el agua hasta que las cáscaras salgan flotando, y tíralas. Repite hasta que los estén limpios y claros: lleva su tiempo y no te lo puedes saltar.
- 03
Quítales las semillas a los y pícalos en trozos grandes junto con la . Licúa los pelados con los pimientos, la , el y apenas el agua necesaria para que giren las aspas. La mezcla debe caer espesa, como la crema para batir.
- 04
Incorpora batiendo el , desmorona encima los , agrega y sigue batiendo 2 minutos para meterle aire.
- 05
Engrasa de 6 a 8 ramekines (o forma vasitos con doble capa de papel aluminio) y llénalos con la mezcla hasta dos tercios. Si usas , mete unas rebanadas en cada uno; luego tapa cada uno bien con papel aluminio.
- 06
Acomódalos en una olla ancha, vierte agua hirviendo hasta la mitad de su altura, tapa la olla y mantenla a hervor suave de 50 a 60 minutos, agregando más agua hirviendo cuando haga falta.
- 07
Están listos cuando al insertar un palillo sale limpio y el budín se ha despegado de las paredes.
- 08
Déjalos reposar 10 minutos antes de desmoldarlos.
Notas
- Pelar los frijoles es todo el trabajo. Si les dejas la cáscara, el moi moi queda gris y arenoso en lugar de terso y claro.
- La mezcla debe estar lo bastante suelta para verterse. Si está demasiado espesa, al vapor se vuelve un bloque denso en lugar de cuajar suave.
- Tradicionalmente se cuece al vapor en ewe eran (hojas de moi moi) o en hojas de plátano, que lo perfuman. El papel aluminio o los ramekines funcionan, solo que sin ese aroma.
Información nutricional por porción
- Calorías
- 360 kcal
- Proteína
- 17 g
- Carbohidratos
- 36 g
- Grasas
- 16 g
Valores estimados a partir de los ingredientes.
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