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Moi moi
Par Groceree
Aussi appelé Moin moin
Le pudding de haricots nigérian cuit à la vapeur : des haricots cornille débarrassés de leur peau et mixés avec du poivron et de l'oignon, puis cuits à la vapeur dans des feuilles, des coupelles en papier aluminium ou des ramequins, jusqu'à prendre en une préparation tendre et savoureuse.
Dernière mise à jour

- Portions
- 6 portions
- Temps de préparation
- 40 min
- Cuisson
- 1 h
- Total
- 3 h 50 min
Ingrédients
- haricots cornille400 g
poivron rouge2
oignon1- piment scotch bonnet1
huile végétale100 ml
cubes de bouillon de légumes2
œufs (facultatif)3
sel
Préparation
- 01
Faites tremper les dans une grande quantité d'eau froide 2 à 4 heures, jusqu'à ce que leur peau se détache. Pendant le trempage, faites durcir les , si vous en mettez, 10 minutes, refroidissez-les dans de l'eau froide, puis écalez-les et coupez-les en rondelles.
- 02
Frottez les trempés entre vos paumes sous l'eau jusqu'à ce que les peaux remontent à la surface, puis jetez-les avec l'eau. Recommencez jusqu'à ce que les soient propres et pâles : c'est long, mais on ne peut pas s'en dispenser.
- 03
Épépinez les , puis hachez-les grossièrement ainsi que l'. Mixez les pelés avec les poivrons, l', le et juste assez d'eau pour faire tourner les lames. La pâte doit couler en nappe épaisse, comme une crème entière.
- 04
Incorporez l' en battant, émiettez les dans la pâte, ajoutez le et continuez à battre 2 minutes pour y incorporer de l'air.
- 05
6 à 8 ramequins (ou façonnez des coupelles en papier aluminium double épaisseur) et remplissez-les de pâte aux deux tiers. Glissez quelques rondelles d' dans chacun si vous en mettez, puis couvrez-les hermétiquement de papier aluminium.
- 06
Placez-les dans une grande sauteuse, versez de l'eau bouillante jusqu'à mi-hauteur, couvrez et maintenez un léger frémissement 50 à 60 minutes, en rajoutant de l'eau bouillante si nécessaire.
- 07
Ils sont prêts quand une brochette en ressort propre et que le pudding s'est décollé des parois.
- 08
Laissez reposer 10 minutes avant de démouler.
Notes
- Peler les haricots, c'est tout le travail. Les peaux laissées donnent un moi moi gris et granuleux au lieu d'un moi moi lisse et pâle.
- La pâte doit être assez fluide pour être versée. Trop épaisse, elle cuit en un bloc compact au lieu de prendre en restant tendre.
- Traditionnellement, on le cuit à la vapeur dans des feuilles d'ewe eran (feuilles de moi moi) ou de bananier, qui le parfument. Le papier aluminium ou les ramequins font l'affaire, simplement sans ce parfum.
Valeurs nutritionnelles par portion
- Calories
- 360 kcal
- Protéines
- 17 g
- Glucides
- 36 g
- Lipides
- 16 g
Estimation à partir des ingrédients.
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