🌍 Afrikkalaiset reseptitLisuke

Moi moi

Tekijä: Groceree

Tunnetaan myös nimellä Moin moin · Nigerialainen papuvanukas

Nigerialainen höyrytetty papuvanukas: mustasilmäpavut kuoritaan ja soseutetaan paprikan ja sipulin kanssa, ja seos höyrytetään lehdissä, foliokupeissa tai annosvuoissa, kunnes se hyytyy pehmeäksi ja suolaiseksi herkuksi.

Päivitetty viimeksi

Kääreestään avattu moi moi -papuvanukas, jonka sisältä näkyy keitetyn kananmunan viipale
Annokset
6 annosta
Valmistelu
40 min
Kypsennys
1 h
Yhteensä
3 h 50 min

Ainekset

  • mustasilmäpavut400 g
  • punainen paprika2
  • sipuli1
  • scotch bonnet -chili1
  • kasviöljy100 ml
  • kasvisliemikuutiot2
  • kananmunat (halutessa)3
  • suola

Ohjeet

  1. 01

    Liota mustasilmäpapuja runsaassa kylmässä vedessä 2–4 tuntia, kunnes kuoret irtoavat. Jos käytät , keitä ne sillä aikaa kovaksi 10 minuuttia, jäähdytä ne kylmässä vedessä ja kuori ja viipaloi ne.

  2. 02

    Hiero liotettuja mustasilmäpapuja kämmenten välissä veden alla, kunnes kuoret nousevat pintaan, ja kaada kuoret pois. Toista, kunnes ovat puhtaita ja vaaleita – tämä vie aikaa, eikä vaihetta voi ohittaa.

  3. 03

    Poista siemenet ja pilko ja karkeasti. Soseuta kuoritut paprikoiden, sipulin, ja juuri sen verran veden kanssa, että terät pyörivät. Taikinan pitää valua paksuna, kuin kuohukerma.

  4. 04

    Vatkaa joukkoon , murenna sekaan , lisää ja vatkaa vielä 2 minuuttia, jotta seokseen tarttuu ilmaa.

  5. 05

    Voitele 6–8 annosvuokaa (tai muotoile kaksinkertaisesta foliosta kuppeja) ja kaada taikinaa niihin kahteen kolmasosaan asti. Painele jokaiseen muutama , jos käytät niitä, ja peitä jokainen tiiviisti foliolla.

  6. 06

    Aseta vuoat leveään kattilaan ja kaada kattilaan kiehuvaa vettä vuokien puoliväliin asti. Peitä kattila kannella ja pidä vesi hiljaisella porinalla 50–60 minuuttia. Lisää kiehuvaa vettä tarvittaessa.

  7. 07

    Vanukkaat ovat valmiita, kun vartaaseen ei tartu taikinaa ja vanukas on irronnut reunoista.

  8. 08

    Anna seistä 10 minuuttia ennen kumoamista.

Vinkit

  • Papujen kuoriminen on koko homman ydin. Jos kuoret jäävät joukkoon, moi moista tulee harmaa ja rakeinen eikä sileä ja vaalea.
  • Taikinan pitää olla niin löysää, että se valuu. Liian paksusta taikinasta tulee höyryttäessä tiivis möhkäle eikä pehmeästi hyytynyt vanukas.
  • Perinteisesti moi moi höyrytetään ewe eran -lehdissä (moi moi -lehdissä) tai banaaninlehdissä, jotka antavat sille tuoksunsa. Folio ja annosvuoat toimivat, mutta ilman sitä tuoksua.

Ravintosisältö annosta kohden

Kalorit
360 kcal
Proteiini
17 g
Hiilihydraatit
36 g
Rasva
16 g

Arvio ainesten perusteella.

Videosta ostoslistaksi

Näitkö reseptin Instagramissa, TikTokissa tai YouTubessa? Jaa se Grocereehen, niin ainekset päätyvät listalle, jota koko perhe käyttää.

  1. Etsi reseptivideo

    01

    Etsi reseptivideo

    Mikä tahansa resepti Instagramissa, TikTokissa, YouTubessa tai verkkosivulla.

  2. Etsi reseptivideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Jaa se Grocereehen

    Napauta Jaa ja valitse Groceree. Sovellus lukee reseptin puolestasi.

  3. Resepti on sovelluksessa
    03

    Resepti on sovelluksessa

    Ainekset, määrät ja vaiheet, valmiina kokattavaksi.

  4. Valitse mitä tarvitset
    04

    Valitse mitä tarvitset

    Poista valinta siitä, mitä kaapissa jo on, ja lisää loput.

  5. Se on jaetulla listalla
    05

    Se on jaetulla listalla

    Käytävittäin järjestettynä, joka puhelimessa kotona, reaaliajassa.

Afrikkalaiset reseptit — kokeile myös näitä