🌍 Mediterrane oppskrifterFrokost

Shakshuka

Av Groceree

Også kjent som Chakchouka · Shakshouka

Egg posjert i en krydret tomat- og paprikasaus, tilberedt og servert i én og samme panne. En nordafrikansk og midtøstensk frokost som fungerer like godt som en rask middag.

Sist oppdatert

Shakshuka i en støpejernspanne: egg posjert i tomatsaus med paprika og urter
Porsjoner
4 porsjoner
Forberedelse
10 min
Tilberedning
25 min
Totalt
35 min

Ingredienser

  • olivenolje3 ss
  • løk1
  • rød paprika2
  • hvitløk4 fedd
  • malt spisskummen1 ts
  • paprikapulver2 ts
  • chiliflak½ ts
  • tomatpuré1 ss
  • hakkede tomater800 g
  • sukker1 ts
  • salt1 ts
  • svart pepper½ ts
  • egg6
  • fetaost (valgfritt)100 g
  • fersk persille1 håndfull
  • brød (valgfritt)

Fremgangsmåte

  1. 01

    Finhakk og , og skjær i terninger. Varm i en vid, dyp stekepanne på middels varme. Ha i den finhakkede og den terningkuttede og stek i 10 minutter, rør av og til, til de er myke og begynner å få farge.

  2. 02

    Tilsett den finhakkede , , og og stek i 1 minutt til det dufter, rør så inn .

  3. 03

    Hell i de , tilsett , og og la det småkoke i 10 minutter til sausen har tyknet litt. Smak til og juster krydringen.

  4. 04

    Lag seks groper i sausen med baksiden av en skje og knekk et i hver. eggene lett.

  5. 05

    Legg på lokk og la det stå på lav varme i 6 til 8 minutter, til hvitene har stivnet, men plommene fortsatt er rennende.

  6. 06

    Smuldre over , om du bruker den, strø over og server rett fra pannen, med til å dyppe i sausen om du vil.

Tips

  • Sausen kan lages dagen før og varmes opp igjen før eggene has i.
  • For et større måltid, tilsett en boks avrente kikerter sammen med tomatene, eller rør inn en håndfull spinat før eggene går i.
  • En klype malt karve eller en skje harissa gir den et mer tunisisk preg.
  • Plommene forblir rennende. Til gravide, små barn, eldre eller noen med svekket immunforsvar bør du steke eggene noen minutter lenger til plommene er faste.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
330 kcal
Protein
17 g
Karbohydrater
16 g
Fett
23 g

Anslått ut fra ingrediensene.

Fra video til handleliste

Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

  1. Finn en oppskriftsvideo

    01

    Finn en oppskriftsvideo

    Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

  2. Finn en oppskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.

  3. Oppskriften er i appen
    03

    Oppskriften er i appen

    Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.

  4. Velg det du trenger
    04

    Velg det du trenger

    Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.

  5. Det står på den delte listen
    05

    Det står på den delte listen

    Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.

Flere Mediterrane oppskrifter