🌍 Välimerelliset reseptitAamiainen
Shakshuka
Tekijä: Groceree
Tunnetaan myös nimellä Chakchouka · Shakshouka
Munat hauduttuvat mausteisessa tomaatti-paprikakastikkeessa; kaikki valmistetaan ja tarjoillaan samassa pannussa. Pohjoisafrikkalainen ja lähi-itäläinen aamiainen, joka sopii yhtä hyvin nopeaksi päivälliseksi.
Päivitetty viimeksi

- Annokset
- 4 annosta
- Valmistelu
- 10 min
- Kypsennys
- 25 min
- Yhteensä
- 35 min
Ainekset
oliiviöljy3 rkl
sipuli1
punainen paprika2
valkosipuli4 kynsi
jauhettu juustokumina1 tl
makea paprikajauhe2 tl
chilihiutaleet½ tl
tomaattipyree1 rkl
paloitellut tomaatit800 g
sokeri1 tl
suola1 tl
mustapippuri½ tl
kananmuna6
feta (halutessa)100 g
tuore persilja1 kourallinen
rapeakuorinen leipä (halutessa)
Ohjeet
- 01
Hienonna ja ja kuutioi . Kuumenna leveässä, syvässä paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää hienonnettu ja kuutioidut ja kuullota 10 minuuttia välillä sekoittaen, kunnes ne ovat pehmeitä ja alkavat saada väriä.
- 02
Lisää hienonnettu , , ja ja paista 1 minuutti, kunnes ne tuoksuvat, sekoita sitten joukkoon .
- 03
Kaada joukkoon , lisää , ja ja hauduta 10 minuuttia, kunnes kastike on hieman sakeutunut. Maista ja tarkista maustus.
- 04
Tee kastikkeeseen lusikan selkäpuolella kuusi kuoppaa ja riko jokaiseen . Ripottele munien päälle hieman .
- 05
Peitä pannu kannella ja kypsennä miedolla lämmöllä 6–8 minuuttia, kunnes valkuaiset ovat hyytyneet mutta keltuaiset ovat vielä juoksevia.
- 06
Murenna päälle , jos käytät sitä, ripottele päälle ja tarjoa suoraan pannusta, halutessasi kanssa, jolla kastikkeen saa kaavittua talteen.
Vinkit
- Kastikkeen voi tehdä edellisenä päivänä ja lämmittää ennen munien lisäämistä.
- Jos haluat tukevamman aterian, lisää tomaattien kanssa purkillinen valutettuja kikherneitä tai sekoita joukkoon kourallinen pinaattia ennen munien lisäämistä.
- Hyppysellinen jauhettua kuminaa tai lusikallinen harissaa antaa tunisialaisemman luonteen.
- Keltuaiset jäävät juokseviksi. Jos tarjoat raskaana oleville, pienille lapsille, iäkkäille tai henkilöille, joiden vastustuskyky on heikentynyt, kypsennä munia muutama minuutti pidempään, kunnes keltuaiset ovat kiinteitä.
Ravintosisältö annosta kohden
- Kalorit
- 330 kcal
- Proteiini
- 17 g
- Hiilihydraatit
- 16 g
- Rasva
- 23 g
Arvio ainesten perusteella.
Videosta ostoslistaksi
Näitkö reseptin Instagramissa, TikTokissa tai YouTubessa? Jaa se Grocereehen, niin ainekset päätyvät listalle, jota koko perhe käyttää.

Etsi reseptivideo
01Etsi reseptivideo
Mikä tahansa resepti Instagramissa, TikTokissa, YouTubessa tai verkkosivulla.

Etsi reseptivideo
Groceree02Jaa se Grocereehen
Napauta Jaa ja valitse Groceree. Sovellus lukee reseptin puolestasi.
03Resepti on sovelluksessa
Ainekset, määrät ja vaiheet, valmiina kokattavaksi.
04Valitse mitä tarvitset
Poista valinta siitä, mitä kaapissa jo on, ja lisää loput.
05Se on jaetulla listalla
Käytävittäin järjestettynä, joka puhelimessa kotona, reaaliajassa.
Välimerelliset reseptit — kokeile myös näitä
- Lämmin kvinoasalaattiLämpimänä tarjottava syksyinen viljasalaatti: kukkakaali, punasipuli ja kikherneet paahdetaan juustokuminan ja savustetun paprikajauheen kanssa reunoilta ruskeiksi ja sekoitetaan juuri kypsennettyyn kvinoaan, joka on kaadettu babypinaatin päälle niin, että lehdet nuutuvat sen lämmöstä. Sitruuna-tahinikastike, persilja ja granaattiomenansiemenet tuovat savuisiin uunikasviksiin kirpeyttä ja raikkautta.
- Uunikurpitsa fetallaKurpitsalohkot paahdetaan kuorineen kuumassa uunissa oliiviöljyn, chilihiutaleiden ja timjamin kanssa, kunnes reunat karamellisoituvat, ja viimeistellään vielä lämpiminä murustetulla fetalla, hunajalla, paahdetuilla kurpitsansiemenillä, mintulla ja sitruunalla. Suolainen juusto, hento chilin tulisuus ja kirpeä sitruuna tasapainottavat pehmeää, makeaa maltoa.
- Yhden pannun kana-orzoLuuttomat broilerin reidet ruskistetaan syvässä pannussa ja palautetaan sitten samaan pannuun kypsymään orzon joukkoon. Orzo paahdetaan pannulla ja haudutetaan kuumassa liemessä sitruunankuoren kanssa, kunnes sen tärkkelys tekee nesteestä kermaista. Sitruunamehu, babypinaatti, parmesaani ja tilli lisätään lopuksi, ja koko ruoka valmistuu yhdessä pannussa.