🇮🇹 Recettes italiennesDéjeuner

Minestrone

Par Groceree

Aussi appelé Soupe minestrone

Un soffritto longuement fondu, puis les légumes de la saison, des haricots et de petites pâtes. Une croûte de parmesan, si vous en avez une, rejoint le bouillon et fait plus que n'importe quel assaisonnement.

Dernière mise à jour

Un bol de minestrone aux légumes et aux haricots, avec de petites pâtes, du basilic et du parmesan râpé
Portions
6 portions
Temps de préparation
25 min
Cuisson
1 h
Total
1 h 25 min

Ingrédients

  • oignon1
  • carotte2
  • branches de céleri2
  • gousses d'ail3
  • pommes de terre1
  • courgette1
  • haricots verts150 g
  • chou de Milan200 g
  • tomates concassées en boîte400 g
  • haricots borlotti en conserve400 g
  • petites pâtes150 g
  • bouillon de légumes1½ l
  • parmesan60 g
  • huile d'olive5 c. à s.
  • basilic1 poignée
  • sel
  • poivre noir
  • croûte de parmesan (facultatif)1
  • eau (facultatif)250 ml

Préparation

  1. 01

    Coupez finement en dés l', la et le , et faites-les cuire dans 3 cuillerées à soupe d' sur feu doux pendant 15 minutes, pas moins, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et sucrés. Un soffritto bâclé est la principale raison pour laquelle un minestrone manque de goût.

  2. 02

    Émincez l' et ajoutez-le, puis les , et laissez cuire 5 minutes, jusqu'à ce qu'elles foncent.

  3. 03

    Épluchez la , coupez-la en dés et ajoutez-la avec le et la , si vous en avez une. Laissez la croûte dans la soupe : elle ramollit lentement et apporte une profondeur savoureuse que rien d'autre ne donne.

  4. 04

    Laissez mijoter 25 minutes. Pendant ce temps, coupez les en tronçons courts, la en dés et le en fines lanières, puis ajoutez-les et poursuivez la cuisson 10 minutes.

  5. 05

    Égouttez et rincez les , ajoutez-les, puis écrasez-en une louchée contre la paroi de la casserole pour épaissir la soupe.

  6. 06

    Ajoutez les et faites-les cuire juste à point, 8 à 10 minutes. Si la soupe devient trop épaisse, ajoutez un peu d'.

  7. 07

    Repêchez la , si vous en avez mis une, salez et , puis, hors du feu, incorporez le et le reste de l'.

  8. 08

    Râpez le et servez-le à table.

Notes

  • Gardez vos croûtes de parmesan au congélateur pour cet usage. C'est du goût gratuit, et les cuisiniers italiens ne les jettent jamais.
  • Laissez au soffritto ses 15 minutes complètes. Il n'y a pas de raccourci, et c'est ce qui sépare un minestrone d'une eau de légumes.
  • Il épaissit pendant la nuit et il est meilleur le lendemain, mais si vous le préparez à l'avance, faites cuire les pâtes au dernier moment.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories
340 kcal
Protéines
13 g
Glucides
48 g
Lipides
11 g

Estimation à partir des ingrédients.

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