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Minestrone

Por Groceree

Também conhecido como Sopa minestrone

Um soffritto cozido devagar, depois o que a estação oferecer, feijão e uma massa miúda. Uma casca de parmesão, se você tiver, vai para a panela com o caldo e faz mais do que qualquer quantidade de tempero.

Última atualização

Uma tigela de minestrone de legumes e feijão com massa miúda, manjericão e parmesão ralado
Rendimento
6 porções
Preparo
25 min
Cozimento
1 h
Total
1 h 25 min

Ingredientes

  • cebola1
  • cenoura2
  • talos de salsão2
  • dentes de alho3
  • batata1
  • abobrinha1
  • vagem150 g
  • repolho crespo200 g
  • tomate picado em lata400 g
  • feijão borlotti em lata400 g
  • macarrão para sopa150 g
  • caldo de legumes1½ l
  • parmesão60 g
  • azeite de oliva5 colher de sopa
  • manjericão1 punhado
  • sal
  • pimenta-do-reino
  • casca de parmesão (opcional)1
  • água (opcional)250 ml

Modo de preparo

  1. 01

    Corte em cubinhos a , a e o e cozinhe-os em 3 colheres de sopa do , em fogo baixo, por 15 minutos inteiros, até ficarem macios e adocicados. Apressar o soffritto é o principal motivo de um minestrone ficar sem gosto.

  2. 02

    Fatie o e junte-o à panela, depois o , e cozinhe por 5 minutos, até escurecer.

  3. 03

    Descasque a , corte em cubos e junte-a com o e a , se tiver. Deixe a casca na panela: ela amolece devagar e dá uma profundidade de sabor que nada mais dá.

  4. 04

    Cozinhe em fogo brando por 25 minutos. Enquanto isso, corte a em pedaços curtos, a em cubos e o em tiras finas; depois junte tudo e cozinhe por mais 10 minutos.

  5. 05

    Escorra e enxágue o , junte-o à panela e amasse uma concha dele contra a lateral da panela para engrossar a sopa.

  6. 06

    Junte o macarrão e cozinhe só até ficar no ponto, de 8 a 10 minutos. Se a ficar grossa demais, junte um pouco da .

  7. 07

    Retire a , se tiver usado, tempere com e e, fora do fogo, misture o e o restante do .

  8. 08

    Rale o e sirva-o à mesa.

Dicas

  • Guarde as cascas de parmesão no congelador para isso. É sabor de graça, e os cozinheiros italianos nunca as jogam fora.
  • Dê ao soffritto os 15 minutos inteiros. Não há atalho, e é isso que separa um minestrone de uma água de legumes.
  • Ele engrossa de um dia para o outro e fica melhor no dia seguinte, mas, se for fazer com antecedência, cozinhe o macarrão na hora.

Informação nutricional por porção

Calorias
340 kcal
Proteínas
13 g
Carboidratos
48 g
Gorduras
11 g

Estimativa com base nos ingredientes.

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