Sopa minestrone
Por Groceree
También conocido como Minestrone
Un sofrito pochado despacio, después las verduras que dé la temporada, alubias y una pasta pequeña. Si tienes una corteza de parmesano, va a la olla con el caldo y aporta más que cualquier cantidad de condimento.
Última actualización

- Raciones
- 6 raciones
- Preparación
- 25 min
- Cocción
- 1 h
- Total
- 1 h 25 min
Ingredientes
cebolla1
zanahoria2
ramas de apio2
dientes de ajo3
patatas1
calabacín1
judías verdes150 g
col de Milán200 g
tomate triturado en lata400 g- alubias borlotti cocidas400 g
pasta pequeña150 g
caldo de verduras1½ l
parmesano60 g
aceite de oliva5 cda
albahaca1 puñado
sal
pimienta negra- corteza de parmesano (opcional)1
agua (opcional)250 ml
Instrucciones
- 01
Corta en dados pequeños la , la y el , y póchalos en 3 cucharadas del a fuego bajo durante 15 minutos completos, hasta que estén blandos y dulces. Las prisas con el sofrito son la principal razón de que una minestrone sepa a poco.
- 02
Lamina el y añádelo, después el , y cocina 5 minutos, hasta que se oscurezca.
- 03
Pela la , córtala en dados y añádela con el y la , si la tienes. Déjala dentro: se ablanda despacio y da una profundidad sabrosa que no aporta ningún otro ingrediente.
- 04
Cuece a fuego suave 25 minutos. Mientras tanto, corta las en trozos cortos, el en dados y la en tiras finas; después añádelos y cocina 10 minutos más.
- 05
Escurre y enjuaga las , añádelas y aplasta un cucharón de ellas contra la pared de la olla para espesar la sopa.
- 06
Incorpora la y cuécela hasta que esté justo en su punto, de 8 a 10 minutos. Si la sopa se espesa demasiado, añade parte del .
- 07
Saca la , si la has usado, sazona con y y, fuera del fuego, incorpora la y el resto del .
- 08
Ralla el y sírvelo en la mesa.
Notas
- Guarda las cortezas de parmesano en el congelador para esto. Son sabor gratis, y en las cocinas italianas nunca se tiran.
- Dale al sofrito sus 15 minutos completos. No hay atajos, y es la diferencia entre una minestrone y agua de verduras.
- Espesa de un día para otro y está mejor al día siguiente, pero si la haces con antelación, cuece la pasta en el momento.
Información nutricional por ración
- Calorías
- 340 kcal
- Proteínas
- 13 g
- Hidratos
- 48 g
- Grasas
- 11 g
Estimación a partir de los ingredientes.
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