🇮🇹 Italiaanse receptenLunch

Minestrone

Door Groceree

Een soffritto die langzaam zacht wordt, dan wat het seizoen te bieden heeft, bonen en een kleine pasta. Een korst parmezaan, als je die hebt, gaat mee in de bouillon en doet meer dan welke hoeveelheid zout en kruiden ook.

Laatst bijgewerkt

Een kom minestrone met groenten, bonen, kleine pasta, basilicum en geraspte parmezaan
Porties
6 porties
Voorbereiding
25 min
Kooktijd
1 u
Totaal
1 u 25 min

Ingrediënten

  • ui1
  • wortel2
  • stengels bleekselderij2
  • teentjes knoflook3
  • aardappelen1
  • courgette1
  • sperziebonen150 g
  • savooiekool200 g
  • gehakte tomaten uit blik400 g
  • borlottibonen uit blik400 g
  • soeppasta150 g
  • groentebouillon1½ l
  • parmezaan60 g
  • olijfolie5 el
  • basilicum1 handvol
  • zout
  • zwarte peper
  • parmezaankorst (optioneel)1
  • water (optioneel)250 ml

Bereiding

  1. 01

    Snijd de , de en de in kleine blokjes en laat ze op laag vuur in 3 eetlepels van de een volle 15 minuten zacht en zoet worden. Een overhaaste soffritto is de belangrijkste reden dat minestrone waterig smaakt.

  2. 02

    Snijd de in plakjes en voeg hem toe, daarna de , en laat 5 minuten koken tot ze donkerder worden.

  3. 03

    Schil de , snijd hem in blokjes en voeg hem toe met de en, als je die hebt, de . Laat de korst erin zitten — die wordt langzaam zacht en geeft een hartige diepte die niets anders geeft.

  4. 04

    Laat 25 minuten zachtjes koken. Snijd intussen de in korte stukjes, de in blokjes en de in reepjes, voeg ze toe en kook nog 10 minuten.

  5. 05

    Giet de af, spoel ze en voeg ze toe. Druk een soeplepel ervan tegen de wand van de pan fijn om de soep te binden.

  6. 06

    Roer de erdoor en kook hem in 8 tot 10 minuten net gaar. Wordt de soep te dik, voeg dan wat van het toe.

  7. 07

    Vis de eruit als je die hebt gebruikt, breng op smaak met en en roer van het vuur af de en de rest van de erdoor.

  8. 08

    Rasp de en zet hem op tafel.

Tips

  • Bewaar parmezaankorsten hiervoor in de vriezer. Het is gratis smaak, en Italiaanse koks gooien ze nooit weg.
  • Geef de soffritto de volle 15 minuten. Er is geen kortere weg, en het is het verschil tussen minestrone en groentewater.
  • De soep wordt na een nacht dikker en is de volgende dag lekkerder, maar kook de pasta vers als je de soep van tevoren maakt.

Voedingswaarde per portie

Calorieën
340 kcal
Eiwit
13 g
Koolhydraten
48 g
Vet
11 g

Geschat op basis van de ingrediënten.

Van video naar boodschappenlijst

Een recept gezien op Instagram, TikTok of YouTube? Deel het met Groceree en de ingrediënten komen op het lijstje dat iedereen thuis deelt.

  1. Vind een receptvideo

    01

    Vind een receptvideo

    Elk recept op Instagram, TikTok, YouTube of een website.

  2. Vind een receptvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Deel het met Groceree

    Tik op Delen en kies Groceree. De app leest het recept voor je uit.

  3. Het recept staat in de app
    03

    Het recept staat in de app

    Ingrediënten, hoeveelheden en stappen, klaar om te koken.

  4. Kies wat je nodig hebt
    04

    Kies wat je nodig hebt

    Vink af wat al in de kast staat en voeg de rest toe.

  5. Het staat op het gedeelde lijstje
    05

    Het staat op het gedeelde lijstje

    Gesorteerd op gangpad, op elke telefoon thuis, realtime.

Meer Italiaanse recepten