🇮🇹 Recetas italianasComida

Minestrone

Por Groceree

También conocido como Sopa minestrone

Un sofrito cocinado despacio y luego lo que dé la temporada, frijoles y una pasta chica. Si tienes una corteza de parmesano, va a la olla con el caldo y hace más por el sabor que cualquier condimento.

Última actualización

Un tazón de minestrone de verduras y frijoles con pasta chica, albahaca y parmesano rallado
Porciones
6 porciones
Preparación
25 min
Cocción
1 h
Total
1 h 25 min

Ingredientes

  • cebolla1
  • zanahoria2
  • ramas de apio2
  • dientes de ajo3
  • papas1
  • calabacita1
  • ejotes150 g
  • col de Milán200 g
  • jitomate picado de lata400 g
  • frijoles borlotti de lata400 g
  • pasta para sopa150 g
  • caldo de verduras1½ l
  • parmesano60 g
  • aceite de oliva5 cda
  • albahaca1 puñado
  • sal
  • pimienta negra
  • corteza de parmesano (opcional)1
  • agua (opcional)250 ml

Instrucciones

  1. 01

    Corta en cubitos finos la , las y el , y cocínalos en 3 cucharadas del a fuego bajo durante 15 minutos completos, hasta que estén suaves y dulces. Apresurar el sofrito es la razón principal por la que un minestrone queda sin sabor.

  2. 02

    Rebana el y agrégalo; luego el , y cocina 5 minutos, hasta que se oscurezca.

  3. 03

    Pela la , córtala en cubitos y agrégala con el y la , si tienes. Déjala en la olla: se suaviza poco a poco y da una profundidad de sabor que nada más aporta.

  4. 04

    Cocina a fuego lento 25 minutos. Mientras tanto, corta los en trozos cortos, la en cubitos y la en tiras finas; luego agrégalos y cocina 10 minutos más.

  5. 05

    Escurre y enjuaga los , agrégalos y aplasta un cucharón de ellos contra la pared de la olla para espesar la sopa.

  6. 06

    Agrega la pasta y cocínala hasta que esté apenas cocida, de 8 a 10 minutos. Si la se espesa demasiado, agrega un poco del .

  7. 07

    Saca la , si la usaste, sazona con y y, fuera del fuego, incorpora la y el resto del .

  8. 08

    Ralla el y sírvelo en la mesa.

Notas

  • Guarda las cortezas de parmesano en el congelador para esta sopa. Son sabor gratis, y en las cocinas italianas nunca se tiran.
  • Dale al sofrito sus 15 minutos completos. No hay atajos, y es la diferencia entre un minestrone y agua de verduras.
  • Espesa de un día para otro y sabe mejor al día siguiente, pero si lo preparas con anticipación, cuece la pasta al momento.

Información nutricional por porción

Calorías
340 kcal
Proteína
13 g
Carbohidratos
48 g
Grasas
11 g

Valores estimados a partir de los ingredientes.

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