🇮🇹 Italienska receptLunch

Minestrone

Av Groceree

Kallas även Minestronesoppa · Italiensk grönsakssoppa

En soffritto som får fräsa långsamt, sedan det säsongen bjuder på, bönor och soppasta. En parmesankant, om du har en, läggs i med buljongen och gör mer än någon mängd kryddor.

Senast uppdaterad

En skål minestrone med grönsaker, bönor och soppasta, basilika och riven parmesan
Portioner
6 portioner
Förberedelse
25 min
Tillagning
1 tim
Totalt
1 tim 25 min

Ingredienser

  • gul lök1
  • morot2
  • selleristjälkar2
  • vitlöksklyftor3
  • potatis1
  • zucchini1
  • haricots verts150 g
  • savojkål200 g
  • krossade tomater på burk400 g
  • borlottibönor på burk400 g
  • soppasta150 g
  • grönsaksbuljong1½ l
  • parmesan60 g
  • olivolja5 msk
  • basilika1 näve
  • salt
  • svartpeppar
  • parmesankant (valfritt)1
  • vatten (valfritt)250 ml

Instruktioner

  1. 01

    Skär , och i små tärningar och fräs dem i 3 matskedar av på låg värme i hela 15 minuter, tills de är mjuka och söta. En stressad soffritto är den vanligaste orsaken till att minestrone smakar tunt.

  2. 02

    Skiva och tillsätt den, sedan , och låt koka i 5 minuter tills de mörknar.

  3. 03

    Skala och tärna och lägg i den tillsammans med och , om du har en. Låt kanten ligga kvar – den mjuknar långsamt och ger ett mustigt djup som inget annat ger.

  4. 04

    Låt sjuda i 25 minuter. Skär under tiden i korta bitar, tärna och strimla , tillsätt dem sedan och låt koka i 10 minuter till.

  5. 05

    Häll av och skölj , lägg i dem och krossa en slev av dem mot kastrullens kant så att soppan tjocknar.

  6. 06

    Rör ner och låt den koka tills den precis är klar, 8 till 10 minuter. Om soppan blir för tjock, späd med lite av vattnet.

  7. 07

    Fiska upp , om du använde en, smaka av med och och rör ner och resten av när kastrullen har tagits från värmen.

  8. 08

    Riv och servera den vid bordet.

Tips

  • Spara parmesankanter i frysen till den här soppan. De ger smak gratis, och italienska kockar slänger dem aldrig.
  • Ge soffritton hela 15 minuter. Det finns ingen genväg, och det är skillnaden mellan minestrone och grönsaksvatten.
  • Soppan tjocknar över natten och blir godare dagen efter, men koka pastan färsk om du gör den i förväg.

Näringsvärde per portion

Kalorier
340 kcal
Protein
13 g
Kolhydrater
48 g
Fett
11 g

Uppskattat utifrån ingredienserna.

Från video till inköpslista

Såg du ett recept på Instagram, TikTok eller YouTube? Dela det till Groceree så hamnar ingredienserna på listan som alla där hemma delar.

  1. Hitta en receptvideo

    01

    Hitta en receptvideo

    Vilket recept som helst på Instagram, TikTok, YouTube eller en webbplats.

  2. Hitta en receptvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Dela det till Groceree

    Tryck på Dela och välj Groceree. Appen läser av receptet åt dig.

  3. Receptet finns i appen
    03

    Receptet finns i appen

    Ingredienser, mängder och steg, redo att laga.

  4. Välj vad du behöver
    04

    Välj vad du behöver

    Bocka av det som redan finns i skafferiet och lägg till resten.

  5. Det står på den delade listan
    05

    Det står på den delade listan

    Sorterat efter gång, på alla mobiler där hemma, i realtid.

Fler Italienska recept